Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí
8.4.2016 9:51:05 . .
7 kilo dolů úvodní hlášení
Bezva Slonisko 
Takže den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: omezit sacharidy (což mi dříve fungovalo a má to na mě i pozitivní zdravotní dopady) a celkový příjem energie, dbát na spoustu zeleniny v jídelníčku
- pohyb: minimálně hodina denně v průměru (hlavně běh, to je moje radost, a posilování jako potřebnost - to aspoň dvě hodiny za týden)
- váha mínus cca kilo/týden (zpočátku, později méně - ono to v závěru půjde hůř...)
Za týden vyhodnotím, jak si vedu, a samozřejmě pokračuji - vidím to tak na střednědobý projekt řekněme 10 týdnů?
Úmyslně nepíšu přesné gramy těch sacharidů a zeleniny a celkové kJ, protože to je tak individuální, že by to jen působilo zmatek a plané diskuze. Ale pro sebe je samozřejmě mám (vše snědené vypité si zapisuji do jídelníčku na kaloricketabulky.cz), vím co mám splnit, a napíšu sem, jak se mi to daří
Takže den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: omezit sacharidy (což mi dříve fungovalo a má to na mě i pozitivní zdravotní dopady) a celkový příjem energie, dbát na spoustu zeleniny v jídelníčku
- pohyb: minimálně hodina denně v průměru (hlavně běh, to je moje radost, a posilování jako potřebnost - to aspoň dvě hodiny za týden)
- váha mínus cca kilo/týden (zpočátku, později méně - ono to v závěru půjde hůř...)
Za týden vyhodnotím, jak si vedu, a samozřejmě pokračuji - vidím to tak na střednědobý projekt řekněme 10 týdnů?
Úmyslně nepíšu přesné gramy těch sacharidů a zeleniny a celkové kJ, protože to je tak individuální, že by to jen působilo zmatek a plané diskuze. Ale pro sebe je samozřejmě mám (vše snědené vypité si zapisuji do jídelníčku na kaloricketabulky.cz), vím co mám splnit, a napíšu sem, jak se mi to daří
V její náručíZdejší témata
- Jak zlikvidovat závislost na sladkém?
- Snaha o pravidelné stravování
- Stravovací vychytávky pro štíhlou linii
- Prostředky na hubnutí
- Hubnutí je v hlavě
- Čím nahradit smetanu při hubnutí?
- Hubnutí se Stobem
- Přípravek na hubnutí Ozempic
- Jak jíte ve stresu a nepohodě?
- Přerušovaný půst 16-8
- Spalovač tuků
- Místo hubnutí přibírám
- Vánoční váha
- Hubnutí - speciální ležení a dýchání
- Jak začít hubnout?
- Jídelníček štíhlé holky kolem 50
- Daří se vám zhubnout?
- Parťačka na hubnutí
- Snažím se hubnout a místo toho přibírám
- Keto dieta - kde objednat?
- Jsou arašídy vhodné na hubnutí?
- Večerní hlad
- Kolik toho za den sníte?
- Přerušovaný půst
- Chytrá váha
- Konec trápení s váhou
- Obezita u 18letého syna
- Chci začít hubnout, nepřidá se někdo?
- Hubnutí pomocí přístrojů
- Výkyvy u váhy
Zajímavé akce
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní MikulášskáDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.