| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Co zhruba tak za den sníte?

 Celkem 104 názorů.
 ozakova 


Téma: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:00:39)
Nevím, ale nejsem divná, když mi stačí pořádná snídaně na start... poloviční oběd, a večeře už jen odbývám ?
Nehubnu.
Je to moje normální stravování.

Př. ráno jdu do billy těsně před tím, než jdu do práce, koupím si dvě cereální kaseirky, k tomu aktívii nápoj, banán, musli tyčinku nebo jinou mlsku.
Prostě si nakoupím velkou sváču a pití, pokaždé v jiné obměně.

Sváču ovoce, k obědu si dávám poloviční porce normálního jídla. A večeři si někdy podle hladu dám tvaroh s něčím a někdy jen jogurt s musli nebo jen ovoce.

Kolegyně mi řekla, že by umřela hlady..ale tak já se najím pořádně většinou hned ráno

A jak to máte jen v přibližném vymezení za den vy? Myslím jestli je tu někdo kdo má podobný rytmus jako já.

Jinak jsem štíhlé postavy. Ale nemám to dané geneticky, v dětsví i pubertě jsem byla oplácaná, než jsem si našla tenhle režim. A nehladovim, prostě se ráno pořádně najim , protože mám hlad a pak už tak nějak nepotřebuju
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:06:50)
Ja bych timhle zpusobem umrela hlady. Bojim se sem napsat, co vsechno za den sporadam. Ani ne tak, ze by se tu po mne vsichni povozili, jakoze to nechci videt ani napsane takhle pohromade. Ja poradne snidam, obedvam i vecerim a mezitim porad neco zeru. Nepribiram tedy, ale porad si pri kojeni drzim tech par poporodnich kil navic, takze zadna slava. Ale pokud bych mela k hubnuti jist tak malo, jako ty, tak se na to vyprdnu. ~d~
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:28:18)
Tak ja to risknu a zkusim to sepsat:
Snidane: Min. 2 krajice chleba nebo rohlik + krajic, 2 housky atp. - s maslem a syrem a sunkou, obcas s pomazankou, domaci pastikou, maslem a medem nebo maslem a marmeladou. Vzdy s klasickym maslem. K tomu hromada zeleniny, Caro s mlekem a po snidani o zapijim kotlem caje. Behem dopoledne uzobavam zeleninu, co zbyla od snidane, obcas nejake ovoce, co pripravuju batoleti. Obed: celkem velka porce bezneho jidla, zpravidla s masem, nic moc dietniho, bez polevky, ale za to obcas dojim po batoleti. Jindy mam misto hlavnho jidla nekolik taliru huste polevky. Odpoledne zpravidla nejaky kus peciva (spis vice kusu) s necim (syr, pomazanka...) a/nebo ovocny smetanovy jogurt + uzobavam, co pripravuji k svacine batoleti. K veceri bud to, co bylo k obedu nebo husta polevka, vcera napr. byla domaci tlacenka. Po veceri se vetsinou jeste dorazime nejakym ovocem nebo zeleninou, manzel klidne i necim sladkym (a ja od nej nekdy zobnu).

Uff, je mi z toho najednou nejak tezko, kdyz to tak vidim sepsane. ~t~
Odpovědět
 MUMIE 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:38:06)
Hmm, tak uber zeleninu, co jsi napsala, přidej nějakou tu slaninku a oplatky je to jak muj jídelníček.
Akorát někdy jsou dny (třeba dneska) kdy buď není chuť nebo není čas se najíst. Teď jím moje druhé dnešní jídlo-housku se salámem.
Ale třeba zase předevčírem, nemocné dítě vysící mi na krku celý den. Nic jsem s ním nestíhala, celý den jsem nejedla. Večer si ho na půl hodiny vzala babičky. Za tu pulhoďku jsem stihla chleba s anglickou, rohlík se sýrem, trochu bramburku, zbytek masa s rýží, co měl malý na oběd a zakončila jsem to několika lžičkama Nutelly. ~f~
A pak jsou dny, kdy se živím výhradně zeleninou, bo na nic jiného nemám chuť. ~d~
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 23:10:34)
Jo, slaninky, suncicky a syry taky muzu. To jsem tam ani nenapsala, ze tak uzobavam v prubehu dne mezi jidly, kdyz me honi mlsna. Obcas si jeste loknu mleka, to je taky potravina. Sladke nastesti moc nemusim, to uz musi byt. A je fakt ze jsou taky dny, kdy se moc nestiham kvuli batoleti najist, takze to pak behem chvilky dozenu a prezenu. Nastesti tedy drzime ty snidane se zeleninou, to mame jedine poradne spolecne jidlo za den, pripravuje je vetsinou manzel, ja kdyz se vyhrabu o pul hodinky pozdeji nez on, tak uz mu treba jen trosicku pomuzu. Tech snidani se nechci vzdat, je to jeden z mala nasich zdravych navyku. :-)
Odpovědět
 Paradox 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:10:07)
Dnešek byl prasečí. Ale napíšu to sem. Dobře mi tak.~4~

Ráno cereálka s bílým jogurtem a jablko.

Oběd v jídelně v práci. 4 (slovy: čtyři!) knedlíky se zelím a vepřovými výpečky.

Pak jsem měla nějakou práci, náročnou na soustředění (výmluva!), od dvou do půl šesté večer jsem sežrala jedny skittles a jedny m&m´s.~f~

Večer jsme měli návštěvu (manželův kamarád-sám). Manžel nakoupil sýry, šunku, pečivo, oříšky, chipsy jak pro malý cirkus. K tomu devět zákusků. Zůstaly dva.

