Re: Nastavení tréninkového plánu a jídelníčku

Málo si nám řekla jaké rady ti dal trenér ohledně výživy. Tvůj jeden den který si uvedla rovná se pro mě prasim ptz pizza oběd a burger večeře?
Jsem hodně sportovní typ, cvičím až 5x v týdnu, kombinuju běh a skupinové cvičení zaměřené na posilování. Poslední 3 měsíce fakt makám přesto není ani kilo dole. Samotný cvičení prostě nestačí. Jako ano formuju postavu, nic mě nebolí, mám krásný rovný postoj i sed a některé moje části těla jsou opravdu krásně vytvarovane, ale pokud chceš zhubnout můžu ti s klidem říct že cvičení 3x týdne super pro to zpevnění a žádá ale jídlo budeš muset řešit mnohem víc.
Pokud si líná nebo máš málo času šla bych cestou půstu, neudělat si večeři je mnohem snazší než vymyslet, nakoupit a udělat si ji a ještě máš nádobí