| Ať | 
 |
(24.10.2012 22:36:25)
Byla bych trošku skeptická. V každé porci jídla by měly být obsaženy všechny 3 nejdůležitější složky potravin. Sladké ráno by mi nevadilo, to je opravdu dostatek prostoru na to, aby tělo dokázalo prázdné kalorie ještě spálit a neukládalo nic do tukových "zásob". Nicméně po takové snídani, podávané třeba kolem 7 ráno musí mít logicky člověk totální hlad už kolem 10 a musí vydržet ještě další 2 hodiny. Myslím, že je celkem zbytečné se narvat ráno sladkým jakoby do zásoby, aby mi prázdné kalorie vydržely až do oběda. Oběd OK, nic proti, i ten dezert - jako sladká tečka - třeba ovoce se dá. Večeře úplně špatně - kde jsou sacharidy??? Tělo v noci pojede na prázdno, nebude spalovat. I v klidovém režimu metabolismus pracuje. K večeři jsou právě bílkoviny se sacharidy naprosto ideální - bílkovina se dobře a především dlouho tráví - proto na noc, sacharidy dodají energii - po cvičení, pohybu.
Pravděpodobně bude hrozit jojo efekt.
Nezatracuji, jen si myslím,že to není úplně dobře, ale fungovat to zcela jistě bude. Je to totiž bez mlsání - žádné čoko,sušenky,sladké limo apodobně mezi jídly a nebo po večeři, to pak zhubne každý.
Ještě sladit pohyb a bude to OK. Nedokážu si představit, že půjdu běhat nějaké 2 hodiny po jídle, a pak čekat další 2 hodiny po běhu (sportu) abych si k večeři dala salátek ... 
|
| aach | 
|
(24.10.2012 22:45:53)
,,Tělo v noci pojede na prázdno, nebude spalovat,,
spaluje vlastní tuky. proto se hubne na váhu mín a na cm. hodně. zachová se svalová hmota.
|
| Ať |
|
(24.10.2012 23:21:17)
no na prázdno by právě nemělo jet nikdy, jinak tráví svoje vlastní svaly. To metabolismus pomáhá ubírat tukové polštáře - takže čím rychlejší, tím více a lépe tuku stráví - toď laicky. A metabolismus se startuje právě sacharidy, to je jediná složka stravy, která dodá tělu rychlou energii. Jinak tu energii tělo nemá - sportovec by prostě bez sacharidové vlny nevydal žádný výkon. Na noc není dobré hladovět, ale samozřejmě není úplně správně se narvat sacharidovým jídlem hodinu před spánkem.
Rozpětí 7-12-17 je akorát tak na zpomalení metabolismu a ubývání právě svalové hmoty. Nejíst tedy 12 hodin mezi posledním a prvním jídlem a navíc po nočním hladovění tělu dodat kalorickou pecku v podobě nutelly - s které si opravdu nic nevezme je skoro šílenství....
Ale já mám na diety trošku vyhraněný názor, je třeba víc souvislostí a hlavně znát následky - ty dlouhodové (kam patří i třeba jojoefekt, úbytek svalové hmoty,..)
|
| Mr. Miçkey | 
|
(24.10.2012 23:39:35)
Ale houby travi svoje vlastni svaly- jim 2krat denne, obed normalni (kolem 2. odpoledne) plus jedno mensi jidlo pres den, jinak NIC, cvicim cca 9 hodin tejdne na plnej plyn a jednak nejsem ani unavena (ani po 3 hodinach tvrdyho treninku v kuse), a jednak jsem sice zhubla spoustu tuku, ale svalovou hmotu dost rychle NABRALA. v praxi to znamena, ze ac oblecu obleceni o 1-2 cisla mensi a totalne mi zmizelo bricho a ruzny zaludny speky, vazim o 2 kg VIC  svaly, svaly, svaly.
Napr dnes, jedla jsem ke snidani v 8 rano preclik s maslem a redbul, obed (naky testoviny se salatem) o pul treti, od te doby NIC. ke snidani se dostanu zejtra kolem cca 10 dopoledne.
