| překvapená 20.9. | 
 |
(6.4.2013 14:38:37)
Jak má životní styl vypadat, víme všechny, až někdo bude mít tutovku "jak to udělat" , dostane Nobelovku.
Já jsem 4. února zjistila, že má váha je tam, odkud už není návratu (myslím tím 2 dny nejíst a pak vypadat slušně v šatech vel 42) a začala jsem něco s těmito pravidly.
Zelenina 3x denně, hodně pití vody, stop alkohol, nejíst 3-4 hodiny před spaním.
Mám dole 5 kg, není to omračující, nicméně jsem to asi 60x porušila.Hodně dělá cvičení, člověk nějak líp vydrží slušně jíst.
|
| jitule+marianka (7/2011) |
|
(6.4.2013 14:49:19)
Přesně tak, jednou týdně chodím na badbinton, kde se za těch 60 minut zapotím a nadřu takovým způsobem, že si to nechci pokazit  a pokud chodím pravidelně každý týden jednou, tak mi to do toho dalšího týdne vydrží mezitím cvičím doma posilovací cviky a chodím na procházky s kočárkem, ale to takový efekt nemá.
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 14:58:50)
Buchli,
víš, já jsem si taky myslela, že stačí jíst 5x denně malé porce a víc chodit pěšky, plus sem tam nějaký větší sport. Jenže každý to má opravdu jinak. Teď cvičím velmi silově každý den, nepiju alkohol a co? Prd. Mám akorát svaly a pod špekama pekáč buchet, ale díky cvičení jsem na váhu ještě ztloustla. Hubnutí opět v nedohlednu. Ve chvílích zoufalství si říkám, že se asi fakt dám na anorexii a bude to. Nejíst je totiž velmi snadné. Hlad máš jenom ze začátku. Jenže nejsem magor.
Mě vždycky uvádí v úžas ty rady, které se dočtu a které mi mají pomoct zhubnout zcela jistě a navíc zdravě. Např. vynechejte alkohol. Bezva, tak já suším hubu už 3 měsíce a ještě jsem za odměnu ztloustla (svaly). Jinej přestane pít a okamžitě hubne. Ale co lidi jako já? Na který nic nefunguje. Mají se jít zastřelit?
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 15:08:58)
Buchli,
bože, tohle já všechno vím. Myslíš, že to nestuduju celou tu dobu? Ano, víc bílkovin a zeleniny a míň tuků a příloh. Ještě jím i vitamíny, aby mi něco nescházelo.
Cvičím právě tak, abych měla správnou tepovku a zároveň si zpevnila tělo. Taky jezdím na kole a kondičně vesluju, taky se správnou tepovkou. A všechno na nic. Hubnu jedině, když se hýbu celý den (třeba horská túra nebo celodenní lyžování). Jenže jaksi nemůžu cvičit denně 6 hodin, tohle nejde dělat pořád, taky musím někdy pracovat.
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 15:14:04)
Buchli,
zkusila jsem to jednou a byla jsem z toho tak na nervy, že to dělat nehodlám. Nechci, aby se celý můj život točil jenom kolem jídla. Prostě to vnitřně odmítám. Nejsem prostě schopná bejt kovanou dietářkou, je mi to protivné.
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 15:22:54)
Buchli,
ještě je zajímavý, že ten alkohol jsme omezili oba s manželem a on už hodně zhubnul a já ne. To je opravdu bezva psychická vzpruha.
|
|
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 15:48:10)
Buchli,
zkoušela jsem to jeden den a opravdu to nešlo. Promiň ale 5x denně odměřovat jídlo, pak si ho ještě vařit, když už hlady šilháš, fakt není pro mě. To by mi ho musel odměřovat někdo jiný a i to jsem zkoušela (krabičková dieta).
Myslím, že by si na mě kdejaký expert na hubnutí mohl celkem slušně vylámat zuby :) Protože všechny rady už dávno dodržuju a bez valnýho výsledku. Cvičím, jím 5x denně, jím víc bílkovin než je zvykem a zeleniny než je zvykem atd. Nesladím, nepiju, nekouřím. Přesto vážím pořád stejně či tloustnu. Takže jedině boot camp či hladomor.
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 16:00:43)
Buchli,
ano, prostě to odmítám, protože nemám celý den na to, abych se starala jen o jídlo. Taky bych třeba ráda věnovala svojí mozkovou kapacitu něčemu jinýmu. Tohle mě znervózňuje a spíš ponouká k tomu, abych radši nejedla vůbec.