~8~~8~~8~
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:17:52)
Zacinam se stydet, protoze to, co pises, za praseci rozhodne nepovazuju - co do mnozstvi. Ja tedy nejim ty sladkosti - na sladke nejsem, ale jinak toho snim pres den urcite vic. Z tveho popisu take neni uplne zrejme, kolik jsi toho vlastne snedla vecer. 7 zakusku na tri lidi... mela jsi dva? Prece to nemas kazdy den. To neni zadna prasecina. ~;)
Odpovědět
 Zajdulka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:22:29)
Souhlasím, já to taky nepovažuju za prasečí, asi jsem jinej level. ~a~
Tak schválně zavzpomínám, jsem nemocná, doma, tak jsem u zdroje...
Misku medových cornflakes s jogurtem, pak housku s lučinou, salámem a sýrem, 2x těstoviny s nivovou omáčkou, 3 kostičky čokolády, po synovi jsem dojídala rajčata s mozzarelou a toastem a po dceři jablko. Jo a ještě jsem tu odpo ke kafi dojídala nasypaný Ciniminis No ty vole ~n~
Odpovědět
 MUMIE 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:40:31)
Zajdulko, myslím, že s včerejší večeří, co jsem vypsala výš, pořád vedu.
Odpovědět
 Zajdulka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:53:10)
Mumie já jím taky někdy i víc. ~y~
No ale budiž mi připsáno k dobru, že jím většinou max do 19-20 hodin.
Odpovědět
 Paradox 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:26:02)
Girili, večer jsme snědla 2,5 rohlíku se šunkou, sýrem a kyselými okurky. Měla jsem hrst mandlí a kešu oříšků. Jeden větrník, jednu špičku a půl trubičky:-)
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:30:23)
Kolik ti je let? Jsi tehotna? Kojis? Mne to v kazdem pripade neprijde nijak tragicke, pokud ty dva zakusky nemas kazdy vecer.
Odpovědět
 Paradox 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:33:40)
Bude mi 38. Nejsem těhotná, už ani nekojím. Už jsem jen tlustá. A bez stravovací morálky.~k~
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:36:06)
Tak si priste odpust tu trubicku a spicky si dej jenom pul. ~6~ (Ale vetrnik si nech celej! ;-))
Odpovědět
 Paradox 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:37:26)
Dám.~;)
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:19:45)
ja jist takhle, tak me vezou na kapacky....hubla bych jak blazen...
Ja hodne snidam, normalne objedvam a normalne vecerim....mezi tim snim i pulku plechu kolace /pred chvili jsem snad uz skoncila a zbytek necham na zorek ke kafi~f~/ a veceri jsem si 2x pridala...no jo, no....ale mam porad stejnou vahu, takze asi muj rezim~d~
Odpovědět
 Mikita.miki+Zd10/10+J+J06/13 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:23:38)
jed sem sněd sem.... pecen chleba, krajáč mléka, tátu mámu....
inu dobrá
snídaně krajíc chleba a s máslem a šunkou a čtvrt červené papriky
svačina domácí buchta s pudinkem a ovocem, dohromady 2 kostky. budiž mi omluvou, že sem dávala sotva polovinu cukru co jinak dává do těsta i pudinku moje mamka.
oběd v troubě pečené brambory s cibulí, cuketou, hráškem a klobáskou. tu mi vyžral chlap, takže sem měla jedno sousto~o~ k tomu misku zeleninovýho salátu
svačina houska s máslem a banán
večeře další kostka a půl tý buchty, půlku mi sežral syn. budu skučet, posladkým večer mě pálí žáha~o~
žeru dost, o tom žádná, po porodu se budu muset zase srovnat jinak zase při kojení hrozně přiberu
Odpovědět
 Brunhilda 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:23:38)
Snažím se snídat, ale naučila jsem se to vlastně až v těhotenství a i tak si zvládnu dát jen něco menšího (většinou müsli tyčinku). Jsem sova, můj organismus se probouzí až tak kolem desáté, takže snídat v tuhle dobu, dám si klidně něco většího.

Takže snídaně většinou müsli tyčinka, svačina (když je čas) jogurt nebo sušenka, perník, ovoce, oběd střední porce, zákusek (sušenky, čokolády, prostě něco sladkého), svačina jogurt nebo opět něco sladkého ~f~, večeře normální porce.
Jsem hrozný sladkožrout (hlavně čokoládožrout), takže spíš sním menší porci oběda a dojím to sladkým. Vím, že to ideální není, ale kdybych jedla normálně, stejně bych si čokoládu dala a byla bych pak jak koule.

S tvým jídelníčkem bych měla hlad a ještě neustálou chuť na sladké.
Odpovědět
 fisperanda 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:23:41)
Já jím zhruba jak ty. Ráno dvě buchty, nebo nějaký pečivo. Oběd - meníčko. Pak večeřím kolem šesté, dva chleby nebo čtyři tousty, nebo něco na ten způsob, nebo malou porci teplé večeře.
Není to nic moc, a ty obědy taky nejím celý, kolikrát jenom poloviční porci, víc se do mě nevejde.
Postavu mám ok, nestěžuju si, energie mám taky dost - a pozor, nově čerstvě po krevních testech: živin dost, vitamínů dost, všechno dobrý, zdravá. ~R^
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:24:05)
Ja jim desne narazove, nekdy skoro vubec a pak se natlasknu, proste blbe.Se snidani jsem dost na stiru:-(Ale tlusta nejsem, cvicim a beham.
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:34:46)
Treba dnes jsem to odbyla.Rano jedna houska se syrem s rajcetem, pak obed ryze a kure, vecer sladky caj a par medvidku.A hlad nemam~d~Tak mi ten tvuj vycet v prispevku prijde se vsema svacinama dostatecny~t~
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:25:32)
Tak to bych nevydržela hlady!

Já tu asi žeru nejvíc z dosavadních příspěvků!

snídaně - chleba s lučinou, okurku, svačina půlka pomeranče, oběd zapečené těstoviny s kuřecím masem a sýrem, svačina zbytek pomeranče, ale taky káva se smetánkou 2x denně, pytlík arašídků v cukru, večer 2 krajíčky chleba zapečené s nivou. Uá a to mám ještě hlad. No však taky nedokážu zhubnout ani o gram!
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:29:17)
Az na ty mandle v cukru mi to prijde jako celkem dietni jidelnicek, svacinky trosku chude. ~t~
Odpovědět
 Magdaléééna 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:33:22)
Podle mého jíš strašně málo, k tomu ještě cvičíš? Já si občas docela dopřeju, a to pořádně~f~ Ale obecně mám 2 kila navíc na určitém místě~;), kterého bych se chtěla zbavit, můj problém je ten, že jím obecně docela zdravě, ale málo pravidelně a celkově málo.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:41:17)
Jenže to jím většinou víc, navíc večer s oblibou čistím pekáče rohlíkem apodobně. A necvičím! A pomalu přibírám!
Odpovědět
 borovice + 5 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:32:18)
Bohužel mám to podobné, jim minimálně a nehubnu. Když chci zhubnout musim nasadit velmi přísnou dietu a hlavně mě to trvá hodně dlouho než se váha začne lámat dolů.
Odpovědět
 ozakova 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:42:29)
tak to teda koukám :)

Ale necítím, že bych trpěla hlady. Prostě se najím ráno a v poledne mám klasický oběd v jídelně co mají všichni, jen občas něco nechám nebo sním půlku, potom odpolední svačinu a k večeři už fakt jen ovoce nebo tvaroh s něčím, nepotřebuji víc energie do sebe ládovat.