A fakt svy vlastni svaly netravim
|
| Mr. Miçkey |
|
(24.10.2012 23:43:37)
Podotykam ze vyse zminene neni naka moje silena dieta, ale tak nejak nutnost- pokud snim cokoli po cca 15- max 16 hodine,jeste za 3 hodiny pozdej je mi soufl s plnym zaludkem, nemluve o tom ze bych se poblila, kdybych do nej dostala pesti. Treninky mi konci vetsinou kolem 10. vecer, a to uz je zas na jidlo pozde. Kdyz si dam neco typu jogurt, actimel ci tak neco na lacnej zaludek (pred ci po treninku), mam z toho do pul hodiny brutalni sracku, tyhle veci nejsem schopna vubec stravit, kdyz predtim dlouho nejim.Takze proste nezbyva jina moznost, nez od obeda nezrat.
|
|
|
| arsiela, | 
|
(25.10.2012 6:57:34)
Mickey tak ajk jíš je pěkně odstaršující příklad.nechci bejt hnusná,ale rychle to srovnej,nebo ti to tělo za pár let vrátí i s úroky.
|
| Mr. Miçkey |
|
(25.10.2012 12:27:19)
Odstrasujici?
No nevim, ke snidani napr bagetu ci salat s kuskusem nebo naky pecivo a ovoce, k obedu bud naky jidlo ve skole (vetsinou vege a v bio kvalite, jahly se zeleninou, napriklad) nebo sushi (coz mam tak 4 krat tejdne) a ovocnej fresh, jako nevidim na tom nic zavadnejsiho nez na housce s nutelou ke snidani spis naopak. Jim malo, ale ne sragory.
|
| MrakovaK | 
|
(25.10.2012 20:31:35)
pro mě je úplně nepředstavitelné, jak s Mickey málo jíte. Já proti vám jím dva až třikrát tolik..  A taky nejsem žádný hubeňour jako vy, samozřejmě.
|
|
| Alternativní kvočna | 
|
(25.10.2012 21:08:27)
Hmmm, nevím...
žeru pomalu jak zájezd východoněmeckých turistů a kde nic, tu nic...
pravda, taky se moc nezastavím, v posilovně jsem skoro každý den (pracovně), autem moc nejezdím, všude pěšky, lítám kolem dětí/zvířat/dětí...
|
|
|
|
|
| Kaja222 |
|
(25.10.2012 8:49:40)
tak ty stihas plno svaloviny vytvorit, takze ubytek nepozorujes, ne? Kdybys nemakala, tak by to bylo jine ;-)
|
| aach |
|
(25.10.2012 9:26:58)
tak, kritičky toho napovídaly dost a ted k hubnutí.
tahle dieta je hodně vyvážená, téměř neomezující a neláká k porušování. hubne se cca 3 kila měsíčně, což je ideální. tělo téměř nepozná, že je nějaká změna, neukládá si tedy zásoby. je vhodná i pro diabetiky. jojoefekt ne.
pro další kritičky- najděte si něco, co má smysl a nekdákejte tady něco, o nočním spalování svalů díky bílkovinové večeři. větší hovadinu jsem ještě neslyšela.
pro ty co nechtějí rejpat a kvokat jenom aby byly chytrý, běžte kvokat jinam.
kdo by s chtěl na něco zeptat, ptejte se.
|
| breburda71 | 
|
(25.10.2012 9:36:48)
Aachje, díky že ses podělila, já jinak nehubnu, než že večer nejím sacharidy, zkusím teď přidat i ty ostatní zásady a třeba to půjde ještě líp. Mmch. naši sportovci( přesně nevím, kdo to byl) v rozhovoru zmiňovali trenéra a poradce odněkud, který sportovcúm před výkonem ordinuje steak, namísto těstovin..Já osobně si myslím, že po bílkovinách svaly rozhodně nemizí, co třeba takový lev nebo gepard Každému zabírá něco jiného, a já prostě po sacharidech večer tloustnu.