Nesním denně víc kalorií než bych měla. Když jsem si to počítala, vyšlo mi, že naopak sním méně než bych ve svém věku měla, dokonce pod bazální metabolismus. Což je taky špatně, takže jsem pak začala jíst víc bílkovin i víc zeleniny.
|
| překvapená 20.9. |
|
(6.4.2013 16:05:10)
Ta váha je fajn, dostaneš to do oka, nezabere to tolik času a hlavně máš v hlavě zvonek, že se jí jenom, když se se stravou nějak manipuluje, odpadá takové to, tenhle kousíček mě nezabije(20x denně)
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 16:10:30)
Libíku,
já vám to věřím, ale já bych si připadala buďto jako nějaká těžce nemocná nebo jako blázen, který je otrokem diet. Fakt mi to nesedí a mezi jídly neujídám ani tak, protože mezi jídly nemám hlad.
|
| překvapená 20.9. |
|
(6.4.2013 16:15:06)
No já myslím, že hlad a žravost jsou 2 věci, já jsem hlad ve správném slova významu zažila tak 2x v životě, nicméně bez pravidel mužu jíst téměř pořád.
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 16:30:14)
libíku,
chápu, co chceš říct. Já zažívám bohužel hlad okamžitě pokud si nestihnu dát po 3 hodinách jídlo (třeba v práci). Pokud všechno stíhám dobře, hlad nemám vůbec a ani žravou.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| zerat | 
|
(6.4.2013 17:02:49)
Raduno, přesvědčovat Tě nikdo nemůže, ale není to tak hrozné, jak se zdá. Taky jsem se vážení bránila - přece si nebudu jako blbec den dopředu chystat jídlo, že ne? No a vloni jsem dostala od známé, která za něj těžce zaplatila jídelníčky od obezitologa spolu s radami... odpovědělo mi to na mé otazníky, kterých jsem měla dost i po nastudování všeho možného na netu... Navíc, mě úplně dostalo, jak taky může vypadat jídelníček od obezitologa pro člověka, kterému chutná. Už jsem věděla, že nemůžu hubnout s jídelníčkem, kde bude každé druhé jídlo něco, co mi fakt nechutná... já si potřebuju na jídle pochutnat 
Opatrně jsem začala tedy chystat jídlo den dopředu. Nasyslila jsem si krabičky lock lock a večer jsem hodinu před spaním místo Rodiny či TV začala vařit, chystat si snídani, svačinu, oběd, svačinu, a pak na doma večeři - u téhle mi stačilo aspoň tušit, co si dám, příp. co si mám druhý den cestou z práce koupit. K tomu jsem přidala pohyb - běhání na elipticalu, plavání (bylo léto), ježdění na kole, chození na dlouhé procházky se psem a dětmi... Týdně jsem letěla s kilem dolů a nabývaly mi svaly, které jsem měla před deseti lety a o kterých jsem už roky nevěděla, že tam jsou. Výsledkem je, že jsem zhubnula JEN pouhých 13 kilo, ale spadla jsem z velikosti 52 ne 42-44 u některých typů kalhot 46. Navíc jsem po pár týdnech opravdu zjistila, že opravdu už jídlo vážit nemusím. Jednak opticky už vím, kolik to je 200g ovoce; jednak už tak nějak tuším, kolik je cca 120g rýže, kolik je cca 300g oběda dle velikosti krabičky... A hlavně - i když jsem si od začátku řekla, že sobota bude moje odměňovací, kdy si s klidem dám buchtu, zákusek, pizzu, cokoliv prostě úplně cokoliv co jí rodina a co já jí připravím, tak jsme nakonec zjistila, že můj žaludek je schopen sníst jen málo z toho, co by oči chtěly  takže jsem si od všech laskomin maximálně uzobnula a výsledkem bylo, že jsem hubnula dál... Podle mě se tomu vážní opravdu bráníš zbytečně! Když to řeknu neotesaně - Ty píšeš, že by ses musela zbláznit, abys vážila jídlo - mně připadáš jako blázen teď, kdy píšeš, že všechno víš, všechno znáš a přitom tomu nejdůležitějšímu se bráníš. K čemu je Ti pekáč buchet na břiše, který kryje špeky? To sama víš, že skoro k ničemu 
|
| Raduna |
|
(6.4.2013 17:23:16)
"Navíc, mě úplně dostalo, jak taky může vypadat jídelníček od obezitologa pro člověka, kterému chutná. Už jsem věděla, že nemůžu hubnout s jídelníčkem, kde bude každé druhé jídlo něco, co mi fakt nechutná... já si potřebuju na jídle pochutnat "
Zerat,
ale já přesně tohle dodržuju. Jím věci, co mi chutnají a zároveň jsou to živiny, které potřebuju. Taky bych nemohla jen chroupat trávu. Ovoce nejím, protože jsem na něj alergická, takže jím hodně zeleninu.
"Nasyslila jsem si krabičky lock lock a večer jsem hodinu před spaním místo Rodiny či TV začala vařit, chystat si snídani, svačinu, oběd, svačinu, a pak na doma večeři - u téhle mi stačilo aspoň tušit, co si dám, příp. co si mám druhý den cestou z práce koupit. K tomu jsem přidala pohyb - běhání na elipticalu, plavání (bylo léto), ježdění na kole, chození na dlouhé procházky se psem a dětmi... Týdně jsem letěla s kilem dolů a nabývaly mi svaly, které jsem měla před deseti lety a o kterých jsem už roky nevěděla, že tam jsou."
