(15.7.2022 15:15:52) jj denní šlofíček mě vyřadí z provozu najisto... když ponocuju, tak si během dalšího dne vždycky slibuju, že půjdu spát o to dřív... samosebou to nikdy nedodržím a často jdu pak naopak spát zase později než běžně, prostě ten můj biorytmus má pocit, že už kašleme na chození spát v deset večer a bude se zase ponocovat
(15.7.2022 15:24:23) V pracovní dny slofickuju denně, to bych musela chodit spát v 10, abych měla 8 hodin, manzel teprve v půl jedenáctý přichází z práce a zacina večer . Navíc jsem z těch dětí v práci unavená, musím mít nějaký předěl.
(15.7.2022 15:27:49) Evelyn, chápu, můj druh chodí kolem deváté a taky se většinou rozjede ještě jedna aktivnější chvilka dne, než se vykecá, než se vykecám já, někdy si dáme skleničku, někdy večeříme a tak vůbec..
Ale obecně si myslím, že je to naprd, že šlofíkování vede k tloustnutí rp. k držení kil.
(15.7.2022 15:24:11) to na bych se na režim dnes nejraději úplně vybodla, ale nejde to, nemůžu jít spát ráno jsem si dala B12, teď si dám druhý, výjimečně, jeden by měl stačit, ale pro jistotu, musím ještě řídit
(15.7.2022 16:52:46) Já taky neumím lehce dřímnout na 20 minut. Usnu nejméně na dvě hodiny a pak jsem zbytek dne jak praštěná. Dneska jsem vstávala v deset pak byla se synem v kauflandu, uvařila pozdní oběd a teď se snažím probrat kafem. Potřebuju dodělat něco na zahradě, abych měla pocit,že už mám konečně volno. Nadávám si,že jsem se do toho vůbec pouštěla.
(15.7.2022 22:15:00) Já mám dnes konečně po nějaké době přes 10 tisíc kroků a inspirována Evelyn 20 minut zumby. Vzhledem k tomu, že mi stále teče z nosu a posledních pár měsíců jsem většinově seděla jak pecka to považuju za úspěch, jen navázat. Ráno jsem si domluvila bazén s vnukem ale bohužel nikdo další s náma nechce nebo nemůže jet, takže to bude spíš o babičkování, než o plavání.
(15.7.2022 22:28:08) já jsem se dnes ani nezastavila, pohybu je v tom málo, přestože jsem neseděla ani neležela, budu si ale muset někdy zkusit, kolik toho nachodím po kuchyni
mám navařeno na zítra a skoro i na neděli, můžu se věnovat nějaké jiné činnosti, a možná i číst a třeba konečně odpočívat, aspoň v neděli, už bych to potřebovala
(15.7.2022 23:02:45) Mně inspirovala Beat, že je blbý nevyužít když mám podmínky se o sebe starat, dala jsem večerní osmikilometrovou svižnou procházku a pak ještě lekci na posilování středu těla. Ta procházka mi dost pomohla něco promyslet a navíc mám dobrý pocit. Teď už jen těším až zalezu do postele s knížkou.
(16.7.2022 9:51:01) Já dnes poslední intervalpůst V noci letíme a konec, na dovolený se hlídat 15 dní nebudu Mám ale o 4.5 kila dole, tak doufám,že to nenaberu úplně všechno zpátky, dá se tam jíst dobře a zdravě. Ještě jsem nezačala balit, dítě se mi vrátilo včera v noci z Eurogymu ze Švýcarska, svý jediný propocený a smradlavý reprezentační tričko ČR vyměnilo za nový repre portugalský, chudák ta, co s ní měnila.-) Slíbila jsem jí nehty, jde na to s kamarádku, balt začneme až odpoledne, doufám, že to v klidu stihnu
(16.7.2022 10:03:26) Tak ve skutečnosti si jako každý rok beru tenisky a legíny, s tím,že ráno vstanu. a půjdu na běhací pás. Bohužel jsem to ještě nikdy neudělala, spala jsem Třeba se ale letos vzchopím
(16.7.2022 10:26:34) Včera zhubla slečna ve Jste to, co jíte obvod stehna na 77 cm. Tak jsem se změřila a mám v nejširším místě 50 cm, pas pořád 110,mam fakt divnou postavu
(16.7.2022 10:11:44) Hezkou dovolenou holky! Jela bych hned, do Egypta na barevný rybičky, i na Balt na pečený rybičky Miluju v Německu u moře ty jejich stánky a restaurace... Taky něco plánujeme, ale nevíme, kam dřív )
(16.7.2022 10:30:43) Mmch, večer není moc dobrý sportovat. Kvůli pocení a ledvinám. Protože člověk má žizen, pije a ledviny se v noci namáhají, místo aby spaly. Nefrologové to důrazně doporučují. Říkají, že když vidí ty lidi za oknem posiloven, jak běhají na pásech ve večerních hodinách, tak že jsou to adepti na navštěvy jejich ordinací, za nějaký ten rok..
Já dala ráno 7km. Dneska jsem si vybrala kopcový terén, který moc nemusím, ale rozhodla jsem si dát trénink vůle. A nejen vůle. ty kořeny a kameny při seběhu dolu procvičí pěkně postřeh, pružnost, koordinaci, došlap apod. Je to takový adrenalin, ale říkám si, že jakmile tohle přestnu dělat, začnu se šetřit a mozek přepne do roviny - opatrnost- a to ještě nechci. Chci mu zatím dávat pořad podněty
(16.7.2022 10:36:57) Ostatně o vůli jsem dneska celý běh přemýšlela. Je to mé oblíbené téma. Už hodně let ho doslova zkoumám. Jak na sobě, tak na druhých. Uvažuju o různých typech vůle, o schopnostech se překonávat fyzicky i mentálně. O kombinaci vůle s trpělivostí. O tom, kolik nám je geneticky dáno a nakolik si vůli můžeme vypěstovat, posílit. O syndromu vyčerpání vůle, kdy ho mám, kdy si naopak jen myslím, že ho mám..
Já se nejlépe překonávám fyzicky, tam mám dáno. A uvědomuju si, že zase jiní se dovedou proti mně kousnout a dělt nějakou mentálně náročnou činnost dlouho v kuse, v noci apod. To já nedovedu. Musím ji dělat když nejsem unavená, nejsem schopna přemoci fyzickou únavu, spánek apod, abych dělala něco mentálně.
(16.7.2022 10:44:58) já mám vůli dělat asi cokoliv, ale musí mi to dávat smysl třeba běh jsem měla celý dětství zakázaný, teď sice ne, ale doporučenou mám chůzí, ne běh, i když i k tomu jsem se dokázala odhodlat, když to chtěl zkoušet muž, teď teda už i on má doporučeno, že chůze ano, běh ne tak si říkám, že možná tělo samo ví, co pro něho fakt není dobrý a vyhýbá se tomu a my to svou vůlí umíme přetlačit, ale možná to není úplně dobře
mám vůli nejíst, nemlsat, vydržet blbý podmínky, učit se, dokonce denně dobrovolně dělám půl hodiny jazyky, ale nejen to, když musím něco udělat, tak to udělám mám dost silnou vůli na zvládnutí spousty věcí, do kterých se jiným nechce, i ve škole, ale musím v tom já vidět smysl, možná ho v tom jiní zatím nevidí
já to vnímám právě spíš tak, že vůle znamená najít smysl, ne slepě udělat něco, ale vůle hledat v tom ten smysl a potom už to jde
(16.7.2022 10:51:01) spousta situaci je taková, že člověk ví, že to bude nepříjemný a tak to odkládá a odkládá Čím víc je mi nějaká věc nepříjemná, tím víc to řeším tak, že to vůbec neplánuju A najednou se mezi jinou činností rozhodnu vzít telefon a objednat se k zubaři, začít vyklízet skříň na chodbě, začít se učit jazyky, začít si hlídat jídlo, úplně cokoliv já o těch věcech vím, a nikdy si neřeknu "zítra", ale počkám, až to přijde samo 😁 no a protože mám neschopnost myšlenku opustit, tak když už s něčím začnu, tak to dělám
(16.7.2022 11:02:29) Vůli nemám žádnou, mě to musí bavit, třeba jak miluju skoro jakoukoliv hudbu, tak aktivity na pěknou hudbu mě baví. Musí to šlapat a basovat, zumba je ideální, musí být dobrá aparatura. Dříve aerobic, cvičila jsem na MD každou noc podle Olgy Sipkove, přes den to braly děti jako výzvu k blbnutí, chodila jsem léta na aquaerobic, chůze se sluchátkama, když je zapomenu, jdu na autobus.
Ale třeba jsem viděla cviceni na Kabáty aspol a to bych snad utekla.
Nějaký suchý cvičení, běhání, jízdu na kole jsem už vzdala, to vydržím tak týden a strašně mě to neba.
Musí mě bavit a chutnat i to jídlo, přizpůsobuju si v dietní variantě, co mi chutná. MM sní naštěstí všechno, co uvařím.
14 dní teď nechlastam, jinak si dávám dvojku vína každý večer těsně před spaním.
(16.7.2022 11:22:55) Já nemám vůli vůbec, čím jsem starší, tím méně se dokážu k čemukoli přinutit. Jsem šíleně líná. Hudbu moc ráda nemám, pro mě je to spíš nepříjemný hluk, snesu ji jen výjimečně. Nemám hudební sluch a žádný smysl pro rytmus, v tanečních mi to vůbec nešlo a cvičení na hudbu je moje smrt. Ráda jdu na procházku do přírody, ráda plavu, ale i k tomu se musím přinutit, což mi moc nejde. Celé dny v podstatě ležím na gauči a čtu si, buď knížku nebo to prokládám čtením na mobilu, občas si pustím nějaký podcast nebo kouknu na nějaké video nebo pořád v i- televizi.
(16.7.2022 10:53:51) libiku, já alkohol téměř nepiju, mám v ledničce Frisco a někdy mě napadne ho vypít třeba při vaření, není když přijdu fakt utahaná z prace, nebo si někdy večer dáme něco s mužem, ale to je tak jednou za měsíc, kdy piju, pokud vůbec tak často
což mě štve, protože kdybych pila víc, třeba by mi pomohlo omezit alkohol a hubnula bych, takto mám o možnost míň
(16.7.2022 11:51:18) Valkýro, můj rekord jsou 4 piva - dvanáctky a to už jsem byla slušně opilá, vlnily se přede mnou schůdky do tramvaje. Když si někdy dáme s kamarádkou tři, tak to hodně cítím v hlavě.
(16.7.2022 11:47:32) Stará huso, já to mám takhle s kávou, mám ji ráda, ale doma ji nepiju vlastně vůbec, dám si ji třeba 1-2x za měsíc někde v kavárně a fakt si to pak vychutnám...kdybych ji měla denně doma, tak z toho takové potěšení mít nebudu...
(16.7.2022 11:54:24) TaJ, já to kafe piju spíš ze zvyku a abych vyplnila volný čas. Třeba na dovolené ho piju jen k snídani a vůbec mi nevadí, že si ho přes den nedávám. Ale v kavárně je to "jiné kafe", tam si ho vychutnávat. Doma piju většinou rozpustné, sice mám automat na kapsle, ale to si dávám výjimečně, kapsle jsou drahé.
(16.7.2022 12:00:01) Huso, pracuji v kanceláři, kde máme skutečně kvalitní kávovar , přesto nedám dopustit na své domácí rozpustné Jakobs Velvet s mlékem
Už jsem přemýšlela, že pořídím taky mašinku, jelikož ke mně chodí hodně návštěv a začínám se cítit poněkud trapně, když nabídnu kafe, návštěva nadšeně kývne a pak jí spadne čelist, když vidí jak táhnu ze skříňky pikslu rozpustného.
(16.7.2022 12:11:34) Libiku, taky mám mašinku na kafe hlavně pro návštěvy. A kapsle dostávám od dcery jako dárek k narozeninám, aspoň nemusí přemýšlet, co mi má proboha zase koupit. Mám různé latté s příchutěmi, cappuccino a tak. V práci jsme taky měli drahý kávovar, ale i přesto jsem si z něj udělala jen jedno kafe denně, zbytek jsem pila rozpustné. Mně i to rozpustné chutná.
(16.7.2022 12:32:36) Stará huso, já právě domů kávovar ani nechci, ztratilo by to pro mě to kouzlo, mně to rozpustné vůbec nechutná a radši si dám jednou za čas někde v kavárně to dobré, než každý den prostě nějaké...a každý den by mi to už ani nechutnalo. A z kamarádů, co k nám chodí, tak pijí kafe jen jedni a ti mají rádi i to rozpustné...ostatní chtějí většinou čaj, těch tu máme na výběr dost 🙂
(16.7.2022 12:39:59) libik ja piju, když mám chuť. Takže doma večer vino, gin s tonikem, v zimě becherovku i bez toniku. Pak chodíme tak 1 za týden procházkou na 1-2 piva. Na kole si dávám male pivo. Ja asi piju dost.