|
|
| arsiela, |
|
(25.10.2012 9:43:12)
Mě to přijde akorát moc energetický,pokud je někdo zvyklej na mastný tučný jídla,tak nevím,jestli by tohle zabralo,že se nacpe ráno a v poledne. Za sebe bych vypustila sladký snídaně - buchty a tak,šlehačku,slazené nápoje.Oběd taky rozumnej.Ale neříkám,že to nefunguje,zkusím podle toho jídelníček ještě poupravit,že večer dám jen tu bílkovinu.
|
|
| MrakovaK |
|
(25.10.2012 10:02:05)
na té dietě mě mrzí, že tam je těch 5 hodin a mezitím si nejde dát třeba ovoce. Mám v hlavě zakodované, že by se mělo jíst 5x denně, jinak dojde k ukládání tuk. zásob. Ale asi tu jde hlavně o to nenacpat se něčím jiným či neuždibovat? Nebo je tam vážně na to hubnutí nutné 5 hodin nejíst a být bez svačiny?
|
| breburda71 |
|
(25.10.2012 10:08:45)
Já jsem si dneska v 7 hodin dala dva chleby s máslem a medem, čaj...hlad teď fakt nemám, myslím že v těch 12 hodin bude hlad tak akorát na oběd, to budu mít krůtí maso na žampionech s bramborama, když si po obědě dám kafe, tak do 17 si na jídlo taky ani nevzpomenu, k večeři si dám salát s opečeným krůtím masem. Všechna ta jídla jsou výborná, těším se na ně, a jestli jako bonus budu mít zítra ráno míň, tak to bude super. Konečně něco, s čím bych neměla dlouhodobě problém..
|
|
| arsiela, |
|
(25.10.2012 10:22:55)
Mrakova já to taky nevydržím,spíš to vidím odpo zeleninu a večer bílkovinu
|
| MrakovaK |
|
(25.10.2012 10:27:23)
asi tak, to mi přijde lepší, ale aby to bylo funkční. Ale zní to dobře, ta dieta. Kdyby tam nebylo těch 5 hodin, tak by to skoro ani dieta nebyla.
|
|
|
|
|
| Raduza | 
|
(25.10.2012 13:01:27)
Achjee, jsi hrozně hodná, že jsi se podělila. To jako fakt. Určitě to bude fungovat. Nejsou tam žádné dobrůtky typu čokoládka, oplatečky ... , večer bez příloh. Takže opravdu se zhubne. Ale zpomalí to metabolismus a nastane jojo efekt. Navíc bohužel Ti, kteří jsou opravdu zvyklí na jídlo (myslím tím sebe), tak to nejsme schopní dodržet dlouhodobě. Jedinou možností pro nás je jíst vyváženě delší dobu a zvyknout si na celý život bez toho, že bychom se museli nějak extra omezovat. Prostě zrychlit metabolismus stravou a pohybem. To znamená, že před cvičením si musím dát sacharidy a po cvičení také trochu, nejen bílkoviny. Bez sacharidů to nejde. Chybu jsem dělala strašnou spoustu let a teď za to pykám. A už zase hlodá červíček, že to zkusím večer bez sacharidů. Prostě ze zajetého vzorce se těžko vystoupí.
|
| aach |
|
(25.10.2012 13:54:50)
létavice, čokoládu, a jiné sladkosti můžeš ráno.
těch 5 hodin způsobí pokles inzulinu a tím naopak zrychlí metabolismus, protože tělo musí vytvářet energii ze zásob( tukových) proto ubývá tuk a zůstává sval. na to jsou důležité večer ty proteiny. ta paní má masážní studio. má tam i stroj na výpočet tuku a svalstva v těla. já na tom ještě nebyla, ale ona má výsledky jakým by zatleskal jakýkoli dietolog.
hubne i její muž i její matka které je 70 let a její dcera diabetička.( díky ní, našla tuto dietu) pracuje v něměcku jako zdravotní sestra. tam je ted tahle dieta oblíbená.
hubnou všichni.
ona má za 7 měsíců 25 kilo dole. její muž 16, nebot sladí kafe celý den.