Ale je fakt, že dřív jsem byla obtloustlá, za dva roky jsem se z ničehonic vytáhla , hodně zhubla na přelomu té dospělosti a od té doby jsem štíhlá i když nehubnu..


No tak hlavně když je spokojenost na všech stranách... i když já jít hubnout, tak asi nemohla bych jíst nic, nedovedu si představit dát si večer nějaký sladkosti, myslím, že bych začala urychleně tloustnout
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:51:09)
Jestli jíš večer ovoce, je to podobné, jako by sis dala jakoukoliv jinou sladkost. Ovoce je nadupané cukrem a na večer není vůbec vhodné ~;).

Kdybys chtěla zhubnout, musíš ho vyměnit za zeleninu a bílkoviny a v tu chvíli přidat kalorie během dne, jinak budeš totálně vyčerpaná.

To, co tě udržuje při životě, jsou právě ty skryté cukry z ovoce, jogurtových nápojů, müsli tyčinek a pod.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:58:55)
Delete..ted jsem jedla tyden kazdy vecer / uz od obeda/ kila papay denne, k tomu vecere, obedy, zakusky, zmrzliny, vino, alkohol atd..atd... a zacinala jsem k snidani fazolemmi, vypecenym spekem a volskym vokem /zacatek snidane, nasledovaly dalsi 2 talire vseho mozneho a zakuskem nakonec/ atd..atd, je fakt, ze obed jsem omezila na salat, maso, musle, ryby, vecere to same....myslela jsem, ze prijedu domu jak kule a ono nic...mam porad stejne...jedine co jsem si prvni dny prisla, ze jsem nejaka nafoukla. Ale uz jsem zase normalni~k~......takze mi neprijde, ze je to ovoce vecer tak strasne~d~
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:33:55)
Anni,
týden? To přeci o nic nejde....
Jde o dlouhodobé stravovací návyky, způsob fungování. A není to jen o stravě, ale i o genetice, na někoho nebude mít vliv, když sní každý večer tabulku čokolády (a pak mu bude ukradené i jablko), u někoho bude mít vliv i pitomá müsli tyčinka.
Jde o to, že prostě ovoce jsou především cukry a záleží pak na tom, jak obecně tělo s cukry dokáže pracovat. Ovoce (stejně jako třeba ta čkoláda) není nic špatného, jen kvůli možnosti využít z něj tu energii, je vhodné zařazovat ho do dopoledne.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:38:44)
hm...tak to bude asi tim spalovanim...ja to sladke vecer jim vemi casto, rekla bych skoro kazdy den...dnes pul plechu kynuteho kolace s boruvkama, jindy celou cokoladu, podle toho, na co mam chut...zrovna si davam pivko~d~
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:58:44)
Anni,
závidím ~f~. Já tedy nemám dost disciplíny, abych to sladké (sušenky a lízátka jsou moje droga) taky večer občas neládovala, ale i když to není vysloveně ve velkém, tak je to znát ~d~.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 23:04:22)
Delete...disciplinu nemam taky, proto taky nemuzu drzet zadnou dietu....ale nastesti ji tak nejak nepotrebuju. Jo, mam vic nez pred 8 lety, prece jen je to spalovani malinko jine, fakt uz tuny jidla denne nemuzu jist /mela jsem 49kg/165cm pri vyssim prijmu potravin, ted mam 56kg/, ale zase jsem starsi a nemam aspon vrasky a kuze na me nevysi~;)
Odpovědět
 Svynka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 23:08:29)
Anni, myslím, že 56kg pri 165cm určite musí lepšie vyzerať než 49kg. Tak nejak si predstavujem ideálny pomer výšky a váhy.
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 23:17:26)
Svynko no nevim, ja si s tema 49 /kdyz jsem mela po porodu starsi 48kg, tak uz jsem plakala, ze jsem vyzabla/ prisla sihlejsi...ale zase jsem byla mladsi a myslim, ze to spatne nevypadalo~;)...ted se tech par kil navic na me zase hodi vic...proste se to tak nejak cele vyrovnalo samo od sebe:-)
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 23:27:37)
Anni,
mám při o něco málo menší výšce dvakrát tolik kg, co ty ~n~. Ale většinu (40 kg) jsem nabrala při kojení, asi reakce na hormonální změny, nevím, ale prostě co měsíc kojení, to 2 kg nahoru, přitom v těhotenství jsem přibrala vždy tak 13 kg, porodem vše shodila a jakmile jsem přestala kojit, tak jsem i přestala přibírat, jen dolů to prostě nešlo.
A pak jsem ještě 10 kg přidala v době, kdy jsem učila. Částečně asi díky stresu, ale největší vliv nejspíš mělo to, že jsem nemohla fungovat podle svých biohodin, dopoledne jsem se udržovala vzhůru jídlem a sladkým pitím (zatímco když dopoledne prospím a jím pravidelně až třeba do dvou v noci - prostě do doby tak dvě hodiny před usnutím, tak nepřibírám), což mělo podobný efekt, jako když někdo vymetá lednici v noci.
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:45:10)
jak píše delete, je to hodně i geneticky.. a i třeba o stravovacích návicích před dietou

já teď držím už 4 týdny sebekoučink - no držím, už předtím jsem jedla zdravě.. ale zjistila jsem, že mám špatný poměr sacharidů a bílkovin, ale protože ať dělám co dělám tak se prostě na ideální poměr nedostávám... tak mi kila jdou velice pomalu dolů, za 4 týdny mám dole cca jen 3kg - jako chtěla jsem dolů tak 5 a nepotřebuju to nijak surně.. nejsem žádný tlusťoch, jsem spíš svalnatá... ale prostě se líp cítím když mám64,65 než 70, co jsem měla..