(16.7.2022 12:42:32) Add kafe. Od masiny na kapsle jsem přešla na jiný stroj, nákup zrnek, ruční mlýnek, a bud si delam esoresso, nebo nově po ránu miluju filtrovaný. Mám takový nerez filtr a to je skvělý.
(16.7.2022 12:47:49) Kafe si melu, máme mlýnek krups s mlecimi kameny, používáme pákový kávovar nebo mokka konvicku. V práci mám franchepress na jeden šálek. Kafe piju asi 5x denně, rozpustny už mi nechutná.
(16.7.2022 13:00:52) Pokud snasis rozpustne, tak mas odolny organismus Rozpustne kafe je delane vetsinove z robusty, takze ma o nekolikrat vice kofeinu nez jine druhy kavy. Pokud je z arabicy, tak stejne toho kofeinu ma mnohem vice nez kavy delane espresso zpusobem, ta priprava proste veskery kofein pusti do tela.
(16.7.2022 13:03:32) Len, fakt?!?! A já si myslela, že to instantní kafe je spíš čůčo... Piju ho na chalupě. Pokud mi manžel neudělá presso v pakovem kavovaru.
(16.7.2022 13:08:17) Kat, jj, do rozpustneho se kupuji kavy podradne a robusta. Robusta ma asi o 200% vice kofeinu, zalezi na druhu, ale vetsinou ta ktera nepotrebuje tolik opecovavani a zvlastni podminky k plozeni, tak je levnejsi a take je to ta vice kofeinova. Samozrejme zalezi i na dalsim zpracovani a kolik te kavy nakonec pouzijes. ale v prumernem espressu z arabicy je mnohem mene kofeinu nez v prumernem hrnku rozpustne kavy.
(16.7.2022 13:16:36) "do rozpustneho se kupuji kavy podradne a robusta"
jj, robusta prý roste skoro sama, narozdíl od Arabiky já rozpustné kafe nesnesu, přijde mi, dráždí mi žaludek, nechutná, občas na návštěvě trpím, když ji dostanu
ale výjimečně na dovolenou jsem našla rozpustnou kávu z DM, fairtradovou a ta byla opravdu jemňoučká a zvládala jsem ji
(16.7.2022 12:49:49) Mně kafe strašně voní, ale kofein mi nedělá dobře. Po kafi v poledne do rána nespím. Obcas ale neodolam. Před t,dnem byla v práci "kafekára", měli jsme to jako odměnu. Šla jsem s kolegy, dala si capuccino a do rána byla vzhůru. To samé v Římě, ale tam mi to nevadilo, že nespím.
V kanceláři máme nějakou super mašinu, kolegové ji dlouho vybírali. Místo kafe občas vezmu domu pro manžela kilove balení zrn, on si to doma umele a udělá turka.
Občas si dám bezkofeinove v kavárně, ale není to ono.
(16.7.2022 11:11:27) Libik, já piju alkohol, jen když jdu někam s kamarádkou, tak si dám třeba v kavárně 2 dcl vína, nebo mám jednu pivní kamarádku, se kterou dám 2-3 pivka, ovšem jednou za měsíc. Jinak nepiju vůbec, nemám na alkohol chuť. Mám chuť na čokoládu, ovšem tu překonávání tím, že si ji schválně nekupuju, a jsem příliš líná na to si ji jít koupit, takže trpím.
(16.7.2022 11:29:00) Piju ponejvíc na dovolené a o víkendu na chatě. Gin s tonikem, rum s colou, proseco nebo jiný bublinky. Ale ne tolik, aby přestat stačilo na zhubnutí.
(16.7.2022 11:41:51) Libiku, kdy chlastame? Ja mam rada vino, takze v tydnu si dam decku kdyz prijdu z prace, kolem pate a potom vecer, cca 1,5deci (ne kazdy den), ale casto. O vikendu si davam sklenku uz u vareni obeda a pak v podvecer. Letos jsem si dala listopad az leden pauzu a hned jsem mela dve kila dole. Jenze to jsem na vino vyslovene nemela chut, kterou nyni mam
Beat, musi to dopadnout, jinak bych v tom financne zahucela hodne
(16.7.2022 11:46:44) Velšice, taky mám ráda víno, dobré víno. Ostatně proto jsem vyhnala dítě do Francie, abych ho mohla poznat. 3 litry za týden možná vypiju, ale jsme si jistá, že to nikdy nebudou 3 litry za den
(16.7.2022 12:17:13) Valkýro, já si to nepamatuji(jak chutnaly tehdy jaké nápoje a co se pilo) myslím, že jsem tehdy měla bílé období a taky už to není včera, nechtěla jsem se tě dotknout, jak říkám, léta jsem pila stáčák litr za pade a byla jsem v tom šťastná.
(16.7.2022 13:05:51) Valkýro, já jsem už dávno zjistila, že nemám tak jemné chuťové buňky jako jiní lidé. Mně spousta jídel a nápojů, které ostatní zbožňují, připadá chuťově stejná jako jiné, údajně méně dobré a méně kvalitní. Já to nerozeznám. Takže mně třeba chutná víno, které je úplně obyčejné, stojí třeba stovku v Bille. Dcera dostává od klientů různý výběr z hroznů, pozdní sběr, fakt kvalitní vína a já nepoznám rozdíl.
(16.7.2022 13:19:15) Do vína a stejně tak do toho kafe se člověk vpije. Jak si jednou dlouhodobě zvykneš na to dražší, tak najedou rozdíl poznáš, když se pro jednou dostaneš k tomu obyčejnějšímu.
(16.7.2022 13:33:01) My kupujeme domů prakticky jen výběr z hroznů, ale nepijeme to ani často ani ve velkém množství, takže to finanční zátěž není. Moje spotřeba alkoholu je celkem dost střídmá. Před lety jsme měli pocit, že nic nepoznáme, ale teď ten rozdíl už poznám. Jiný alkohol (pivo třeba) nepiju vůbec, takže mi ve vpíjení se do vína nebrání jiné chutě, tak to může být i tím.
(16.7.2022 13:45:10) Já jsem před třicítkou dokázala rozlišit bílá vína. Červená mi chutnala všechna stejně i na ochutnávkách ve vinotéce. Pak MM začal jezdit po světě na služebky a vozil zajímavé lahve. Zachutnalo mi i červené. Snažím se alkohol omezit. Dovolila jsem si 0,5l vína za týden. Úplně abstinovat se mi nechce.
(16.7.2022 14:10:07) Val, co omezit používání auta teď v létě a uvidíš, co to s tebou udělá. Kdyby tě to mělo "uvěznit" v baráku, tak to nestojí za to. Kdyby se ti to dařilo, hezky by ti nenásilně stoupl výdej energie.
(16.7.2022 14:39:15) Taky si říkám, že bych měla jezdit do práce veřejnou dopravou. Časově to vyjde úplně nastejno jako jet autem, finančně je to asi o 400 korun denně levnější a ještě se u toho člověk hýbe. Má to samé výhody, jenže jsem tak líná, že stejně většinou nejedu nikam, a když už jedu, tak tím autem.
(16.7.2022 20:49:23) Cestu do práce a zpět mám v součtu něco nad sto kilometrů a nevím sice úplně přesnou spotřebu auta, ale s dnešníma cenama benzínu to nad ty 400 vyjde.
(17.7.2022 7:44:06) Jezdím teď třikrát týdně. Předtím jsem měla dva roky komplet HO, ale ještě předtím jsem mnoho let jezdila pořád, což sežere každý den tak 2,5 hodiny. Jen doufám, že se to nevrátí.
(16.7.2022 14:43:28) Valkýro, tak zase ale k jinému pohybu už se asi nedonutíš. Do práce musíš.... Třeba aspoň 1x týdne auto vynechat??? Zase by to byl i důvod jít prostě domů +- včas, když jede bus.
(16.7.2022 15:51:21) Tak jsem si znovu připomněla, jak geniální potravina jsou syrecky , právě jsem snědla 58g bílkovin, 1g tuku, 0,neco sacharidů a hlavně mi to chutná
(16.7.2022 22:03:40) Musím přiznat že tahle diskuse je opravdu inspirativní, děkuju Evelyn za připomenutí tvarůžků, chyběly mi kroky do limitu, už mám splněno a měla jsem i večeři .
(18.7.2022 14:26:00) Beat děkuju, já dnes dlouho spala. Včera jsem uběhla jeden kilometr ,v rámci večerní procházky a normálně mě dnes ráno bolely nohy, no aspoň mám prostor ke zlepšování ;-).
(18.7.2022 14:53:42) já mám za sebou víkend na chatě, spousta práce, minimum odpočinku, přesněji řečeno bez odpočinku, seděla jsem u snídaně a oběda, a večer u ohně ani mi nevadilo, že mám dvě klobásky (a jeden chleba)
buchta je nutnost kvůli synovi, ten se tím dojídá po každým jídle, ale co on nemůže nic jinýho a další dva nejsou doma, zásoby sladkostí zůstávají bez zájmu
vzhledem k pracovní náplni letošních prázdnin si musím najít nějaký hezký článek o tom, že úklid úplně stačí jako pohyb i posilování 😁 na ostatní není čas ani chuť
(18.7.2022 21:06:25) já miluju teplou vodu, do studené sice vlezu, na chvilku, ale neužiju si to, nevydržím v ní, nebaví mě to možná to souvisí s chladovou alergií, fyzicky to strašně bolí, třeba když jsem chtěla smíchat rukama maso z ledničky na sekanou, nejde to
(18.7.2022 21:08:55) Já zase nemám ráda koupání v žádné vodě, ale MM a děti si u Baltu libují stejně jak ve Středomoří nebo u oceánu. Ne, že by tam nebyla voda chladnější než třeba v Řecku, ale zvyknou si a jezdí tam rádi.
(18.7.2022 22:12:34) Mně konečně není horko , ale jezdíme i na jih, s podmínkou klimatizace. Letos jsme se báli Covidu, tak na poslední chvíli osvědčená destinace.
(16.7.2022 16:18:45) já bych jezdila autobuses do práce ráda, stalo by mě to polovinu než jenom benzín do auta (plus provoz auta a v blízké době i pořízení novýho) jenže cesta autem trvá půl hodiny, autobus hodinu, ráno mi jede jeden tak, že je tam v půl 7,, to je vstávání před 5, druhý je tam pár minut před 8, to je pozdě, to můžu výjimečně, když mám třeba auto v servisu, odpoledne ve 3 většinou nestíhám, ve 4 jede blbým směrem, to jsem po hodině jízdy teprve půl hodiny pěšky od domu, a v 5 už je teda dost pozdě, zase tak velký ten učitelský plat není, abych ráno vstávala před 5 a doma byla večer v 6, co se týká pohybu, zastávku mám doma asi sto metrů od baráku, další asi 4 km ve vedlejší vesnici, stejně tak u školy, takže pohybu by víc nebylo a ještě by na pohyb nebyl čas
dokud auto slouží, cenu benzínu radši nebudu řešit
(16.7.2022 16:43:05) U nás je bitva o místa v garáži, je jich tam myslím 6 na cca 20 lidí ve firmě a na jednom místě stojí služebák. Mně je to jedno, naše auto do garáže stejně nesmí. Ale víc pohybu, pokud nejdu kus cesty schválně pěšky, díky dojíždění hromadnou dopravou nemám, vlak cca 2 minuty od domu, přestup na hlaváku na metro a práce hned u východu z metra.
(16.7.2022 17:26:19) Val,mně trvá cesta vlakem + metrem hodinu a deset minut, autem 25 minut když není provoz, ráno je to spíš 35-40 minut. Výhoda je, že příchod/odchod se u nás od začátku kovidu zas tak moc neřeší, občas si zapnu notebook už ve vlaku, napíšu si příchod a začnu pracovat. Ale taky se u nás neproplácí přesčasy a když je potřeba tak tam holt člověk zůstane dlouho. Většinou funguje zákon schválnosti, když přijdu extra brzy, že vypadnu dřív, tak odcházím o to později.
(16.7.2022 17:44:08) Val, tak 4 km bych já asi aspoň občas chodila pěšky...kdysi jsem takhle chodila cca 3 km do práce, ráno půlhodina, protože to bylo většinou z kopce, zpátky teda už tak 40 min, to už bylo do kopce a navíc po celém dni na nohou...ale chodila jsem to jenom v létě, když jsme ráno nejezdili do školky a do školy, protože to bylo jiným směrem...a v zimě už byla večer tma, tak to se mi přes park taky nechtělo...