já netvrdím, že je to nějaká zdarvá výživa. ty řízky a svíčkovou jsem uvedla jaok příklad, že není nutné s o něco šidit a tím si na to vytvářet chutě. to je můj případ. zakaž a já bez toho umřu. zakážou-li mi jíst pampelišky, okamžitě na ně dostanu chutě atd. a takových lidí jako já je strašně moc..
já jsem sama tu paní navštívila a vyškemrala jsem na ní způsob jakým zhubla. byla moc hodná a podělila se.
a tak já taky.
možná by nebylo marné založit skupinu a hubnout v ní touto dietou společně. navzájem se podporovat a sdělovat si výsledky..
|
| Raduza |
|
(25.10.2012 13:59:50)
Já Ti to moc přeju . Asi nevydržím nic déle než tři měsíce. Ale po 9 měsících už nemám silnou chu´t na řízek. Jen trochu . Tak třeba po dvou letech to bude dobrý a fakt ho nesním, když budu smažit děckám na výlet. U mě funguje ta vyvážená strava. Ale je to pro mě dřina. Jsem schopná sníst 4 rohlíky na posezení, navíc mi nedělá dobře celozrnné pečivo.
S těma pampeliškama je to dobrý. Já celou dobu prohibice měla chuť na becherovku .
Skupina by nebyla špatná. Však tady už nějaká je, tak založ další. On se někdo přidá.
|
| aach |
|
(25.10.2012 15:12:31)
9 měsíců bez řízku, to bych byla v márnici
|
| calvin | 
|
(25.10.2012 15:17:44)
Aachjee,pochopila jsem to správně, že nezáleží na porcích?  Jen na správné skladbě a těch intervalech?
|
| aach |
|
(25.10.2012 15:25:07)
calvin takhle.
ráno co nejvíc, v poledne normálně a dost příloh a večer hodně proteinů. v poměru asi tak 60/40 vůči zelenině. zelenina obsahuje taky sach. ale zase i vlákninu a ta je důležitá.
já se včera dopídila až po době, že můžu večer tvaroh a jogurt. tak to je pro mě boží zpráva! dneska si dám plněný rajčátla s tvarohovo sýrovou náplní
|
| calvin |
|
(25.10.2012 15:33:22)
To zní dobře, hlavně to ráno co nejvíc a v poledne normálně a hodně příloh Porozmejšlim nad tim... těch 5hod bez ujídání by asi šlo. Jen se to nedá praktikovat při práci na směny, v noci bych zemřela hladem 
|
| aach |
|
(25.10.2012 15:35:54)
no to jo..
|
| calvin |
|
(25.10.2012 15:46:23)
Každopádně díky za tip a dej vědět jak dlouho vydržíš a jak to dopadlo A zajímalo by mě z jaké váhy hubneš, tak kdyby ses chtěla pochlubit 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| aach |
|
(25.10.2012 13:54:50)
létavice, čokoládu, a jiné sladkosti můžeš ráno.
těch 5 hodin způsobí pokles inzulinu a tím naopak zrychlí metabolismus, protože tělo musí vytvářet energii ze zásob( tukových) proto ubývá tuk a zůstává sval. na to jsou důležité večer ty proteiny. ta paní má masážní studio. má tam i stroj na výpočet tuku a svalstva v těla. já na tom ještě nebyla, ale ona má výsledky jakým by zatleskal jakýkoli dietolog.
hubne i její muž i její matka které je 70 let a její dcera diabetička.( díky ní, našla tuto dietu) pracuje v něměcku jako zdravotní sestra. tam je ted tahle dieta oblíbená.
hubnou všichni.
ona má za 7 měsíců 25 kilo dole. její muž 16, nebot sladí kafe celý den.
já netvrdím, že je to nějaká zdarvá výživa. ty řízky a svíčkovou jsem uvedla jaok příklad, že není nutné s o něco šidit a tím si na to vytvářet chutě. to je můj případ. zakaž a já bez toho umřu. zakážou-li mi jíst pampelišky, okamžitě na ně dostanu chutě atd. a takových lidí jako já je strašně moc..
