3.6.2022 22:24:27 Evelyn1968,2děti
Re: Nastavení tréninkového plánu a jídelníčku
Nechápu to, s tím jídlem, mám věčně plnou lednici, pořád vařím a svačim několikrát denně
![~t~](/g/s/20.gif)
. Nemáš čas se najíst podle plánu ?
Bez pravidelného promyšleného jídla mi nic nefungovalo. Teď chodím denně 20 tisíc kroků, nedobrovolně, v práci je to samé cvičení v přírodě a výlety, 3x týdne mám zumbu, ale trochu flakam jídlo, v práci stíhám při těch akcích málo bílkovin a víc sacharidů a roste mi břicho, hubnu nohy.
Možná hubnes, ale rostou Ti svaly a je všechno v pořádku
![~;)](/g/s/2.gif)
Odpovědět