(16.7.2022 18:12:53) Evelyn, já jsem ráno chodila hrozně ráda, zvlášť v tom létě, ještě nebylo vedro, všechno takové svěží, sluníčko, všude klid, potkala jsem jen občas nějakého pejskaře...
(16.7.2022 18:05:24) Já to mam 15-20 minut do práce pěšky, ráno 15, odpoledne 20 V práci ujdu tak 3 km, lítání kolem děti, když se jde ven, tak víc, když to beru domu přes Kaufland, mám tak 15 tisíc kroků už ve 3 odpoledne.
(16.7.2022 18:43:24) Inko, 2,5 km je super, to bych chodila pěšky pořád 🙂, teda kromě lijáku apod. Já to teď mám asi 10 minut autobusem a 15 metrem, ráno super, ale večer to nenavazuje tak těsně na sebe, tak se to tím čekáním protáhne.
(16.7.2022 14:16:09) Val, no jo, jak si člověk na to ježdění autem všude zvykne, tak se asi těžko odvyká, to chápu...my třeba auto máme, ale nikdy jsme s ním nejezdili všude, spíš hlavně na velké nákupy, něco odvézt, přivézt, nebo na dovolenou...ale jinak po Praze, do práce, do školy, na kroužky apod. jen MHD.
(16.7.2022 16:43:44) Val, jo, tak ono ne vždycky je to asi výhodnější, časově apod., záleží na frekvenci spojů...i když nám tu taky jezdí autobus ve všední dny po půl hodině a o víkendu po hodině...ale finančně nás ta MHD vyjde na 10 korun denně a že všichni obvykle jedeme někam víckrát...a syn do 15 úplně zdarma. Autem bych v centru nikde nezaparkovala a manžel párkrát jel si práce přes celou Prahu, ale podnikat to denně fakt nehodlá, trvá mu to skoro stejně a navíc pořád musí být ve střehu, to si prý radši sedne do toho metra a může si číst, nebo podřimovat😉 . A to je fakt zkušený řidič, Prahu zná dobře, jezdil jako řidič z povolání...
(16.7.2022 16:57:12) 10 korun denně? a to v Praze? u nás je jedna jízdenka 13 korun, u řidiče 16, není možný koupit ji někde v trafice ani automatu, může být předplacená karta, jinak není možný
a nejdelší trasa mhd autobusu po městě je tak 40 minut možná
koupená u řidiče navíc není přestupní
jedna cesta do práce autobusem byla před zdražením 48 kč, teď nevím, autem minimálně 100, podle toho, kolik stojí benzín, jestli je léto nebo zima a jestli jedu pomalu nebo rychle, 30 km kopců, zatáček a vesnic
(16.7.2022 17:06:49) Yuki, roční jízdenka na veškerou MHD včetně vlaků v rámci Prahy, lanovky a přívozu, stojí 3650,- a můžeme jezdit jak chceme...děti do 15 let zdarma.
(16.7.2022 23:24:28) TaJ, mě stojí benzín na měsíc skoro 5 tisíc, Praha má sice (zatím) dražší bydlení, ale zase většinou větší platy a levnější spoustu věcí, už to, že člověk nepotřebuje auto, u nás bez auta ani k doktorovi, navíc málokterý doktory mám v našem městě, většinu v okolních krajských, takže gynda, zubař a kluci rovnátka ve Zlíně, mamografie v Olomouci, dřív ortopedie se synem v Brně, tady jenom obvodní a dětská, nic víc, bez auta nemožný no a ani práci tu nemáme, vlastně jen nejmladší tu měl celou dobu školu a bude mít i střední
(17.7.2022 0:31:30) Yuki, jo, spousta věcí je tu dostupnější, to určitě...větší platy se zrovna nás asi moc netýkají, ale jinak naprosto souhlasím... A bez auta se tu člověk celkem snadno obejde...doktorů a škol taky spousta. I když ty doktory taky nemáme vždycky zrovna za rohem, pediatra i zubaře máme na druhém konci města, takže když jedeme autem, tak cca půl hodiny, když to občas objíždím se synem já, tak MHD se pod hodinu prostě nedostaneme. Ale to je naše volba, našli by se nějací i blíž... A jestli se syn dostane na školu, kam chce, tak to bude mít taky na druhém konci. Momentálně to má do školy necelou půlhodinu - autobusem, metrem a kousek pěšky. Manžel jezdí do práce skoro hodinu a čtvrt MHD, já cca půl hodiny. Ale s menšími městy, nebo vesnicemi se to samozřejmě nedá vůbec srovnávat.
(17.7.2022 10:26:08) " Praha má sice (zatím) dražší bydlení, ale zase většinou větší platy a levnější spoustu věcí"
Ty větší platy se spousty lidí netýkají, jak píše TaJ, a ta levnější spousta věcí... no nevím. Se zubaři je problém v celé republice, ale v Praze je nejvíc těch, kteří jedou jen za cash. Naše někdejší zubařka bohužel zemřela a sehnala jsem jen soukromé zařízení, i tak jsem čekala s akutní bolestí měsíc, protože i se svými cenami mají narváno. Verdikt? Záchrana zubu by vyšla na 12 tisíc, extrakce na 1800. Tak jsem si ho nechala vytrhnout. I tak to nakonec bylo přes 3 tisíce (přičítala se cena konzultace). A už se děsím příští prohlídky. Tolik tedy k těm levnějším věcem.
PS: Žijeme na vesnici ve Středočeském kraji, pražské platy nemáme.
(17.7.2022 13:28:59) U nás je taky draho a vysoké platy, to se mě teda netýká, já bych měla všude stejně. Teď mám zase novou kolegyni z jiného kouta republiky a ta nevychází z údivu, co tu všechno máme, jak jsme bohaté a drahé město.
(18.7.2022 14:57:59) Liaa, syn před pár lety potřeboval přejít od dětského zubaře k dospělému, povedlo se najít v Brně, což je nějakých 60 km, kvalitní je, jenže drahý, takže při poslední návštěvě volal, že potřebuje 4500, obnovoval mu nějaké plomby, nemá žádnou bílou na předních zubech, v dětství měl minimum kazů, zubaři jsou problém všude
(19.7.2022 11:05:24) Tak jsem dneska podruhé v životě zašla na work-outové hřiště (roky jsem cvičívala vedle, na "seniorském"). A je to teda trošku divné mezi těma namakanýma borcema, budu se muset ještě osmělovat. A hlavně si to pořádně nastudovat. Chodíte tam někdo?
(19.7.2022 11:24:53) nemáme tu v okolí (asi) žádná hřiště pro dospělé, tady není ani pro děti nic pořádnýho, ale nevím, jestli by mě to bavilo, a kdyby tam náhodou přišel i někdo další, nejspíš bych nevydržela už vůbec
(19.7.2022 21:00:22) Já se občas přitahuju k hrazdě na hřišti v parku. Takový klik ve stoje. Je tam vidět do daleka. Stroje máme dost daleko od mých obvyklých procházek. Vyzkoušela jsem kdysi, co se na nich dělá. Cvičit ma nich určitě nebudu, nedošla bych pak domů.
(20.7.2022 7:44:54) Evelyn, to je nádhera. K Baltu jezdíme do Německa a mám to tam mooooc rada. Uzij si dovolenou. Tady to dneska bude Palermo. Váhám, zda se jít teď proběhnout .
(20.7.2022 8:07:42) No... proběhnout... teď a v lese ještě určitě. Já mám v (dlouhodobém) plánu dnes jednu z tras Trailtour - 24,8 km s převýšením 1321 m u Frenštátu pod Radhoštěm, dvakrát se vybíhá na Velký Javorník. A teprve budu vyjíždět tak za hodinu z kanceláře (pražské). Popravdě jsem si řekla, že vyhodnotím až na místě, jestli to není příliš. Ale je to skoro celé v lese, a nemusím se štvát do nějakého skvělého času - klidně můžu polovinu (tu do kopce ) jít, však co No uvidím.
(20.7.2022 8:52:58) Babi, výstup na Velký Javorník mě loni málem zabil! Strašný krpál, výstup na Lysou horu byla proti tomu pohodová procházka. Jestli to vyběhneš, dvakrát a v dnešním vedru, tak klobouk dolů před tvou kondicí.
(20.7.2022 9:03:53) Huso, do krpálu určitě nepoběžím - to jen tzv. "vychvátám", slovy klasika Doby, kdy jsem fakt běhala i velké kopce, jsou již cca 5 let za mnou ...a jak píšu: na místě vyhodnotím, jestli se na mě náhodou nevztahuje doporučení "starší lidé omezí fyzickou námahu a pobyt na přímém slunci"
(20.7.2022 17:38:40) Nešlo to. Tři hodiny jsem v autě hleděla na teploměr 34 i 36 chvílemi, poslouchala v každých zprávách, že mám omezit fyzickou zátěž, u benzínky se mi točila hlava i cestou od auta pro kafe... no vzdala jsrm to a rovnou do hotelu, do bazénu... vínko a večeře, snad vstanu brzo a něco odběhnu zítra před vedrem
(20.7.2022 17:55:03) Babi, on je dnes i nějaký divný tlak, já došla jen 1,5 km u nás do obchodu (potřebovala jsem i do lékárny která zavírá 16:30, jinak bych to nechala na večer), cestou zpátky jsem se ohnula pro pampeliškové lupení a málem sebou sekla. A to mi normálně horko nevadí. Zítra ráno bude líp.
(20.7.2022 18:07:00) Sloni, taky celkem dobře snáším vysoké teploty - jak říká kamarád, jsme otužilí i na horko (La Pepo - Láďa F.), navíc potřebuji trénovat i v těchto podmínkách - za měsíc, kdy mám závod sezóny, může být stejně... ale prostě to nešlo, lenost nebo zdravý rozum zvítězili
(20.7.2022 18:27:09) No jo, otužování, to je téma. Bývala jsem celkem odolná, ovšem po 40 jsem zhubla asi 20 kilo, pak přechod a moje termoregulace je úplně rozvrácená....
(20.7.2022 19:19:12) Jsem otužila od detstvi, pamatuju, jak jsme byli s tátou v rybníku a ostatní na břehu v mikinach. Od konce května do zacatku září se v sobotu a neděli jezdilo "k vodě", později na chatě chodilo k rybníku, kdyz bylo jen trochu slušně.
překvapilo mě , že to někdo v létě nedělá , já to brala jako přirozeně lidské chování, tchyně třeba ani neuměla plavat a k vodě jako rodina nechodili.
(20.7.2022 19:17:48) holky, jak vám závidím (v dobrém), že můžete jít běhat ráno. Ráno to organizačně ve všední den není možné a večer v tom vedru nemám morál tento týden. Babi, já myslela, že máš závod.Jestli ne, tak to je víc než rozumné.
(20.7.2022 19:25:00) Báro, to je takový volitelný závod: je vypsáno 40 tras po ČR, každý si zaběhne co kdy chce, zaznamená to přes GPS hodinky (mobil asi taky) do aplikace Strava, a pak se to nějak boduje podle dosaženého času: http://www.trailtour.cz/2022/
Mám dovolenou, takže si zítra ráno mohu dovolit cokoli. V pracovní dny stíhám max. hodinu, někdy kvůli tomu vstanu třeba v půl páté ráno, i ve čtyři výjimečně (no to bych zítra měla taky, jestli to má klapnout - trasa je dlouhá 33 km, tu kratší 25 mám odtud dost daleko, tu nechám asi na pátek, bude-li chladněji).
(21.7.2022 0:10:16) Dík za vysvětlení, už to chápu.Dívala jsem se na odkaz.Už jsi běžela tu Hejnickou etapu? TA je luxusní. Všechno to tam mám prochozeno, proježděno na kole, na běžkách i proběhnuto. Ale všechno najednou tedy ne.. To máš můj obdiv, že se do takových akcí pouštíš. Tak ať je tak v Beskydech trochu přijatelněji a odběhneš to.
(21.7.2022 12:02:24) Báro, to jsou ty bonusy 50+.. tedy u těch z nás, co měly děti do cca 30.