dietu týden po mě začala držet moje mamka.. která má za tři týdny dole 3,5 kg a to proto, že se teď hlídá a předtím jedla doslova jako kanál..a ona necvičí a já k dietě ještě mám spoustu fyzické zátěže, jednak mám tři malé děti a druhak pracuji fyzicky
ona třeba snědla na posezení 20dkg škvarků - což má energetický příjem přes 7000 kj a teď při dietě má jen 5.000 Kj a já jedla úplně normálně

ale moje tělo na to aby rychleji hublo, tak jedna potřebuje kvalitní spánek - to se mi už 6 let nedostává a druhak potřebuje očividně víc bílkovin..

taky mám dny.. kdy nemám takměr žádnou zeleninu - sebekoučink počítá pouze zeleninu - ovoce počítá jen na kalorie, a jindy zase mám třeba třičtvrtě kila.. zeleniny...
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:49:44)
jinak k tomu jídelníčku

- já třeba včera
ráno - krajíc celozrnného chleba s lučinou a šunkou k tomu velké rajče
káva + 50ml mléka, čaj 550ml
svačina - měla jsem 2 velké blumy
oběd - polévka čočková s bramborem - nezahušťovaná
těstoviny s omáčkou s kuřecích prsou a žampionu - dala jsem tam trošku smetany, - ale bylo to jen 50ml a na 4 porce pro dospělé
po obědě 1 6g čoko vejce - já prostě po obědě potřebuju něco sladkého
káva + 50ml mléka, čaj 550ml
svačina - 125g odtučnění tvaroh k tomu lžíce mleté skořice a 2 kapky stévie
pak jsem 2 hodiny v práci jezdila úklidovým strojem, nakupovala.. syn na kroužky.. (ráno jsem taky 1,5 hodiny lítala po doktorech a spol)
večeře - jablko, malá rajčata, 2krajíce chleba, šunka, sýr, lučina, na druhém rama jemně solená, čaj 1100
čaj ani kávu nesladím
a večer jsem ještě se synem skákala přes švihadlo 200 přeskoků, což si ani nezapisuju, časově to není ani 15minut, což je minimální co se dá zapsat.
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:51:55)
jo a kecám, večer když jsem dorazila, tak jsem měla půlku bebe dobré ráno s jogurtem a ovocem. koupila jsem si je, že jsou zdravější.. ale jak jsem psala mám tři děti a všichni samozřejmě chtěli ochutnat, takže místo balíčku - tedy dvou celých sušenek, mi zbyla jen necelá půlku.. necelá proto, že mi z ní ukousl ještě manžel.. takže to bylo tak na 2x do pusy.. :D

ale prostě jak to píšu, pořád mám víc sacharidů a méně bílkovin případně i méně tuků, než bych měla.. mít.. já ale jinak fungovat neumím - prostě maso nemusím a tvaroh mi chutná jen na sladko... a ostatní co má bílkoviny co mi chutná, tak má zase moc tuků..
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:53:48)
jo aještě pro mě je největší mor, když jsem doma - myslím, že dieta nejde jak bych si představovala i proto, že jsem teď skoro 3 týdny byla zavřená s nemocnýma dětma doma..
normálně jinak chodím tak hodinu až dvě dopoledne ven s nejmladším, pak hodinu cesta pro prostřední do školky a ze školky - taky pěšky, pak ještě 3x v týdnu pěšky do práce cca 2 km, tam jezdím s úklidovým strojem tak 1-2 hodiny.. domů pak jedu už autem..
když jsem pořád pryč, tak jednak nemám potřebu pořád uzobávat a druhak mám víc pohybu.
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:55:42)
jo a ještě
máme sousedy - kamarádku, všichni jsou velice štíhlý.. a neskutečně žerou.. to co jste tady všichni vypsali, tak jsou doslova slabé odvary, oni to mají geneticky, prostě super spalování.. přesto, že třeba sousedka nikdy necvičila a necvičí a cvičit asi nebude.. to co ona sní za den, sním já tak za týden... a ve saldkým tak za měsíc.. přesto já jsem trochu oplácaná a ona je hodně hubená.. a holky doslova vychrtlé.. přitom holky za jeden den sní na kalorie to, co by měl mít dospělý chlap na dva dny..
Odpovědět
 maximin 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:33:44)
Ja to mam uplne naopak. Rano nejim nic, v poledne trochu a vecer hodne. To je stav, kdyz funguju, jak telo chce. Coz se snazim korigovat, protoze v tomhel stavu se jaksi nehubne moc dobre ~f~

Dnes jsem rano-dopoledne ujela 16km na kole, pak jsem snedla 200g brie, pul okurky, jednu papriku a dva male platky tmaveho chleba. Pak jsem ujela dalsich 10km na kole a k veceri jsem mela pul hlavicky ledoveho salatu, pul papriky, 50g brie a jednu mini snickers. To je vsechno. Den na....
Odpovědět
 Lída. 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:33:46)
mám jídelníček podobný, jen vynechávám tu snídani. Taky nehubnu, ani o to nestojím. Myslím, že to dobře není, ale nějak jsem si za ty roky zvykla.
Odpovědět
 Lída. 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:34:59)
mám takový pocit, že jsem tu stejné téma před rokem nebo dvěma založila ~t~ ~w~
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:34:06)
jo taky zjišťuji, že ráno je základ.
Když byly děti malé, tak jsem často jedla jen ráno a v poledne. Díky jejich aktivitě jsem odpolední ani večerní jídlo moc nestíhala.
Teď už jsou větší, takže se zabaví samy, ale stejně si dávám svačinovečeři odpoledne a pak už většinou nic nebo jen třeba půl rohlíku. Hlad večer nemám a jsem štíhlá ( sice už ne jak dřív, ale stále jsem)~;)
Odpovědět
 Magdaléééna 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:41:02)
Zrovna nedávno jsem četla článek o tom, že pořádná ranní snídaně není opodstatněná kvůli dietě, ale kvůli zdraví.. Já si myslím, že je to o hodně věcech - genetiky, výdej energie..
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:36:10)
Můj tchán tohle umí a nevadí mu to. Ráno se hodně nají a zbytek dne už nemusí jíst vůbec nebo třeba až večer rozumnou večeři. Je štíhlý.

Já jak nemám co dvě hodiny nesladké jídlo (stačí málo, ale musí být pravidelně), je mi špatně od žaludku.

