Re: Nemám vůli zhubnout
Klisando, tak k rohliku celozrnnemu nebo krupavym dexi, knuspi chlebickum apod si dej prosim te i nejakou tu bilkovinu a kousicek zeleniny, treba par rajcatek malych.. K jogurtu si dej ovesne vlocky, neprazene musli anebo si do nej nastrouhej jablko, prihod par slunecnicovych seminek, nakrajej par jahod, ted budou, nakrajej kousek pomerance apod.. Obmenuj to, je to chutne a dobre a neni treba pak bily jogurt vubec sladit. Vecer pokud jsi hladova, mej nachystan kousek zeleniny, ovoce.
Odpovědět