Jinak babi, myslím na tebe. Já dala ráno 10 jen tady u nás a musím rict, ze jsem vybehla jen proto, ze jsem si říkala, když babi dá Beskydy, ja to málo tady dam taky
(21.7.2022 12:19:46) Beat, vyběhla jsem v půl páté ráno a mám to! 35 km, převýšení 1060 m. Trasa je kratší, ale hned zkraje jsem zakufrovala, tak se mi to hezky zaokrouhlilo
Před jedenáctou jsem už seděla na kafi v cukrárně, pohoda. A dneska už mě čeká jenom re-ge-ne-ra-ce:
(21.7.2022 13:35:04) Já jsem běhat do 10 let nesměla vůbec, potom jenom velice málo, takže to neumím, ani to pro mě není úplně doporučený pohyb, na ráda chodím. Sice to není úplně rychlý způsob na shazování kil, ale taky to jde, když se chodí poctivě a pravidelně. Navíc mi chůze s hůlkama pomáhá od bolení zad, jak se hýbe i hrudní páteř. akorát teď ani nechodím, teď mám úklid, doma, na chatě, v práci. Chata je hotová, doma mi chybí umýt okna, v práci mám přebranou tak polovinu věcí, takže dva dny ještě. To by mohly přejít ty největší vedra. Musím k pohybu dostat i muže, sice se mu daří regulovat jídelníček i váhu (za 3 týdny 3 kg a 3 cm v pase - což mě inspirovalo a zkusím to s ním stejně poctivě), ale na pohyb má málo času, tak to dáme dohromady.
(21.7.2022 17:14:56) Teď docitam a raduju se s tebou! Jsi fakt dobra . Ty trasy tam znám, je to nádhera.. ale brutální kopce, i dlazdene, uff.. .. Podzim je tam taky nádherný. Asi si něco naplanuju. Běhá se tam ultra maraton Zubata. Kolem 60 km, ale to nedam ani nahodou.
(22.7.2022 9:16:53) Beat, zrovna jsem tak přemýšlela, kde tu (v Beskydech) jsou dlážděné stezky, a usoudila jsem, že myslíš ty hodně kamenité Kameny vyskládané jsou dlouhé úseky třeba v Krkonoších, to je náročné. Ale pak zas přijdou lesní měkké, luční...většinou se ty povrchy na delších trasách nějak prostřídají, i s asfaltem pochopitelně. (Tedy ty v Trailtouru mají asi na asfalt nějaké povolené procento, je ho tam minimum.)
(22.7.2022 9:24:11) Jo a 60 km už je na mě moc . Ještě před 5 lety bych to nejspíš zvládla, to jsem běhala kolem 30-35 km klidně několik dnů po sobě, rychleji než dnes 15 - 20 km, ale stárnu, dneska si dám tak 10- 15 po včerejšku, to mi bude stačit. Ani nevím, jestli letos ještě zvládnu horský Jesenický maraton (za měsíc) - podle včerejšího průběhu té 35 s podobným profilem bych se s přidáním 7 km již nevešla do limitu. A to jsem chtěla ten Yes!maraton doběhat do šedesátky. No třeba ještě trochu dotrénuju (a zhubnu). Letos i další dva roky.
(22.7.2022 12:08:09) Evelyn, užívejte si Balt. I kdyby vedro, jako tady, tak asi od moře vánek? A zumbu tam máš někde na pláži taky? Yuki, máte s mužem dobrý plán. Z mého akčního muže se stává kavárenský povaleč, role se prohazujují :-(
Babi, blahopřeju, výkon obzvlášť pozoruhodný k těm teplotním podmínkám. Celé ty roky tady máš můj obdiv.
Beat "Báro, to jsou ty bonusy 50+.. tedy u těch z nás, co měly děti do cca 30." Však já jsem taky 50+ s dětmi v cca 30. Jen ten bonus není,karty jsou zamíchané jinak. Ale to by bylo na úplně jinou diskuzi.
Jsem nedisciplinovana, ale zase hodně chodím a plavu. Ve městě je to sama palačinka se vším moznym, wafle, maso z grilu, zmrzlina, koktejly, občas neodolám. Chtěla jsem zhubnout do dia kontroly ale nemůžu s rodinou u stolu sedět jen s mineralkou
(23.7.2022 18:30:22) Na dovolené se odolává těžko.
Já byla dneska cvičit, k tomu dost chodím. Jídlo zvládám v pohodě, ale s kamarádkou jsme vypily dost vína. Na váze žádná změna. Břicho mi trochu kleslo a vypadá hůř.
(23.7.2022 21:49:55) tři dny zapisuju jídelníček, zjistila jsem, že mám máli tuků a bílkovin a včera i celkové energie
dnes jsem umyla okna, včera uvařila tři různé obědy, zavařila fazolky, moc toho nenasedím, navíc je teda docela teplo, u nás ani kapka deště výdaje jsou dostatečný, Na váhu teď nemá smysl lozit, je moc brzo, zatím se snažím vyrovnat poměr živin
(23.7.2022 22:39:41) Yuki, taky mívám málo tuků, doháním to při večeři. Včera jsem si dala mozzarellu a sušená rajčata v oleji. Nějak mi to nejde vyvážit do každého jídla, tak prostě dolaďuji večeře. Jednou jsem doháněla sacharidy houskou s džemem.
(23.7.2022 22:49:24) Já jím často ty luštěniny, dělají mi v tom guláš. Samotný mají bílkovin málo, tak k nim dávám kousek masa. Spočítat kolik čeho můžu sníst mi trvá dýl než to uvařit.
(23.7.2022 23:16:11) Luštěniny mají na mě moc sacharidů.
Počítám bravurně od dob zápisnícku a papírových tabulek, všechno jsem zapisovala a večer scitla na kalkulacce, tohle je proti tomu super. Je tam i čtečka kódu na potravinach.
(23.7.2022 23:01:15) Přiznám se, že jediné, co jsem schopna si počítat jsou sacharidy. Doktor mě od toho odrazuje právě proto, že pak nehlídám tuky. Ale já nemůžu celý den myslet na jídlo, honily by mě zbytečně chutě.
(23.7.2022 23:10:37) já to zatím zkouším tak, že se sice snažím při nákupu brát věci s rozumnými čísly, ale potom už podle chuti a ono to nějak vyjde než si zvyknu, udělám pár chyb, ale tím se to učím, já bych nemohla nejdřív počítat a až podle toho jíst
(24.7.2022 5:54:18) Dnes 86,7kg. První tři jídla si prostě zvážím a sním. Zapíšu potom. Ale jak ráda experimentuju a dělám různé směsi, tak mívám někdy guláš v poměrech živin. Pak to ladím dopočítáním večeře. Taky se snažím nevyhazovat jídlo, někdy dojídám věci, co potřebujou sníst, to mi to taky pěkně rozhodí. Dnes mám v plánu zapečené těstoviny se zelím a uzeným. To asi budu počítat předem, kolik těch těstovin na množství masa mám použít. Mlsky sladké i tučné doma máme, manžel to jí běžně. Pokouší mě jen nové sýry a víno. Kousek čokolády se mi do jídelníčku vejde v pohodě. Sušenky mě nelákají.
(24.7.2022 14:49:07) Jo, ovoce je plné sacharidů, ale zas má i ty vitamíny, stopové prvky a vlákninu (jak které kolik čeho, samozřejmě). Když jsem na low carb, jím ho minimálně, ty jeho benefity beru ze zeleniny.
(24.7.2022 16:56:15) Evelyn, jak to máš s ovocem? Jíš všechno a hlídáš si množství kvůli cukrovce nebo se mu vyhýbáš? Mám pocit, že ve jste to, co jíte dávali diabetikům hlavně jahody.
(24.7.2022 17:04:30) Holky zeptám se, možná vybusnou otázkou. Ale jak se to stane, ze opravdu hodně priberete? Neřeším 5 kg, ale dejme tomu nad 10 kg. Vzdyt to není hned, ale postupně. Nemám na mysli ty, co byly nemocné, nebo ty, kdo s tím bojují od dětství. Taky nemyslím ženský po přechodu, kdy hormony dělají své. A taky uvedomuju si, ze někdo necha všechna těhotenska kila už v porodnici, a někdo ne. Myslím tím někoho, kdo byl třeba do 20-30 stihly, váhu nikdy neřešil a pak zacala stoupat. Vim, psala o tom Val, u te mám asi představu. Ja jsem měla vzdy strop a když jsem se k němu blížila, holt jsem se začala víc hlídat, a něco zhubla. Ale každý jsem jiný, vim. Jen by me zajímaly ty pochody v hlavě, kdy vim, ze to leze nahoru porad a porad, a ja to nechávam být, když vim, ze to pak půjde hůř a hůř. Není to provokace, nezlobte se na mně zajímá me to. . Kouknu večer, teď přijede návštěva!
(24.7.2022 17:39:27) Beat, jako nepřibraná ti asi mohu na rozdíl od nich odpovědět věcně, nevýbušně.
Ale Hany to zmiňuje: metabolismus. A pak řada "drobností" v situaci toho konkrétního člověka. V součtu či násobku těchto faktorů dojde k tomu, že "začít se víc hlídat" znamená třeba třicetkrát větší úsilí, než u tebe či u mě.
Prostě to samé omezení v jídle (jako u tebe) nefunguje, muselo by se udělat daleko razantnější, ale to zas organismus nezvládne fungovat (jako u mě - zvládnu na lačno 6 hodin běhu, ale většina lidí by prostě omdlela, někteří už v první půlhodině).
Zvýšit pohyb také bývá problém - kdo rád cvičí, to vůůůbec nemůže pochopit, ale pokud to, co jedinec dělá rád (třeba procházky ostřejším tempem) nenacpe do programu protože fakt nestíhá nebo je unavenej, tak rady "dejte si denně/obden 20 minut toho či toho... to stihne každý" je úplně mimo, protože to je strašný sebezapření.
Představ si, že místo svých 10 km bys pro stejný efekt na postavu musela uběhnout 30 - 40. I když běháš ráda, prostě to nedáš
Jednoduše řečeno nemá to každý tak jednoduché, jako Federika
(24.7.2022 17:47:23) Jo a ještě ten metabolismus se může změnit v průběhu života - nejen po přechodu, ale třeba i po dětech nebo po nějaké nemoci. Dokonce i zážitku. Ale to tu asi nikdo nemá. (Zatím?)
Takže do iks let stačí člověku "trochu se hlídat", nebo vůbec, a pohoda, a najednou nestačí trochu (pár měsíců snahy), nestačí ani víc (po pauze dalších pár měsíců snahy), prostě to nějak "rozumně" nejde. Mezitím váha stoupá a problém se zhoršuje.
(24.7.2022 17:49:17) "Představ si, že místo svých 10 km bys pro stejný efekt na postavu musela uběhnout 30 - 40. I když běháš ráda, prostě to nedáš"
Já jsem běhala půl roku obden a ani těch 10 jsem na konci nedala. K tomu kolo a cvičení. Žádné chipsy ani čokoládu. Místo večeře salát, i když rodina měla krásně voňavé jídlo. Že jsem nezhubla za půl roku ani deko je sice k nasrání, ale smutné je, že mi to nikdo nevěří. Nikdo. Prostě jsem údajně něco dělala špatně. Snad jsem měla míň jíst a víc se hýbat, ale to už bych asi chcípla.
(24.7.2022 17:57:37) Jen k Federice - ona je hlavně ohledně metabolismu opravdu přírodní úkaz, neboť kdybychom kdokoliv z nás sežrali to, co ona občas popisuje jako jeden večer s laskominami, tak polovina by skončila se žlučníkovým záchvatem, ale všichni bychom za měsíc byli +- tlustí jak prasátka. a ani ta Federika se nedokáže omezovat dýl jak ten cca týden dva.
(24.7.2022 18:02:52) A jinak když to vidím kolem, často je to psychika - problémy doma. Alkohol a hodně jídla, nebo sladké pití jídlo a málo pohybu. Chybí odvaha řešit ve směru odřeknutí si toho, co člověk má rád. S tím mám taky problém, bez sladkého je to peklo na zemi. U žen hodně hormony a genetika, problémy v těhotenství,maraton a únava s dětmi a "nějak není čas". Vše dohromady. A myslím, ať už zdejší lékaři říkají cokoliv, že prostě někomu stačí zvětšit výdej a snížit příjem. Ale u někoho je to mnohem složitější....
(24.7.2022 18:24:48) A položila sis otázku proč ti lidi žerou? A nemyslím tím nějaké módní emoční hladovění. Nemůžou mít v nepořádku něco, co ovlivňuje pocit sytosti?
Každý, kdo si fňukne, má depresi a potřebuje ohledy a AD. Tlouštík ale má prostě jen slabou vůli a málo odvahy.
(24.7.2022 19:41:11) Valkýro, o své zkušenosti s AD jsi psala mnohokrát, takže víme, žes brala jen jeden druh a jen pár týdnů, a navíc před lety. Těžko z tohoto dělat definitivní závěr "antidepresiva mi nepomáhají".