Jinak protože máš v jídleníčku hodně sladkého (ovoce, müsli tyčinky, jogurtové nápoje, to vše jsou skryté cukry), tak máš dost energie, ale protože k tomu nemáš nic dalšího, tak je to tak akorát, abys nepřibírala. Evidentně jsi méně citlivá k pocitu hladu, navíc se ti asi zadařilo stáhnout (nebo neroztáhnout) si žaludek, takže se snadno zasytíš.

Mně by tolik sladkého během dne zabilo, ne že by mi to nechutnalo, ale fakt mi to nedělá dobře. Takže mi nezbývá, než ti závidět, jelikož jsem přesně tvůj opak, jak co do postavy (v dětství vyzáblina co ji chtěli mámě odebrat pro podvýživu a později ji cpát věčně do ozdravovny, teď koule), tak i do potřeb ohledně jídla ~d~.
Odpovědět
 Brunhilda 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:51:30)
Delete,
ovoce a jogurtové nápoje do sladkého ani nepočítám ~f~.
Já snad nemám den, kdy bych byla bez sladkého. To nějak nezvládám.
Odpovědět
 Magdaléééna 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:38:31)
Podle mě není zdravé takto jíst kvůli metabolismu. Tělo si zvykne, že musí hladovět.. a jednou.. až budeš chtít něco opravdu zhubnout. Moje sestra je přesně ten typ jako ty. K obědu snědla 1,5 knedlíku. Po dvou letech přebrala, ne radikálně, ale nedokáže s tím nic dělat.

Já jsem třeba nikdy žádnou dietu nikdy nedržela, ale mám kamarádku, která drží už od střední pořád něco a tělo už jí nějak nereaguje~f~
Odpovědět
 Monty 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:38:43)
Ráno jednu nebo dvě sušenky. V poledne jogurt s celozrnným rohlíkem, večer už obvykle nic nebo pár koktejlových rajčat.
Hlad nemám a extrémně štíhlá rozhodně nejsem.
Odpovědět
 Girili 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:41:31)
Ze nejsi extremne stihla je v tomto pripade uplne vedlejsi, Nechapu totiz, jak muzes byt vubec jeste ziva. ~8~~t~
Odpovědět
 Brunhilda 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:44:43)
JO, taky nechápu.
Já mám hlad, jen to tu čtu. Dneska jsem toho snědla málo oproti jiným dnům. Přesně:
snídaně: Big Corny müsli tyčinka, svačina: žádná, nestíhám kvůli práci, oběd: čtyři druhy sýrů, svačina: jablko, rohlík, Fidorka, večeře: vepřové s bramborem a dušenou mrkví.
A mám hlad jako hrom, takže jdu asi něco najít..
Odpovědět
 Magdaléééna 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:41:37)
Monty, protože jíš málo, tělo se bojí a ukládá a ukládá
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:03:21)
Monty, to už si trochu zahráváš ~d~
Jinak jak to dopadlo s rukou?
Odpovědět
 Svynka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:13:38)
Bože Monty, ja mám kalorický príjem minim. 10x vačší, možno aj 20x keby sa niekto naozaj pustil do poctivého počítania...~8~
Odpovědět
 boží žena 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:45:53)
zhruba tak o dost víc než ty hlavně večer:-)

ted se snažím! držím a hlídám takže (se nedaří dnes určitě ne)
dnes ovesná kaše k snidani

šunka k svačině

oběd kukuřično mrkvová polévka
hovězí steak brambor
tročku lentilek a těch "nadoj duhu.."

svačoma martinky z penny! už má zákat to kupovat
sladký kefím s mlékem

večeře troška těstovin s rajskou (dojídám lednici)

takže dneska moc sladkýho málo zeleninovýho
tak neva no~:-D
Odpovědět
 Baobab 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:51:00)
Na snidani housku (tu vetsi "kaiserskou") s maslem (hodne masla) a olivami, k piti bile kafe (1/4 l - kava mliko pul na pul). V praci ke svacine opet housku s maslem a treba s okurkou nebo zase olivami, k tomu bud banan, papriku nebo khaki ci nejake kiwi, podle sezony. K obedu normalni porci v praci v kantyne, obvykle maso s prilohou a oblohou, odpoledne v praci snim jeste tak 200g bileho jogurtu (kupuji si recky s 10% tuku), doma snim vecer zase dve oblozene housky + nejaky salat a vecer u pocitace pozobavam nejake drobnosti, jako treba corn flakes nebo nejake orisky.
Jo a za den vypiji tri az ctyri ty bile kavy jak nahore popsane. Davam si do ni zasadne plnotucne mliko.
Odpovědět
 Baobab 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:51:41)
Merim 171cm a vazim aktualne 56,5 kg - moje vaha se pohybuje mezi 55 a 58 kg...
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:07:51)
To máš asi hodně fyzicky náročnou práci nebo hodně sportuješ, jinak nechápu, že po tomhle nepřibíráš.
Odpovědět
 Baobab 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:08:50)
Abych pravdu rekla, tak delam v kanclu....
Osm az devet hodin denne drepim za PC
~f~
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:10:25)
Tak to tiše závidím ~f~
Já tohle sníst tak mám metrák.
Odpovědět
 Zajdulka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:12:28)
Jano D, když jsem v práci, jím podobně. Mám teda hodně fyzicky náročnou práci, ale hlavně jsem rozežraná. A nejvíc mě rozhodily směny, do té doby jsem celkem měla režim, teď je to děs.~n~
Odpovědět
 Baobab 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:35:52)
Na smeny ja bych nemohla, to by me hrozne bolela makovice.
Ja mam teda praci narocnou psychicky a myslim, ze ten stres taky bere hodne energie, i kdyz u toho sedis...
Odpovědět
 boží žena 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:36:44)
stres bere hodně energie?
nějak si to neumim představit
Odpovědět
 Baobab 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:41:25)
No ja jo... Cim vetsi stres, tim vetsi mam hlad...
Tak mozna jak u koho ~d~
Odpovědět
 boží žena 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:45:06)
No někdo ma hlad někdo naopak nejí
To chápu
Ale ze by stres bral energii tak ze by se člověk co je ve stresu přeji dal a nebylo by to vidět
Hm to ne
Odpovědět
 a je to? 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:32:57)
Jak děláš prosím tě tu bílou kávu?
Odpovědět
 Baobab 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:34:42)
Udelam si nespresso a doleju to teplym mlikem.
Zadna veda ~t~
Odpovědět
 a je to? 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 14:37:00)
Aha, tak asi nic. U nás kafe jen klasika, namleté. Myslela jsem ještě na meltu, ale není to ta klasická bílá káva, co si jako dítě pamatuju.
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 15:48:51)
a je to?,
nemyslíš bikavu? Ta se snad dá taky koupit....
Odpovědět
 a je to? 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 19:47:45)
Bílá káva = bikava?
Já to právě nevím. Kdysi jsem to zkoušela zjistit a nějak mě to pořád házelo na diskuze, kde se zmiňovala hodně melta s vodou a mlékem. Ale není to ono.
Odpovědět
 Delete 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 20:54:15)
Já taky nevím, já to nikdy nepila, nechutnalo mi to....ale mám to z dětství v hlavě nějak uloženo a navíc jsem nedávno zachytila diskuzi, kde se o bikavě psalo....tak se zkus po ní podívat a vyzkoušej ~d~.
Odpovědět
 Kája + 4:-) 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 21:56:23)
Já ti nevím, na mě toho sníš ještě moc. Já mám stravovací morálku na bodu mrazu a i když jsem pěkně oplácaná (a nedaří se mi to dát dolu) bude to spíš stav podvýživy v kombinaci s občasným přísunem "normálního" množství jídla. To o víkendu, když se po mně vozí manžel, že nežeru.
Já mám za dnešek v sobě 2 krajíce chleba s máslem a paštikou, jedno kafe, 3 litry čaje a půl hlávky ledovýho salátu. A jsem přežraná až do zejtra. Kolikrát si večer v posteli uvědomím, že jsem třeba snědla jen jablko a banán...
Následky to zatím (krom neschopnosti shodit potěhotenská kila) má jen takové, že je mi víc zima. Energie mám dost a naopak když se najím, jdu okamžitě do útlumu a usínám. Což s ročníma dvojkama nemůžu potřebovat...
Odpovědět
 Gora 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:10:40)
S tvou stravou bych popravdě taky umřela hlady.~;) Musím jíst co dvě hodiny, jinak je mi zle.