Já si taky plánuju, co budu jíst další den, to snad dělá skoro každý, kdo se snaží zhubnout, ale nebudu tu běhat s váhou u každého zrnka rýže. To už je prostě mimo mojí ligu, prostě je mi to totálně proti srsti. Připadala bych si fakt jako nějaká anorektická blbka, promiň 
Ten pohyb, který popisuješ, já provozuju se zvýšující se intenzitou 5 let a není to fakt u mě k ničemu. Jo, bezva, mám kondičku a svaly a nemám cholesterol a vysokej tlak, takže aspoň k něčemu to je, ale jsem furt tlusťoška, i když zdravá.
Zerat, ty jsi asi zrovna jedna z těch, kterým stačí malá změna životosprávy a jde t. Mě to prostě takhle nejde, mám nejspíš extrémně pomalý metabolismus.
|
| ronniev | 
|
(6.4.2013 18:24:48)
Ty mi holka mluvíš z duše.
kdybych si měla chystat přesně odvážené porce, budu si připadat jako blbec (nic proti těm, co to dělají, říkám, že JÁ bych si tak připadala) - pro to málo volného času, co mám, znám výrazně lepší využití.
A cvičením fakt nezhubnu. Po třetím porodu jsem cvičila intenzivně - čtyřikrát týdně v posilce + pás, rotoped (měli dětský koutek) a ještě doma na stepperu - a neshodila jsem ani kilo. Břicho jsem měla jako prkno - když jsem si přidržela tu po třech porodech vytahanou kůži Ale pořád jsem byla almara, akorát že už ne roztřesená almara.
|
| jů | 
|
(6.4.2013 18:49:32)
A když si nechceš přesně odvažovat jídlo /jsem na tom podobně/, myslíš, že bys nezvládla ten 28denní detox? Já se teda už rozhodla a v pondělí na to vlítnu
|
|
| NovákováM |
|
(6.4.2013 21:08:57)
ronni - taky to možná nebude všespasný.
Já tedy vážit začala, ale spíš pro svou představu a zjistila jsem, že doporučené porce jsou větší než konzumuju, takže jsem váhu zase uložila a jedu po svém.
MMCH, 300 gramů zeleniny prostě najednou nesním, to je zase moc.
|
|
| Raduna |
|
(7.4.2013 17:46:47)
ronniev,
to mě těší, že nejsem jediný exot, co si není schopen vážit každý krajíc chleba a cvičením nehubne.
Včera jsem byla "pařit" (trochu piva a tanec asi 2 hodiny v kuse) a váha je najednou o skoro kilo nižší. Takže asi začnu víc pařit :) To je docela dobrá dieta :)
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(10.4.2013 20:31:04)
Jídlo do krabiček si chystám střídavě už 5 let, jako blbec si nepřipadám (teda ne kvůli tomuhle). Kdykoliv s tím přestanu, tak přiberu. Jako pohyb mám zumbu-to není cvičení, to je čistá radost a chůzi, bohužel ne přes zimu, to většinou nevycházím z domu.
|
| Raduna |
|
(10.4.2013 22:21:20)
Evelyn
ale já jsem mluvila o tom, že bych si připadala jako blbec si všechno vážit. Krabičky naprosto chápu, ale mě to nepomáhá.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.4.2013 6:23:52)
Raduno, já jsem si jídlo i vážila, ale už dlouho to nedělám, mám odhad. Jen když je něco novýho. Jinak mi jen jedna věc taky nepomáhá. Je to jídlo, pohyb, dostatek spánku, nesmím bejt ve stresu, před MS, pokud možno mám radost z něčeho.... složitá konstelace, ale když se to někdy povede, tak pak kila jedou dolů rychle. To si musí vypozorovat asi každej na sobě.
|
|
|
|
|
| NovákováM |
|
(6.4.2013 21:02:48)
Radu, tobě bych opravdu poradila nějakou obezi poradnu. Jedna známá, která roky nemohla shodit, zjistila, že na to jde nějak úplně blbě, její metabolismus prostě vyžaduje něco úplně jiného, než si myslela. On jí nastavil do jídelníčku paradoxně víc tuků a sacharidů než doporučují běžné tabulky. A zafungovalo to.
|
|
|
|
| Líba | •
|
(6.4.2013 22:16:00)
Existuje taková skládačka (myslím, že je i v nabídce STOBU), kde je odměřování opticky na desertní talířky a vše to má jednu hodnotu kj. Je to docela dobré nev nic neměříš a máš přehled.
|
|
|
|
nebo to neumím nastavit.
. Já jím taky pravidelně a většinou jak dostanu hlad, něco zobnu, ale taky jen tak po troškách. Jinak já chodím spát už mezi 20-21h., takže se to dá.....a když mám velký hlad, sáhnu po paprice nebo knuspi.
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)