(24.7.2022 19:48:14) Libiku, já ale jako první zmiňují i ty problémy - konkrétně dysfunkční vztahy. Ale může to být cokoliv, deprese, vyhoření, cokoliv. Tys zase vybrala jednu věc. A je to hotové.
(24.7.2022 21:26:32) Jako dítě jsem byla hubená. Hodně hubená. I jako puberťačka. Bylo to jednoduché. My jsme doma jídlo prostě neměli. Když jsem pak odjela k zahraniční rodině jako au pair, přibrala jsem asi 4 kg za půl roku a v necelých 19 konečně začala menstruovat pravidelně. Problém byl, když jsem chtěla otěhotnět. Nešlo to a potřebovala jsem hormony a z 52 kg jsem se dostala na 68 kg a už nikdy jsem se nedostala zpátky. Kojila jsem pak dvě děti a kojením jsem nehubla. A naopak poté, co jsem kojit přestala, jsem ještě přibrala. Hodně pracuju, málo spím, uvnitř jsem v nepohodě, kterou si táhnu od dětství. Když jsem na váze viděla číslo začínající osmičkou, propadla jsem úplně depresi. Tak to už sice nezačíná, ale šestkou taky ještě ne. Nicméně pracuju na tom. Teď jsem tři týdny neměla možnost mít jídlo pod kontrolou, protože jsem něco organizovala a jídlo zajišťoval hotel. Denně těstoviny, pečivo a bohužel málo ovoce a zeleniny. Takže po třech týdnech mám o kilo více, i když původně jsem se bála, že to bude ještě horší. Zase je fakt, že málokterý den jsem měla pod 15 000 kroků, spíše 20 000, a denně okolo 80 pater.
(25.7.2022 21:19:18) Val, a byla jsi někdy skoro už rozhodnuta , ze se rozvedes, ze jdete od sebe? Padlo to vůbec někdy z tvé strany, třeba v hádce, emoci? Při manželově zamilovaní?
(25.7.2022 21:33:52) Valkýro, přežiješ. Zvládneš to. Ti říkám, že bude líp. Bububu. ne, držím pěsti, musí to být i přes to všechno strašně bolavý téma.
(25.7.2022 22:09:51) Valkýro, ještě teda jedna věc. A nerada bych, aby to vyznělo zle.
Ty kecy ze strany matky.... Kolem mám pár blízkých holek, příbuzných atd. Byly dle vkusu tvé matky (práce, domácnost, upéct, postavička, akční a kdesi cosi, všechny ty voloviny, co ti tvá matka hází na hlavu). A víš co? Bylo jim to úplně k h..nu. partneři zahýbali, někteří až týrali (psychicky, ekonomicky, na závěr bohužel i fyzicky). A všechny prožívaly tytéž depky, frustraci atd. Vono je úplně fuk, jak vypadáš, co děláš či neděláš, jestli máš uklizeno atd. Prostě když je chlap idiot, nebo mu hrábne, tak běžná slušná ženská nemá šanci. Takže holka zlatá, věřím, že to dáš. Ty zvládneš skoro všechno.
(25.7.2022 22:27:00) Valkýro sama mám nízké sebevědomí, ale nevím proč si tak moc připouštíš názory manžela a tvé matky. Sebevědomý chlap se nepovyšuje na manželku kterou si vzal, nechová se k ní jako ke služce. Sice jste spolu podnikali, ale manžel nějak nevidí a nechápe, že bez tvé pomoci by se mu tak nedařilo a dcera by se jako dítě sama o sebe nepostarala a nevychovala. A tvá přiblblá matka místo aby tě v něčem podpořila, ti už od dětství ničí sebevědomí A taky by mě zajímalo, kde by tvůj manžel za těch pár peněz co ti teď přispívá ve vašem městě bydlel.(Když vezmu nájem, energie, praní, občas jídlo, skladování nejmíň tří místností bordelu, normální ženská si ho nevezme na krk nebo si ho ochočí a vrátí se mu vše i s úroky) A až zase u matky budeš poslouchat nějaké připomínky ke své osobě, ohraď se že jsi vše zdědila po rodičích a ty sis nevybrala.
(25.7.2022 21:41:24) Valkýro, pokračuje tento způsob "komunikace" ve vaší rodině?
já bych ti doporučila linku bezpečí, neznám ty pro ženy, ale zrovna ty bys toho měla využít a od všech členů své rodiny se odstěhovat někam daleko a zahodit všechny kontakty a telefon a zakázat jim kontakt, uzdravit se, být v bezpečí a začít líp
(25.7.2022 22:15:18) Nemyslím to zle, ale jak se stane, že tě nazve blbou krávou, dá ti facku a ty se přesto nerozvedeš. Máš ho ráda nebo jsi jen nechtěla mít ty obstrukce s rozvodem?
(25.7.2022 22:38:27) Valkýro, rozumím, myslím, že jsi typický případ týrané ženy, dlouhodobá masírka od dětství, vlastně šikana, nejdřív od matky a potom manžela a teď ještě dcera, která přebrala stejný vzorec chování
(25.7.2022 22:44:42) Valkýro, já jsem na to jednu dobu byla psychicky podobně. Dlouhá léta doma s dětmi, vydělával muž a dával mi to sežrat, po každém dítěti + 15 kg, mám čtyři a jen po tom posledním jsem v podstatě nepřibrala protože jsem měla těhotenskou cukrovku. Plus dalších 10 kilo navíc díky antidepresivům. Muž si zo do značné míry užíval, stále mi říkal jak jsem nemožná a jak mu visím na krku. Pak jsem zaznamenala že nejstarší dcera začala trochu přebírat tenhle vzor. A tyky mi ve stejné době zjistili náhodně cukrovku. Dostala jsem léky, začala držet dietu, naklusala na obezitologii, vyfasovala další léky.... po roce a půl mám mínus 27 kilo. Ještě 15 ideálně 20 bych potřebovala dolů dostat, ale budu realista a budu ráda když se zadaří 10. Ale cítím se mnohem líp! Především psychicky.
(25.7.2022 23:12:07) Mě to tehdy hodně zaskočilo, když začala přebírat tátovy vzorce myšlení. Ale pak naše domácnost udělala velký přemet - rozhodla jsem se tehdy, že po 14 letech je třeba zase začít chodit do práce, práci jsem našla celkem rychle (muž prorokoval že nikdy, že už budu do smrti odkázaná na jeho milodary), pak mi zjistili cukrovku a já začala s hubnutím... muž se musel začít podílet nA chodu rodiny, zpočátku to moc nefungovalo, nejstarší dcera musela začít pomáhat.... dcera se tomu asi v duchu stále diví, ale asi jsem u ní stoupla v ceně. Je jí 15. Menší děti mě stále ještě milují a nikdy s tím (zatím, už to dlouho trvat nebude) nepřestaly
(25.7.2022 23:32:46) ona je tvá dcera totiž docela chudák, na jednu stranu se naučila chování otce k tobě, na druhou stranu tvoje sebevědomí, jako žena, která to všechno dost dlouho přebírala nebude to mít lehký, ale vinu má teda spíš tvůj manžel a matka, jak se k tobě chovali a co jí ukázali
ona si to v sobě bude muset přebrat sama, ale ty taky, ukaž i jí, že to jde, že to dokážeš, ukaž jí cestu
(26.7.2022 0:01:04) Valkýro, řekni dceři, že u jiných dětí je to přesně naopak. Já jsem od dobré matky nepřevzala talent k lesku blesku, zatímco moje staší dcera je hyperpořádná.
(25.7.2022 23:32:04) Monam, je fajn že si to u vás všechno nakonec sedlo. U nás můj nástup do práce naopak situaci vyeskaloval, MM nevěřil že si něco najdu a vydržím tam, a hodně špatně nesl, že se mi tam líbí. No a mně došlo že to jak se ke mně chová není úplně v pořádku, s nově nabytým sebevědomím jsem občas ohradila a pak už to šlo jenom z kopce.
(25.7.2022 23:41:28) Slonisko, nedá se asi říct, že si to úplně sedlo. Muž to svým způsobem také špatně snáší, nejnověji mi vyčítá, že nevydělávám tolik jako on Ale to mi jde jedním uchem tam a druhým ven. Pak také špatně snáší, že když já jsem v práci, nic nemohu. Brát telefon, s dětmi k lékaři. Je dost překvapen jak často je s dětmi třeba někam chodit. A konečně asi nejvíce mu vadí že jsem si našla práci rychle, že mě nevyhodili a že mě to tam navíc ještě baví. On se úplně nezmění.
(25.7.2022 23:47:47) Valkýro, ono tohle všechno je těžký. MM hned v začátcích nějak vysvětlil své rodině, že jsem úplně nemožná, že mu budu vidět na krku a ež určitě spadneme do dluhů, sourozenci ho uprosili aby na ně přepsal nějaká pole, aby na ně exekutor nedosáhl..... Dozvěděla jsem se to po letech, když jsem se snažila dobrat toho, proč jejich vztahy najednou ochladly. Neochladly samozřejmě kvůli mě, že by se postavil na moji stranu a zastal se mě, ale proto, že mu pozemky nechtějí vrátit. Takže tyhle váhající nerozhodné typy, co jsou v zásadě lehko poddajné, ty to mají těžké.
(26.7.2022 0:05:55) Valkýro, popsalas to přesně. Já jsem tedy už v začátcích našeho vztahu trpěla tím, že jsme se na návštěvě u jeho rodiny vždycky rozhádali a on se chtěl rozvádět že "jsem nemožná". Pak vztahy utichly z důvodů, které jsem léta netušila, ale naše vztahy s MM se nestýkáním se s jeho rodinou celkem vylepšily.... takže se snažím stýkat se s nimi co nejméně. Je to blbé, ptž tchýně je stará a nemocná a chce vídat vnoučata, ale mě to za další nervy doma nestojí.
(26.7.2022 8:20:17) Monam, Valkyro, me to prijde uplne pekelny a na hlavu, co tu pisete. Jak tedy ti vasi geniove vysvetluji, ze si tak nemozne osoby vzali za manzelky? Jak jako - vysvetlil rodine, ze jsem uplne nemozna ? Co to ma znamenat, ze chape, ze se matka musi tak priserne chovat k "vadnemu kusu" ? A oni jsou teda jako co, kdyz s takovouhle osobou k nicemu spojili svuj zivot.
(26.7.2022 0:04:13) Val, ja nechci radit, ja jeste dospelou dceru nemam, ale u tebe mam pocit, ze se nechas otloukat i od dospele dcery....to bych svoji dceri nedovolila, aby mi rekla, co Tva dcera rika Tobe, to bych se velmi ohradila
no barak by dcera nakonec urcite chtela, ne? asi s nim pocita...taky ho muzes treba odkazat nekomu jinemu (i kdyz ona bude zcasti nepominutelnou dedičkou)
(26.7.2022 7:03:11) No původně jsem chtěla napsat jak lze během 15 let přibrat 15kg. Celých 40 let jsem byla hubená, bezprsá, tak mi nějaká přibývající kila nijak nevadila, a kdybych cvičila a zpevnila si tělo vypadala bych i líp. Jenže stále přibírám, neboť jídlem zajídám nedostatečné sebevědomí, korona a podmínky, kdy kvůli vynechání autobusové přepravy a tím snížení nutnosti chození a přibývajícím věkem už tloustnu. Stále se držím velikosti oblečení 40, ale kdoví co udělá přechod. Jen tato diskuze je kontraproduktivní, kdybych měla hubnout z více kg, šlo by to snadněji, těch 6 kg co bych potřebovala se bude shazovat hůř a jak tu čtu, stále jsem nenašla potřebnou motivaci.
(26.7.2022 7:39:33) Mi+3, hubnout z větší váhy není snazší. Jen to v číslech vypadá líp. V procentech už ne. Jestli jsem tě dobře pochopila, potřebuješ dolů 6 kilo, abys byla spokojená. Já zhubla za poslední dva měsíce 3 a vidět to není vůbec. Abych měla jen nadváhu, musela bych sundat dalších 12. Poslední roky jsem na sebe kašlala, teď už si stojím za námahu, ale už to nikdy nedostanu na slušnou úroveň. I tak doufám, že trochu zlepším kondici a vzhled a zbavím se léků na tlak.
(26.7.2022 6:52:10) Val, tvůj muž změnil své chování. Je potřeba se připravit na: - on plánuje nový život - bude si dělat nároky na majetek rsp. zhodnocení baráku - má připravené doklady, důkazy - a pravděpodobně dobrého právníka Nemilosrdně tě postaví před hotovou věc. Zvaž svou sílu odolávat nátlaku, který může být nečekaně tvrdý. Dokonce si myslím, že je pozdě na prodej baráku, návrh na předběžné opatření je nachystán.