Můj jídelníček dneska:
Na snídani krajíc chleba s Perlou, medem. Na první svačinu krajíc chleba s Perlou, šunkou. Na druhou svačinu banán. Na oběd bramborový guláš s chlebem. Na první svačinu polovina hořké čokolády. Na druhou svačinu bramborový guláš s chlebem. Na večeři krajíc chleba se šunkou. Na druhou večeři banán. Jen o tom píšu mám zase hlad.

Manžel se mi směje, že jím jako hobit.
Odpovědět
 a je to? 


Nejím vůbec 

(14.3.2013 22:24:45)
Já žeru. To co ty sníš za celý den, já sním asi do oběda.
Dvě kaiserky bych měla jen tak na polechtání žaludku. Takže by musely být 4, máslo, šunka, plátek sýru, rajče, okurka, půl litru čaje nebo káva, ještě k tomu něco sladkého. Jestli musli, tak dvě. Kolem desáté svačinka: mandarinky, hrozny, co je napečeno, oběd dva chody, k tomu nějaký zákusek, odpoledne svačina. Dnes na večeři párek, dvě topinky s nivou, kousek koláče, mléko.

Chro chro chro...
Odpovědět
 Maugha 


Re: Nejím vůbec 

(15.3.2013 19:08:05)
~e~
Tyjo, jenom tu tvojí snídani bych si rozdělila na jídlo na celý den.
Po takovéhle denní dávce bych nemohla fungovat, asi bych ležela na gauči a trávila a koukala tupě do zdi. Jako ten vlk co sežral babičku. A někdo by mi musel utírat orosené čelo.:-)
Odpovědět
 a je to? 


Re: Nejím vůbec 

(15.3.2013 20:02:41)
Pro mne je snídaně základ, pak jsem schopná fungovat až do oběda bez jídla...ale když kolem té lednice furt chodím, to se těžko odolává ~f~
Odpovědět
 Svynka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:29:19)
To je úžasné ako málo utratíš za jedlo! Ja nepomerne viac, ale najvačšou položkou bohužiaľ nie sú drahšie potraviny typu kvalitné maso a i., ale maškrty typu lepšia zmrzlina, čokoláda, rozne orechy, chladené mliečné tyčinky.. atd atd~f~

ALE - od nedele sa držím, dokonca som za 5 dní zhodila 2 kilá. Tchýnka mi vravela, že ona by pri tomto mojom "úsporno režime" neschudla ani deko.

Raňajky - uvarím ovsené vločky, sú toho 2 stredné misky alebo polievka (velká miska) s celozrnnou hriankou

Desiata - hrsť niečoho. Oriešky, semienka, sušené ovocie.

Obed - 2 misky hustej polievky, k tomu celozrn. hrianky.

Olovrant - masový vývar s cestovinou (ten máme vždy, kedže mladší syn inú polievku než vývar nedá do úst)

Večera - mliečny, hustý koktejl, cca pol litra. K tomu niečo zobem. Buď synove kukuričné/ryžové chrumky, oriešky..
Odpovědět
 Svynka 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:34:14)
Ešte som zabudla napísať raňajky I. - to je ovocie, vačšinou nejaký mix
Až druhé raňajky sú "poriadne"
Odpovědět
 Tragika 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:39:57)
Snídaně - 1 vejce a knackebrot
svačina - půlka jablka
oběd - jedna palačinka zapečená s francouzským sýrem
svačina - 1 bílý jogurt
večeře - plátek roštěnky na hříbkách a cca 4 lžíce šafránové rýže

Dnes jsem nevylezla z baráku, takže můj výdej energie odpovídá cca příjmu potravy.
Odpovědět
 anemon 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:55:59)
Svinko - masový vývar máme také často.