(26.7.2022 10:12:48) Valkýro, příšerný je, že kolem sebe nemáš jedinou osobu, které bys se mohla svěřit a ona tě podpořila. Jinak teda na tom, co píše Ruth ohledně právníka a podkladů - raději bych se začala poohlížet. Od tvého chlapa nevzejde nic dobrého a je naprosto bez skrupulí. Pokud jde o dceru, je to strašně smutné. Má zdeformovaný náhled na ledacos.
(26.7.2022 10:20:46) Val pises: řekla mi, že jestli ji chci vydírat barákem, ať si ho strčím do prdele
haha, takova prohlaseni se snadno delaji v cca 25-ti letech, to jsem taky rikala, ze nic nechci a nic nepotrebuju...ale ve 40 nebo v 50 se dceri barak bude hodit, to sama uvidi....az bude shanet bydleni treba pro sebe nebo pro deti
a bohaty partner s x nemovitostmi ji mozna nevydrzi do smrti
(26.7.2022 10:23:11) pokud má holka už teď blbý vztah s budoucí tchýní, kdoví, jak moc to vydrží s partnerem, slečna je zvyklá pohrdat svou mámou a pokud to předvádí i k té jeho, není to ideální pro vztah
(26.7.2022 10:25:43) Valkýro, z toho domu udělala tvá rodina a trochu i ty rodinné prokletí. Prostě je to tvůj majetek. Tečka. Vůbec bych neřešila, co jednou dcera s barákem atd. Takže dcera může akorát plkat.
(26.7.2022 11:16:46) Ruth, pravni rada tady uz byly....investice do baraku je naklad ze SJM do jejiho vylucneho majetku, ale to by tzv MM musel presne prokazat (ma narok na jednu polovinu), navic soudny soudce by mu to asi nedal a nejak to rozumne oduvodnil, protoze si to MM odbydlel za mnoho let a jeho kramy si to odbydlely....a i kdyby, tak tehdejsi hodnota investice asi nebyla velka, to by se zvladlo (teoreticky)
(26.7.2022 11:42:00) Myslím schůzku, pěkně postaru, s cizím právníkem, třeba někým doporučeným. Při vší úctě, ona rady z netu není schopna vnímat, bere to jako bzučení mouchy. Protože všechny lžeme, máme se blbě, ona nevnímá jiné lidi, jiné příběhy, asi je ani moc nečte. Kéž bych se pletla, ale situace imho dozrála k tomu, že ji budou tlačit k přepisu baráku.
(26.7.2022 11:48:51) Valkýra tady mnohokrát napsala, že se rozvádět nechce, vyhovuje jí, že manžel platí energie, na což ona sama by nedosáhla. Barák prodat nechce, jednak ho vnímá jako svým způsobem majetek celé rodiny a tudíž závazek, jednak jí vyhovuje bydlet v domku se zahradou a v bytě by byla nešťastná. A chápu i to, že nechce jít do otevřeného konfliktu s manželem a tím možná i s celou svou rodinou, s dcerou určitě.
(26.7.2022 11:51:55) Huso, pak tedy jen upousti paru....nebo co chce podle Tebe?
podle mne si idealne predstavuje, ze VM vyklidi harampadi....ale on to neudela, takove mam v rodine, otce a partnera, ti to nevyklidi nikdy, naopak jeste s vekem tahaji domu vic veci
(26.7.2022 12:41:13) neočekává řešení, ale třeba někomu může pomoct už to zjištění, že to fakt není normální a že je co s tím udělat, a možná se někdy časem odhodlá
(26.7.2022 11:18:15) 77, co vím, tak odhodlat se z domácího násilí odejít je na roky, není to žádná sranda, navíc se oběti i vracejí
Valkýra (a nejen ona) by potřebovala konkrétního člověka, který by jí byl oporou
a který by jí to opakoval pořád a pořád, třeba stokrát, a i po tom, co by se vrátila, šel by s ní na ten úřad, na soud a kamkoliv, protože jenom poradit člověku v její situaci nestačí
(26.7.2022 11:41:11) Pokud je Valkýřin manžel takový bordelář, těžko bude dokládat staré faktury. Společně podnikali tak by i výdělek měl jít v manželství na půl. Takže předpokládám, že bude dělat jen bu bu bu aby se mohl cítit líp. Kdyby za něco stál, nebydlí tak jak bydlí, výmluvy na manželku jsou pouze kecy vyčůránků a zametačů vlastní neschopnosti. Valkýra má opečovávat rodinu dům a on není schopem vydělat slušné peníze( i když ty si asi někde ulil). Stále nechápu, že některým tyto podrazy projdou a ještě jsou bráni jako pašáci, že se umí zařídit, ale taky netvrdím ,že některé ženské jsou potvory a podrazí vlastní muže.
(26.7.2022 11:43:29) ja myslim, ze pokud neco nejak jede leta, tak je pravdepodobnejsi, ze to tak pojede dalsi leta nez aby doslo k revoluci a nekdo se vzeprel a ucinil razantni kroky....navic lidi s vekem byvaji linejsi neco resit a min jim ty problemy vadi
(26.7.2022 11:39:28) Ji, je to porad dokola. Tak nějak si představuju, ze jednou VM přijde, V bude sedět na PC na rodina.cz, on před ni předloží zadost o rozvod, bude mít vše přípravene tak, aby ji obral co to půjde.
A V si řekne: no, on ma známe právníky, ja nemám. On to všem řekl tak a tak.. no, mohla jsem to čekat, ale nemela jsem sílu, to řešit předem. “
(26.7.2022 12:10:33) "Valkýra NECHCE prodávat barák a NECHCE odcházet od manžela, já nevím, co je na tom k nepochopení."
Libiku, je těžké chtít po lidech, aby jen poslouchali a nereagovali. (Ani ty nevydržíš dlouhodobě striktně jen pronést "Hm." a nic víc.) Na to potom je asi lepší vrba.
(26.7.2022 12:50:41) Ropucho, já si myslím, že Valkýra zvolila život podle svého gusta s pracovním názvem "žiju s kreténem". Když žiješ s kreténem, nemusíš se o nic snažit, nemusíš v podstatě nic, Valkýra ráda jí a pije, nerada společnost, nerada nějaké akce, nerada úklid. Velký respekt, proč ne.
A do toho se "kretén" hodí, zvlášť pokud nemá žádné velké páky na to se osamostatnit, je mu přes 50, Alain Delon to taky není, na nový barák nemá. Asi by mohl jít do nájmu, ale to on neudělá.
Já si myslím, že Val tahá za delší konec opratě.
Jako jsme v hubnoucí diskusi, tak třeba ta váha, dcera se o matku může klidně i bát, partnerovi to může připadat dost na nějaké bližší partnerství. Val má "kreténa", potřebuje , aby jí neotravoval a zaplatil energie, vše je jak má být.
Já jí to nevyčítám, já ji k tomu gratuluji jako k dobrému plánu.
(26.7.2022 13:14:14) Libik, to je trefne, ten “ working title”. Kazdy mame nakej. Ja treba “jsem chudak nejvetsi.” A jinak pridavam hlas k tomu, ze VM tam dozije, hoarderi se nestehuji.
(26.7.2022 15:28:20) Beat, já třeba se snažím pochopit, čím je který jídlo nezdravý, a třeba ho jíst míň, nebo když si ho dám, tak to nepřehnat jinde
Včera k večeři byly brambory se špekem, cibuli a mlíkem, ale špeku rozumný množství, ještě pořád to bylo překvapivě málo tuku za den,
broskve vůbec nepočítám 😁 ještě pár dní a nebudou, bez nich není potřeba nic měnit
a v pohodě se mi vejde občas rohlík, občas čokoláda, vlastně přemýšlím, co ještě, abych měla dost bílkovin a tuků, když to nemá být se sacharidama, asi to bude chtít víc masa, a to by šlo 😁 takže dnešní vepřový řízek v horkovzdušné fritéze bych mohla i dva a pořád dobrý 👍
(26.7.2022 15:44:22) Yuki, já jsem nikdy nepoužívala kalorické tabulky. Takže, kolik sním tuku vůbec netuším. A kdybych to někdy musela dělat, asi bych s tím dost bojovala, protože jsem v tomhle dost nekoordinovaná, nebaví mi něco vážit, zapisovat apod. Ale rozumím, že při nasazení nového typu stravování to může velmi pomoct.
Na mně někde tenhle článek vyskočil a přišlo mi to jednoduchý, návodný a ty obrázky se mi líbily. Mufin a pivo a dort a pak ty zelený věci.
(26.7.2022 16:02:23) Beat, já zkouším tu tabulky tento týden, pátý den, víc než týden nemám šanci u toho vydržet, vlastně jsem nečekala ani tolik, spíš se tím teď bavím, protože mám doma jenom puberťáka, který občas vyleze od počítače a kromě oběda ode mě celý den nic nechce 😁 zítra mi to skončí, navíc budu píct dort a buchty, čeká nás dovolená a zajímavá návštěva...
ale není od věci vědět, jak co hýbe číslama, co to asi dělá, bude se mi potom trochu líp odhadovat, kde dělám chybu a neopakovat ji zbytečně
takže se tím teď spíš bavím, ovšem dál platí, že potřebuju mínus 10 kil, zatím mám ještě nadváhu, ale už se to blíží, jsem na hranici, a za tu nechci
mám takovou (ne)výhodu, dokud sedím za stolem, není poznat snad nic ani tu nadváhu, teď mám na sobě nový tričko, velikost 38, jenže kalhoty 46,
(26.7.2022 16:07:26) Yuki vzdyt jo. Hodně lidem to pomohlo si stravování nastartovat a někoho to vyloženě baví. To pak jo. Ale člověka vyloženě nebavi, u toho nevydrží. Mně baví hrozně moc věci, ale vydrzim jen u těch NEJ!
(26.7.2022 16:18:29) můj muž to má jinak, toho i to zapisování baví, navíc teda vidí výsledky, což ani nečekal, takže úžasný, o to víc ho to baví 😁 mně by vlastně mohlo stačit složení jako jemu a o třetinu menší množství a bude to i bez počítání dobrý
(26.7.2022 17:06:07) normálně trojobal, potom je oplácám rukou od oleje, aby strouhanka nebyla úplně suchá a potom je tam strčím na 180 stupňů na 15 minut, přibližně v polovině otočím
(26.7.2022 17:06:09) Emoční tuk jsem neznala , ale teď, po letmém přečtení nějakých info, to možná není špatná teorie. Zmiňuje se v jednak nedostatek spánku způsobeny stresy a nepohodou a zajidani problémů kdečím. Když nad tím tak přemýšlím, tak i hodně zkušenosti tady tohle obsahovaly. Vcelku většina.
(26.7.2022 17:13:09) Břicho mi začalo trochu růst poprvé po škole v nepřetržitém provozu v nemocnici. Služby se střídaly po pár dnech a úplně nepravidelně, ani ne po týdnu , jako v Kolbence.
Nevím, jestli není zamčený, tak z něj okopíruji část nejvíce se týkající našeho tématu:
"Navíc jsme u myší pozorovali, že i nízká koncentrace oxybenzonu během vývoje v děloze a kojení zvyšuje objem tukových buněk v pubertě a způsobuje i mírně vyšší váhu v dospělosti. Spolu s jinými pracemi se tedy zdá, že oxybenzon může být dalším z obezogenů, tedy chemických látek z prostředí, které organismus nastavují k nadváze a obezitě.
Takže k obezitě jsme naprogramováni už během těhotenství?
Ano, tahle hypotéza je známá už od takzvané hladové nizozemské zimy přelomu let 1944/45, kdy nacisti odřízli od zásobování notný kus Holandska, a jeho obyvatele tak vystavili strašnému, ale velmi přesně časově ohraničenému hladomoru. Děti, které jej zažily v děloze, se narodily sice malé, ale deficit rychle dohnaly. Jenže jako dospělí častěji trpí obezitou a kardiovaskulárními chorobami. To proto, že časný vývoj nás má vyladit na podmínky „tam venku“, a když se pak neshodují s očekáváním, problém je na světě. A podobně takhle mohou zmást naše vnitřní nastavení i určité chemické látky v prostředí, obezogeny. Před narozením i po něm, protože metabolismus je z velké části proměnlivá záležitost závislá například i na našem střevním mikrobiomu."
(26.7.2022 18:13:20) babi zajimave.. a ten závěr, střeva, ten tu teď ještě nepadl. Nevím nakolik je to tak, ale střevní mikrobiom, současný velký hit. Zkušenost nemám, jen jsem o tom četla .
(26.7.2022 18:37:47) Já na tyhle psychologický příčiny moc nevěřím. Nějaký problémy a stresy má prakticky každej a ne každej tloustne. Věřím pouze na poměr příjem výdej. Těžko bude tlustej, kdo málo zdravě jí a dost se hýbá
(26.7.2022 18:50:02) Co se nevylučuje? Kdo nesníží příjem nebo nezvýší výdej nebo obojí nezhubne. I kdyby celý dny spal a celý hodiny meditoval, to je přírodní zákon a nemá smysl se utěšovat, že třeba u mě to bude jinak.
(26.7.2022 18:51:23) Inko, no ale kdo sníží příjem a zvýší výdej nemá zaručeno, že zhubne. Tělo ve stresu uloží co jde, a raději zvýší únavu, než by pustilo gram tuku.
(26.7.2022 19:02:34) kolegyně váží tak 40 kilo, denně čokoláda, sladký, cokoliv, moc, je jí skoro 40, má dvě děti a tvrdí o sobě, že bez jídla nevydrží ani dvě hodiny, čím to je?
tchán jedl pořád, byl hubený, tchýně jedla snídaně, obědy a večeře s ním, mnohem menší porce, pohyb měli stejný, ona pak víc než on, nadváhu měla dost velkou, zkusila jeho styl jídla, co dvě hodiny, přibrala navíc on miloval buchty, sladkosti, několikrát denně ke kávě musela být buchta nebo oplatek, sušenka... a to bych řekla, že dokud chodili do práce, měla ona víc pohybu než on, on jezdil autem, v kanceláři seděl, ona autobusem a jako učitelka musela chodit víc,
(26.7.2022 18:53:09) myslíš, že se třemi malými dětmi je málo pohybu? ani omylem, zato stresu je dost a spánku málo, a právě v tomto období hodně z nás přibralo, konkrétně na jsem nikdy nechodila na zákusky, kávičku s kamarádkou, hospoda, nic takovýho
(26.7.2022 18:49:09) Inko, spíš jde o to, že když dva lidi jedí tak nějak normálně středně jak je v kraji zvykem a o víkendu jdou na výlet, tak jeden má váhu v normálu,a druhej nadváhu či obezitu (a třetí je vyžle). A rozdíl jde třeba za stresem (není pravda, že má každý naloženo cca stejně či to srovnatelně snáší), ale i dalšími "skrytými" příčinami. Poměr příjem/výdej mají "zvenku" měřeno/počítáno stejný, ale jak s tím tělo naloží se liší.
(26.7.2022 18:52:25) Můžem se tím utěšovat, no. Přeci to vidíš na sobě, nejsi tlustá. A proč? Máš dokonale pohodový život bez stresu? Jestli se nepletu, tak ne. Běháš a nepřejídáš se a tím to je.
(26.7.2022 18:55:58) ještě taky velký vliv má dětství, základy stravovacích návyků, včetně dojídání, množství cukru a zeleniny, způsob pohybu a trávení volného času, způsob zvládání stresu... to všechno má samozřejmě taky vliv a to už u sebe ovlivňujeme jenom hodně těžko
(26.7.2022 19:04:05) Tak to má samozřejmě vliv zásadní. Pokud jsem zvyklá dojídat vše a po večeři si dát dort, buď si odvyknu nebo budu tlustá. Jak jednoduchý. Já mám nadváhu, protože se cpu a jsem líná. Ale nevymýšlím si kolem toho nějaký báchorky. Moje endokrinoložka mi to krásně vysvětlila.
(26.7.2022 19:26:18) Babi, možná může mít někdo, kdo jí málo a hýbá se, nadváhu, ale nevěřím tomu, že by byl obézní. Obezita je vždy z nadměrného přísunu tučného a sladkého jídla a alkoholu. Prvotní příčinou může být stres, ale, jak píše Evelyn, obézní ten stres zajídají. Nevěřím tomu, že ten, kdo ve stresu hladoví, bude obézní.
(26.7.2022 19:30:24) Inko, jistě, ale málokdo to dokáže sám bez hladomorny. Kdyby to bylo v běžné moci téměř každého (asi jako naučit se násobilku), tak by neměla půlka lidí nadváhu a část z nich obezitu.
(26.7.2022 19:37:32) To jsem napsat nechtěla, i když mě to napadlo. Já jsem tlustá a kdybych jedla, jak je mi milé, budu obézní. S kamarádkama jsme to probíraly tisíckrát, buď trochu trpět hladem nebo být tlustá. Jiná cesta je pro málokoho.
(26.7.2022 20:03:33) tak se s kamarádkami zkuste zaměřit na to, co která z vás potřebuje změnit, třeba nestačí "jíst míň", jak radí většina doktorů a kamarádů, ale je potřeba jíst míň, ale u toho nezapomínat třeba přidat bílkoviny, možná i přidat tuk, pohyb samozřejmě pomůže, ale třeba mně opravdu nepomůže poradit běh, obézním se běh nedoporučuje vůbec, teda kromě dobrých rad, je potřeba vzít v úvahu každý tělo individuálně
(26.7.2022 20:28:31) Inko, jenže v hladomorně o chlebu bude tělo nakonec brát ze svalů. A to nechceš. Svaly potřebuješ. Hubnout chceš tu energii z jídla a tuků. Takže blbej argument.
(26.7.2022 21:53:26) No, hladomorna, při Covidu mi bylo měsíc blbě a zhubla jsem 5 kilo, ale v nohách , čisté svaly. Když jsem pak začala jist, přibrala jsem to zpátky ale do břicha , sádlo.
(26.7.2022 18:56:06) Inko, asi se to tak všeobecně da rict. ALE. Jsou lidé, co normálně jedí, nebehaji a nemají nasvahu. A pak lidé co normálně jedí, nebehaji a mají nadvahu. A tam někde muže hrát roli, možná, nevím, ten střevní mikrobiom nebo další zmíněné aspekty
(26.7.2022 18:58:15) Otázka je, co je to normálně jedí. Když tloustnu, asi nejím normálně, ale moc a musím buď ubrat nebo začít běhat. Normálně neexistuje, to je pro každýho jiný.
(26.7.2022 19:01:45) Inko, no právě. Je to pro každýho jiný. Kolik má sníst, aby netloustl. Jenže třeba mají stejný hlad. Takže jeden sní porci z kantýny, a je v pohodě, a druhý sní tutéž porci, a tloustne. Takže druhý by měl jíst dvě třetiny, jenže to by znamenalo, že by měl hlad i po obědě. První je v pohodě, druhý má problém. ZA CO, soudruzi...?
(26.7.2022 19:06:09) právě o tom jsem slyšela mluvit nějakýho obezitloga, že i spousta doktorů je toho názoru, že je to jednoduchý, no tak bude člověk míň jíst a bude se víc hýbat, jako oni, a bude taky štíhlý, jenže to tak nefunguje a proto je potřeba učit i doktory, že tímto svým přístupem ještě víc škodí
(26.7.2022 19:08:30) Ano, je to tak, bude mít hlad i po obědě a hlavně po večeři. A bude štíhlej. Nebo ho nebude mít a bude tlustej. A několik málo jedinců sní 2 obědy a 2 večeře a jsou hubený, takovej štastlivců je minimálně. To nepřečůráme.
(26.7.2022 19:11:30) ale omyl, odborník umí poradit, jak to udělat, aby hlad nebyl, protože hlad nikdo dlouhodobě nevydrží, a už vůbec ne se s hladem hýbat, zvládat pracovní povinnosti, rodinný starosti ani jakýkoliv stres
(26.7.2022 18:57:08) Inko, už jsem to tu psala - z nějakých důvodů jsem schopná se donutit k omezení v jídle, a běhám ráda (když už se vykopu), ovšem pro řadu lidí to není v jejich moci - museli by vynaložit násobně větší úsilí, aby to zvládli. To není utěšování, ale realita.
Jinak tedy já už léta nejsem ve stresu, naopak, mně je skoro všechno jedno, jsem trvale vyrovnaně smutná s krátkými světlými záblesky, které mi způsobují blízcí.
(26.7.2022 19:07:11) Inko, řada lidí sní spousty jídla nad svůj bazální metabolismus, a normálně to vykadí, nevstřebají k uložení nic.
Na druhé straně měla jsem období, kdy jsem měsíce přijímala pod svůj "tabulkový" bazální metabolismus, a nehubla.
Prostě spočítané to nedává smysl
Organismus dokáže divy.
Jasně, že někdo stres zajídá čokoládama, ale někdo ne, a stejně ztloustne - z nějakého normálního stravování, z kterého šŤastlivec vedle neztloustne, protože se shodou okolností lépe vyspí a má méně tukových buněk od narození.
(26.7.2022 18:49:36) Inko, já docela věřím tomu, že při velkým stresu si tělo dělá zásoby i z minimálního příjmu, hladem netrpíme, takže ukládá
pokud při stresu je ještě i hlad, musí tělo v pudu sebezáchovy udělat takovou změnu, aby využilo minimum na maximum, a do genetické výbavy pro budoucí potomky zapíše, že je potřeba uložit cokoliv
(26.7.2022 19:20:04) Inko, ale někdo ve stresu jí víc, nekdo málo. Ve stresu a nepohodě člověk nemá náladu ještě hlídat pohyb a jídlo.
Ted, teď mám prázdniny tak si vážím jídlo, nemám vlčí hlad, nejsem nervózní ani unavena, a každý večer chodíme na dlouhé procházky, 20 tisíc kroků, ve školním roce tohle tak dobře nestihnu.
Ja se ve stresu a z únavy přejídám, tím se uklidním, už od puberty, teda teď už ne, už to znám, tak si radši lehnu
MM ji pořád stejně, ať se děje, co se děje, jídlo vnímá neutrálně, nají se, když má hlad, a je štíhlý.
(26.7.2022 19:24:03) "Ze souhrnu studií je zřejmé, že individuální rozdíly, které se objevují v souvislosti s nutričně navozenými chronickými nemocemi včetně obezity, nezávisí pouze na energetickém příjmu (výdeji), ale i na zděděném epigenomu a rozdílných nutričních (intrauterinních) vlivech, které se uplatňují při expresi genů."
Martinez A.J. Epigenetics: Nutrients and Obezity. Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics 2014, 7 (1), 6
(26.7.2022 19:39:33) Běžným pozorováním lidí kolem sebe vidím, kdo se neomezuje vůbec, je tlustej. Kdo se více či méně omezuje nějak to udržuje v normě.
(26.7.2022 19:48:56) Inko, neznáš lidi, co neomezují vůbec, a jsou štíhlí? Já jo. K vzteku pro běžného běžce, co se musí pořád hlídat.
A znám osobu, která se hlídá fakt hodně, a je oplácaná (nadváha to není, protože se fakt snaží), a tam za to může štítná žláza a diabetes I. typu, tedy chtě-nechtě inzulín. Ovšem to, co metabolicky udělají diagnostikova(tel)né nemoci, může udělat i ten stres, emoce, dědičná výbava, nevím co všechno...
A mmch... schválně zkus třeba jenom na tři měsíce vynechat dortíky, (alkohol, pokud někdy piješ), zmenšit svoje běžné porce, přidat k cestám do/z práce delší vycházky. Jen tak na zkoušku, jak snadno ti to půjde - určitě ti to neublíží, nic neriskuješ
(26.7.2022 20:10:05) "... lidi, co neomezují vůbec, a jsou štíhlí? "
Neznám nikoho, komu to vydrželo po padesátce, a to bylo prozření horší, když se do tý doby baztrestně cpali.
"A mmch... schválně zkus třeba jenom na tři měsíce vynechat dortíky, (alkohol, pokud někdy piješ), ..."
To jsem zkoušela kolikrát, vždycky jsem zhubla přes 20 kilo, nejvíc 26. Ale když jsem se vrátila k původnímu nacpávání, zase jsem přibrala. Takže na sobě mám vyzkoušené, že to je ta vůle.
(26.7.2022 20:14:44) Inko, tak já třeba znám, ten tchán jedl furt, bylo mu 70, moje maminka se nijak neomezuje, je jí 77, zdaleka nesním tolik co ona, akorát teda ona už 15 let dobře spí, důchodce
(26.7.2022 20:20:34) Ja taky znám lidi, co mohou sníst vcelku co chtějí, a nepribiraji. Třeba MM. Ale je fakt, ze se neprejida, ji dobre. A když ma někdy pocit, ze ma o kg navíc, tak omezí dorty, který miluje. Ze si neda 4x v týdnu, ale 3x. Ale čistě jen ptž vi, ze cukry stejně nejsou ideal. Je stihly, ale hodně celozivotne dost svalnatý. Po 50x
(26.7.2022 20:21:38) Evelyn teď docitam, a zase!! . To není fakt mozny. I tohle mají stejně! O mm bych to napsala stejně. Jídlo ma jen jako palivo, chtěl vždycky amarony. I ty dorty ma rad jinak, než ja. Ja jaem labuznik.