Chybí Ti tam syrové, jinak OK ~R^
Odpovědět
 kája+dva 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:39:00)
Tak já mám největší hlad právě večer, když děti usnou a já můžu bílit lednici :-) Když se snažím, tak snídám kaiserku se zeleninovým tvarohem a zeleninu, svačím ovocný jogurtový nápoj, obědvám většinou maso, brambor, zelenina, odpoledne bílý jogurt a večer podobně jako v poledne. A když se nehlídám, tak nesnídám, svačím tři, čtyři rohlíky s paštikou nebo upeču něco sladkého, slupnu tak čtyři kousky, zajím to dvojitou porcí hranolek s tatarkou a večer, když padne osmá, sežeru manželovi salám, klukovi bonbony a zapíjím to džusem z krabice.
Odpovědět
 MUMIE 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:46:45)
Nápodobně. Nejvíc jím večer, až malý usne a já se můžu v klidu najíst. To je pak moje hlavní jídlo dne.
Odpovědět
 Peppa 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:43:05)
Snažím se zhubnout, takže:
Snídaně dnes nebyla, takže až v čase svačiny lisovaný celozrnný chléb, gervais.
Oběd kuřecí maso pečené s brambory a paprikou, tatarka, ledový salát, rajčata
Sváča jogurt activia, půl grepu
Večeře celozrnný chléb, gervais, kelímek cottage, 2 vejce natvrdo, 1 mrkev.
Normálně bych večer tak nežrala, ale měla bych červený semaforky :(
Odpovědět
 Elíláma 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:58:38)
Tak já běžně snědla
snídaně: 200 g celozrnného pečiva, 50 g másla, 200 g šunky, jablko
oběd: 200g těstovin, omáčka, maso, něco sladkého
večeře: ruské brambory a čtvrt pečeného kuřete se zeleninou, olivy, tyčinky a půllitru vína

~d~

teď trpím hlady ~t~
Odpovědět
 MUMIE 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(14.3.2013 22:59:59)
Proč trpíš hlady Elííí?
Odpovědět
 Elíláma 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:59:07)
STOB a počítání kalorií ~:-D musím si zvyknout, u mě prostě neplatí, držím Havlíčkovu dietu a vůbec nemám hlad :-) žaludek si musí zvyknout jíst menší porce. Zrovna jsem vařila rajskou-guláš a knedlík a bábovku, kdybych se do toho pustila, sežrala bych kýbl, musela jsem si odvážit a mám hlad ~:-D
Odpovědět
 Tylity 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 9:02:37)
to chce víc pít, hlad je převlečená žízeň :)
Odpovědět
 Malea 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 0:40:20)
Já se momentálně potýkám s žlučníkovými kameny v kombinaci s nějakou formou deprese, nebo co že to mám, takže:
snídaně - čokoládový jogurt - v 5:30
oběd - skoro celý bílý jogurt odtučněný - kolem 14:00
svačina, večeře - kafe, kafe, kafe... celkem tak 1,5 l
Odpovědět
 veverkaa 
  • 

Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 4:19:38)
podle mě ráno zkonzumuješ hodně cukrů (sladký nápoj, musli tyčka, pečivo...)

ale já jím taky blbě a vyhovuje mi to tak. ráno velká káva s mlékem (stačí 1 cukr), dopoledne např. chleba se šunkou nebo lučinou, oběd kolem druhé - klasické jídlo, ale nepřejíst se a večeře např. jen kuřecí maso bez přílohy. a taky nehubnu, ale u mě je to nedostatkem pohybu.
Odpovědět
 Kulenka 
  • 

Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 5:51:06)
Umrela bych hlady.

Rano dva krajicky zitno-psenicneho chleba, cca 80 gramu, namazane tvarohem a sunka na to, mrkev. Svacina velke jablko a jogurt, zopar susenych svestek. Obed dusene jehneci a bramborovo-dynove pyre. Svacina kefir, dve velke mrkve, lzicka oleje, 3 susenky. Vecere: kruti prsa od vcerejska, velka paprika, tak tretina peciva co k snidani k tomu. Jo, mrkve mame velkou spotrebu:-D
Dvakrat denne mam Espresso s cukrem a mlekem, bez toho ani ranu.
Odpoledne jsem ulizovala jeste testo na ty susenky;-)
Odpovědět
 Suza007 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 7:37:36)
Ráno si dělám velkou porci ovesné kaše, někdy do ní přidám ovoce. Za chvíli už mám zase hlad a jsem schopná sníst klidně dva rohlíky nebo něco adekvátního tomuto množství. Oběda sním normálně (ale ne v poledne, ale tak ve dvě hodiny). Odpoledne už jím méně, večeři někdy vynechávám (když nestíhám). Nemám každý den úplně stejný režim, ale rozhodně mi velmi vyhovuje jíst ráno hodně a večer málo. Když se ráno nestíhám hodně najíst, tak pak mám celý den hlad, ať sním jakékoliv množství jídla. Žádnou dietu nedržím.
Odpovědět
 Hannah+Onďa+Vašík 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 7:52:29)
Víceméně stejně jako Ty, jen teď v těhu během dopoledne mám chuť na sladký i mezi tak to si něco dávám navíc:)
Jinak pořádná snídaně s celozrným pečivem nebo jogurtem, sváča tak za 3 hodiny v podobě musli tyčky, ovoce...kolem 12 oběd...a pak už není najídlo ani čas, max když jdeme po městě a mládě se chce stavit v pekárně, dáme sispolu nějaký rohlík a věčeře plánovaná pro mě ani ne.
Je to hodně o pravidelnosti, tělo si zvykne kdy dostává a neprudí mimo:D
Odpovědět
 vlad. 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 7:58:39)
snídaně - krajíc chleba nebo rohlík "na slano"
oběd - pokud jsem ve městě tak něco "do ruky" nebo vařím něco doma synkovi, vařit pro mě samotnou mě nebaví
sváča - pečivo s nečím, ovoce
večeře - občas polívka nebo těstoviny (vařím, když se dcera vrací z tréninku) nebo pečivo s něčím, zelenina
Občas kousek čokošky, na jiné sladké nemám chuť. Min. 3 kávičky s mlékem ~c~ Večer decánek bílého, aby se mi lépe pracovalo ~v~
Mám zhruba svůj optimální denní příjem, když se přežeru, fakt mi není dobře. Ale občas musím ~w~ ~t~
Odpovědět
 Petra 
  • 

Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:41:27)
Takže včera:
Snídaně:
2 rohlíky s Ramou
jogurt

Oběd:
krůtí řízek s bramborovým salátem
1 kousek tvaroh. koláče

Večeře:
buchtičky se šodó

2. večeře:
2 rohlíky s máslem a sýrem

+ polovinu Studentské pečeti:(

Jsem čuně a nedokážu existovat bez sladkého
Odpovědět
 Tylity 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 8:55:26)
Já přiznávám, že jsem divná ve stravování - ale už to měnit asi nebudu :)
Hele:

- ráno - velká rozpustná káva s hodně mlékem

- dopoledne - 2x čaj

- oběd - jogurt

- odpoledne - presso s mlékem, 2x čaj

- večer - bageta se sýrem a paštikou

- později večer - čína z kuřete s rýží

- 4 dcl červeného vína


.. a to je asi u mně nejběžnější, někdy jogurty proložím svačinou typu namazaný chleba, šunka, paprika.. o víkendech jím o něco více (teplý oběd a večeře jen lehčí)
Odpovědět
 Archciba 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 9:23:17)
Já to mám podobně i když jím víc. Menší snídaně (vstávám ve 4-půl 5), okolo 8-půl deváté pořádná svačina (dvě housky/chleba, jogurt, ovoce), oběd (3 knedlíky/150-200g přílohy; 150-200g masa + nějaká malá mňamka), pak už okolo 3 "večeře" (2 housky/chleba, zelenina) a večer (okolo 6-7) už jen sklenice mléka nebo kefíru.
S tímto pomalu hubnu - kdybych si dokázala odpustit sladké, tak by to šlo líp.
Hlad nemám.
Až se dostanu na ideální váhu, tak si přidám asi něco k večeři, ale k tomu se budu muset trochu nutit
Odpovědět
 hilly 
  • 

Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 9:26:49)
To seš dobrá, já to mám takto:
Snídaně tři chleby/rohlíky s nějakou pomazánkou, šunkou.
Svačina-ovoce, banán, čokoláda, sušenky
oběd-maso s bramborama
Sváča-nějaké rohlíky, jogurty,buchty, mléčné výrobky(něco z toho)
večer-polévka, palačinky, taky nějaké pečivo s něčím, topinky
Mezitím v průběhu dne chroustám zeleninu, ovoce
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 10:27:50)
Ano, mám to stejně jako ty: vydatná snídaně, klidně sladká, mastná, kalorická.
Pak normální oběd, v restauraci obvykle nejím, ale když ano, také mi stačí menší porce.
Odpoledne podle chuti buď káva a něco malého, nebo nic, a večer obvykle už nic, nebo něco velmi malého (zelenina, ovoce, kus sýra, pár oříšků apod..)
Štíhlá jsem od přírody, a když chci být módně hubená, ještě uberu sladké, zmenším porce a odbourám večeře úplně.
Odpovědět
 kambala pláááckááá 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 13:20:11)
k s nídani misku musli se sojovým mlékem, pak oběd - polévku a salát nebo hlavní jídlo (ale nechávám půlku přílohy), k svačině většinou kus pečiva a zeleninu, k večeři se snažím jíst salát, někdy jenom kus chleba a zeleninu.

nemastím, nejím mléko, sýry, jogurty, snažím se nejíst sladké.
Odpovědět
 Xantipa. 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 13:33:06)
Rozhodla jsem se hubnout - tak tyhle diskuze sleduju. Tak strašně málo jíte - já bych chcípla - opravdu.
Zjistila jsem, že skutečně musím dodržet tříhodinové odstupy mezi jídly, jak to přetáhnu, chytne mě vlčí hlad. Že musím pravidelně pít.
Ale jím oproti Vám hrozně moc.
snídaně: 2 ks toho tenkýho tvrdýho chleba - ten cereální - na to buď odtučněný tvaroh, nebo kuř. šunka
svačina: jedno jablko plus na zajedení jedna nebo dvě sušenky bebe
oběd: 150 gr. kuř. masa nebo 200 gr ryby plus 350 gr. zeleniny syrové nebo pečené - syrový je víc - opticky
svačina: stejně jako dopolední svačina
večeře: stejně jako oběd nebo 1x týdně studený salát zeleninový plus 2 vař. vejce
K obědu 1x týdně můžu mít 150-200 gr. lososa.
Toho jídla je opravdu hromada - čaj, kafe - nesladím.
Přílohy zatím nemůžu, prý časem, tak jsem zvědavá, jak si zvyknu na zmenšování porcí.
Odpovědět
 Lenka, Terka 4.06,Anicka 10.07 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 14:51:36)
Ahoj,
dle meho zalezi hodne na vydeji energie ktery mas. Dokazu takhle jako ty, pokud ten den nemam zadny sport, zadnou aktivitu.. Ale pokud alespon chodim, hybu se, dobiham na bus tak mam spotrebu vyssi. Pokud ten den sportuji, zabeham si nebo zajezdim na kole, tak zeru nepredstavitelne vic...

Kdyz mam bezny den s jizdou na kole tak hodku a pul, tak jim :

rano bilej jogurt s poradnou kupou mussli
jablko, mrkev,kus cokolady
obed - salat nejcasteji
kus cokolady pred jizdou domu, jablko
doma nejaky syr, nebo pecivo se syrem, salamem
furt nejaky blbosti do pusy co najdu po ceste
k veceri trea celej hermelin s rajcatama, kus salamu...

Jsem na bezlepkovy diete - nesvobodne - takze jim zridka pecivo a kdyz uz tak takove to ryzove o nicom... stejne ale toho sezeru za den strasne moc...

zavidim ti, ze nemas hlad..
Odpovědět
 Nikaia+08+10 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(15.3.2013 16:18:18)
Jste vůbec dobrý, že si pamatujete, co jste snědly... To já, když se zrovna nesnažím, tak to nejsem schopná večer vůbec rekonstruovat. Né že by toho byly hromady, ale furt něco.
Odpovědět
 Renda 


Re: Co zhruba tak za den sníte? 

(24.4.2013 11:55:13)
Ahoj.Ty a divná???Bohužel divná jsem já.Pořád mám hlad.Ráno jím ovoce s medem hned na to si dám třeba duš.mrkev-nezahuštěnou.Mohla bych pokračovat.Mám tam ještě těstoviny se špenátem.Jsou to zeleninová jídla a zdravěji připravovaná.Ale i když jsem jedla běžná jídla-nemám problém.Jako bych ani neměla žaludek,ale něco co vůbec nepozná že už jedl a chce pořád.Ted jsem spořádala br.knedlík,kuř.výpečky a hl.zelí.Miluji to a neodolala jsem.Dá se mi pomoct at nemám hlad????
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.