(26.7.2022 20:30:04) Inko, ovšem někomu stačí trošku vůle, někomu víc, ale ještě ji v sobě nějak při velké motivaci vyhrabe, a někomu nestačí veškerá vůle, kterou má, i když na všechno ostatní = běžný spořádaný život, jí má dostatek. Protože na to hubnutí jí potřebuje třeba desetkrát víc, než ty (já, Beat...). A to prostě nemá, i když je silná osobnost. To by musel být špičkový volník, asi jako Paganini houslista. A takových moc není.
(26.7.2022 20:33:33) Je to tak, babi. A když se k tomu danému množství vůle pripocte jeste nějaký geneticky základ a treba zivot plný stresu, tak pak to je na někoho přespříliš
(26.7.2022 20:23:41) Ano, MM se cpal čímkoli. Tedy nemohl moc smaženého, z toho mu bylo blbě.
Pak mám kolegyni, která váží asi 48 kilo, a jí proti mně trojité obědy. Nevím tedy, co jí mimo to, ale i kdyby jedla jen ty obědy, tak má větší příjem, než já za celý den, a nepřibírá Je taky už babička, tak počítám přes 50.
(26.7.2022 20:26:09) Tak třeba už večer nejí nic. Taky jsem to dělala, oběd bohatý i s moučníkem a pak už nic. Byla jsem hubená a vypadalo to v jídelně, že se cpu.
(26.7.2022 20:33:13) Však píšu, že nesním za celý den ani to, co ona u oběda, a hubená (jako ona) nejsem. Anorektička či bulimička to není, známe se deset let, to už by se projevilo. Taky je fyzicky celkem zdatná - jezdili jsme spolu na dračí lodi. Podle všeho to vypadá, že spíš i běžně snídá a večeří. Se jí neptám, samozřejmě, jen co vyplyne mimoděk...
(26.7.2022 21:13:29) Babi, někdo to tak má. Moje maminka je stejný případ, táhne jí na osmdesátku a má pořád stejnou váhu, celý dospělý život. Nikdy nedržela žádné diety, snídá, obědvá a večeří, celkem velké porce, asi ne tolik, jako se servíruje v restauraci, ale určitě více než já. Na druhou stranu se nikdy nepřejídala, nemlsá nic mezi jídly, nepije žádné slazené nápoje, nejí žádný fastfood, vaří si tradiční celkem zdravé jídlo. Když je příležitost, dá si i zákusek, zmrzlinu, čokoládový bonbón, alkohol, ale právě jen jako příležitostnou záležitost, není to denní chleba.
(26.7.2022 20:49:00) Tak mezi mými rodiči, prarodiči, tetami, strýci... byla pouze jedna od přírody štíhlá osoba, a po té evidentně postavou nejsem (úplně jiný typ), takže bez šance mít to zadarmo. Ale zas po tátovi mám silnou vůli, a nemám problém si věci spočítat, promyslet, systematicky vyzkoušet... defacto mi "stačí jen chtít"
(26.7.2022 20:51:43) babi. U nás byli zase všichni stihli. Babičky, dedove, tety, strýc .. Hm, fakt všichni. A ten jeden člověk , co nebyl, to měl kvůli A.D.
(26.7.2022 20:49:58) ""A mmch... schválně zkus třeba jenom na tři měsíce vynechat dortíky, (alkohol, pokud někdy piješ), ..."
To jsem zkoušela kolikrát, vždycky jsem zhubla přes 20 kilo, nejvíc 26."
A já po půl roce ani deko. Natěšeně jsem stoupla na váhu a nevěřila jsem svým očím. Tolik dřiny a odříkání. A ublížilo mi to, ne že ne, protože mi nikdo nevěří a to je na tom nejhorší.
(26.7.2022 21:09:26) Ropucho, mám to podobne ja i mm. Bezne si někde na vylete dame jednu porci napůl. Ptž si chceme dat třeba ještě zakusek. A to bychom nesnedli. Nekdy na nás možná koukají, ze setrime.
(26.7.2022 21:12:12) Tak ono to šetření je - můžete si dát každý svoji porci (něčeho jiného třeba), a sníst jenom půlku, zbytek nechat. Ale je to plýtvání. Jak jídlem obecně, tak vašimi penězi.
(26.7.2022 21:21:03) Beat, ano, můj muž to vnímá stejně, přestože je "chlap". Není sportovec ani těžce fyzicky pracující a celé menu v restauraci je pro něj až až. Zrovna nedávno jsme to konstatovali, že to je plýtvání jídlem, když jsme se valili z restaurace. Nemáme problém to zaplatit a nasoukáme to do sebe, když už to před námi leží, ale polovina by pro zážitek opravdu stačila.
(26.7.2022 21:16:03) já jsem třeba dnes trochu zmatená z toho, co mi ukázaly ty kalorický tabulky
vůbec nemám pocit, že bych jedla míň než jindy ke snídani rohlík se šunkou, k obědu brambory s vepřovým řízkem, ke svačině jogurt a večer chleba s máslem a šunkou k tomu nějaká ta zelenina
vychází mi, že mám přijaté energie i sacharidů asi 3/4, bílkovin, tuku a vlákniny ale jenom 1/4
je pravda, že dnes ještě pár broskví, ale ty záměrně nepíšu, za pár dní nebudou a já chci vědět, jak vypadá běžný jídelníček, což ten bez broskví je
všeho málo, a to výrazně málo, pohybu taky, protože skoro celý den pršelo, ale pohyb zatím nijak neřeším, jen jídlo
co s tím? není to nijak rozdílný oproti běžnému provozu Za těch pět dní, co to zapisuju, jsem jednou překročila sacharidy a jednou tuky, za ty mohl tuňák v olivovým oleji
zapisuju si i když si dám rumovou pralinku
třeba ještě půjde i o rozložení během dne, možná právě i o nedostatek tuků a bílkovin
(26.7.2022 21:25:51) každý den zkouším jinak, ale nepřekračuju, a když chodím do školy, porce ve školní jídelně rozhodně nejsou restaurační, navíc teda knedlíky nebo těstoviny nemusím, tak knedlíky dva a těstovin málo, to už i kuchařka ví, polívky výjimečně
mám dojem, že to nebude jenom o velkým množství jídla, možná i doba, možná ten spánek,
(26.7.2022 21:27:31) Kalorický tabulky ale počítají jenom se součty, ne s rozložením během dne. Spánek zadáváš taky?
EDIT: tedy na váhu a fyzičku atd... samozřejmě rozložení jídla a jednotlivých složek během dne vliv má (u každého ale jiný), spánek také (dtto), ale nevysvětluje to rozdíl vyhodnocení minulých dnů a dneška
(26.7.2022 21:35:50) ne, spánek ne, jen to jídlo, vím, že spím málo, ale to nemám jak ovlivnit, jsou prázdniny a stejně nic moc, z různých důvodů, včera mě vzbudil pes, dnes povinnosti, zatím zjišťuju to, co mám jak ovlivnit každý den, a to je jídlo
Yuki, před časem jsem sledovala video s lékařkou, která mluvila o hubnutí a spánek jmenovala na prvním místě jako podmínku úspěchu. Bohužel už si nepamatuji ani jméno lékařky, ani zdroj, já tohle beznadějně vypouštím z hlavy a utkví mi vždy jen klíčová informace. Takže je z toho "jedna paní povídala" bez zdroje, ale každopádně dobrý spánek, pravidelnost, absence stresu byly jmenovány jako první a nejdůležitější faktory ještě před skladbou a množstvím jídla. Možná to je to tajemství v případě lidí, kterým se zdá, že jedí dostatečně střídmě, ale bez úspěchu.
(26.7.2022 22:30:04) Spánek je asi opravdu důležitý, já nejvíc zhubla když jsem mohla spát jak a kdy jsem chtěla. No a teď tu sedím a koukám do mobilu a spát jen tak nepůjdu, protože si musím ještě zapakovat. A to zítra musím jet vlakem nejpozději v pět ráno.
(26.7.2022 22:34:56) Tady to tak žije, že nemám šanci vás dočítat :-( Slonisko, taky se kloním k tomu, že spánek je strašně důležitý.Jen je to jediný faktor, který neovlivním. Složení a množství jídla ano. U mě na druhém místě, hned za spánkem je pravidelnost jídla. A to taky pokulhává. Navíc mi spoustu věcí začalo dělat problémy, tak postupně vyřazuji z jídelníčku a už mi tam moc nezbývá. Amarouny z Návštěvníků bych potřebovala.
(26.7.2022 21:33:48) třeba řízek 150 g, dva krajíce chleba, brambory na nic moc vliv nemají, ale 100 g, rohlík, na tom není co pokazit v zápisu, máslo, odjakživa mažu na průsvitno, 10 g podle váhy, šunka dohromady ráno i večer 8 tenkých plátků, řecký jogurt bez tuku a dvě lžičky cukru v čaji
to je ale můj úplně běžný jídelníček, bez ohledu na hubnutí
(26.7.2022 21:42:37) Řízek je obalený, rozdíl v množství strouhanky (sacharidy) a tuku v obalu může být řízek od řízku značný.
Rohlík umí vážit 30 g nebo 60, a být bílý nebo celozrnný nebo tukový či co... dá se na tom "zkazit" dost (myslím ve smyslu přesného zápisu, jinak po jednom rohlíku samozřejmě nepřibereš.
Brambory mají vliv na sacharidy.
Šunku musíš mít zváženou - plátky tam asi nezapisuješ (nebo jo?).
Vše, co píšu a zvažuji, se týká toho podezřelého rozdílu v tabulkách - jak co do oproti minulým dnům, tak že sacharidů a energie jsou 3/4, kdežto tuků a bílkovin jen 1/3 - tedy početní záležitosti, nikoli zda jíš málo nebo moc a měla-neměla bys při tom hubnout.
(26.7.2022 21:52:43) Já mívám k snídani 40g šunky, odpovídá 4 tenkým plátkům z lidlu, 150g jodurtu ke svačině, masa 100-120g k obědu i k večeři, ryby 150 až 200g (syrové) . Stejně ještě musím bílkoviny dohánět žitným chlebem nebo kouskem sýra (když mám i málo tuků). A to jsem si sama snížila množství bílkovin proti návrhu KT. Podle příspěvků proti ostatním hubnoucím jím asi nejvíc. Zkusím se k té hubenosti projíst. Uvidím, jak mi to půjde a jak dlouho to vydrží.
(26.7.2022 21:52:08) Kolik máš nastavený příjem? Já to teď zkusmo zadala k sobě a vychází mi to na 120% celkem, 170% tuku, 107% bílkovin a 99% sacharidů. Není chyba v nějaké položce? Protože hlavně neodpovídají ty poměry.
(26.7.2022 22:35:47) Slonisko, celkem mi to píše že mám mít 1252 kcal Kde bereš 170 % tuku? je toho dohromady podle těch mých KT 13,8 g, kdyby to mělo být skoro dvojnásobek tuku, tak bych musela žít z prány
ten rohlík je normální tukový 40 g, tabulky mají 42, ale je to on, šunka těch 8 plátků je asi 100 g, plus mínus jednotky
(26.7.2022 22:59:20) Babi, jo, je tam chyba, blbě to počítá to maso a nevím proč, mně se to zdálo divný, tak jsem dala pečenou krkovičku a všechno se to zvedlo na hodnoty kolem 80 % za den, hned to vypadá líp, tuky na 95 %, kromě vlákniny všeho ostatního málo, ale vyváženě
za den 1018 kcal, jo, to by mohlo být pořádku
já se teď fakt učím,
nemám problém si jindy dát třeba ty vločky, vajíčka, skoro cokoliv, mám na to ještě pár dní, pak dovolená a pak škola, to se spíš jenom náhodně budu dívat, co dělá nějaký jídlo, co to v něm vlastně je, protože normálně to člověka nezajímá
a při práci zapisovat a vážit, to nejde, školní jídelna k tomu není moc dobrá :) ale zase tam má člověk víceméně jistotu, že se nepřejí
(26.7.2022 23:10:27) spánek se mi nedaří srovnat od toho pitomýho covidu, už skoro rok a půl, ale ono je všude spousta změn, doma i v práci, v rodině kolem, asi budu muset počkat, až se to setřepe a zestabilní a potom se srovná i to spaní
(26.7.2022 23:11:49) Yuki, občas jsou v KT některé potraviny špatně zadané. Za poslední zápisy jsem na to nenarazila, ale dřív se mi to párkrát stalo. Někdo se upsal.