já jsem sama tu paní navštívila a vyškemrala jsem na ní způsob jakým zhubla. byla moc hodná a podělila se.
a tak já taky.
možná by nebylo marné založit skupinu a hubnout v ní touto dietou společně. navzájem se podporovat a sdělovat si výsledky..
|
| Mapat | 
|
(25.10.2012 14:48:59)
aachje: s těmi pampeliškami je to přesné. V momentě, kdy si cokoliv zakážu, i kdybych to do té doby vůbec nejedla, tak po tom začnu prahnout. A pak mám pocit strašného utrpení, jak se musím přemáhat, že si to nemůžu dát
|
| aach |
|
(25.10.2012 15:17:36)
mapad proto jsem napsala pampelišky to jsem snad nikdy nejedla
|
|
|
| Petra dvorakovaa | •
|
(18.8.2015 9:03:51)
Ahoj je tu ještě někdo kdo tuhle dietu dodržuje? já jsem s ní začala až dneska ráno jelikož jsme měli návštěvy a oslavy tak proto.Chtěla bych si tu s někým vyměňovat zkušenosti
|
|
|
|
| Ať |
|
(25.10.2012 18:59:27)
Myslím, že není dobré utnout diskuzi s tím, že nechci slyšet názor, který mi nevyhovuje - tudíž není dle mého gusta. Od toho jsou diskuze veřejné a co člověk to většinou názor. Naopak jsem ráda, že člověk je individualita a tudíž se nedá aplikovat (naštěstí) jedna univerzální dieta na každého. Proto mě velmi dojímají tzv. rychlo pseudo výživový poradci, kteří vám jídelníček sestaví na míru - dokonce přes net.
Ale chápe, že opačné názory se vždy špatně poslouchají. Proto jsou živi a živeni všichni ti prodejci zaručeně nových diet, časopisů o dietách a správném hubnutí - no ono taky kdo by je jinak kupoval kdyby fungovala jedna dieta pro všechny.
Apropo- dieta je "zlé" slovo - to je opravdu cesta do pekel. Ale tady opravdu diskutovat, respektive sdělit svůj názor rovná se téměř veřejné popravě....
|
| aach |
|
(25.10.2012 19:47:00)
psala jsi, že tělo v noci spaluje po proteinové večeři bez sacharidů svaly. a to není pravda. spaluje tuky.
|
| Ať |
|
(25.10.2012 20:23:57)
psala jsi, že tělo v noci spaluje po proteinové večeři bez sacharidů svaly. a to není pravda. spaluje tuky.
A kde proboha? Psala jsem, že není správné jíst naposledy v 17:00 - tedy podle poměru 7-12-17, protože nikdo z nás nechodí spát kolem sedmé osmé večer. Psala jsem, že není správně hladovět nějakých 14-15 hodin - tj. od posledního jídla v 17 do ranní 7:00. Dál jsem psala, že by se na noc měli jíst bílkoviny - a to dlouhé bílkoviny (nejznámějším příkladem jsou třeba syrečky), protože tak je tělo dokáže pozvolna zpracovávat celou noc, nezatěžují organismus, tělo nemusí zpracovávat těžké sacharidová jídla - i to jsem psala, že není správně se přecpat sacharidy či tučným jídlem na noc. Dál jsem psala , že by každé jídlo mělo mít poměr všech živin, a jsou pak nějaká pravidla jak se poměr živin během dne mění. Tělo musí pracovat i v noci, jinak jede na prázdno, tráví svoje vlastní svalstvo. Ale každý si to přebere po svém - každému jeho jest...
Já svůj názor nevnucuju, diskutuju, ikdyž na opačné straně...
|
| aach |
|
(25.10.2012 20:35:54)
psala jsi, že tělo v noci pojede bez sach. naprázdno a tak přichází o svaly. to je totéž.
|
| Ať |
|
(25.10.2012 20:44:48)
zmiňovala jsem hladovění - tudíž zpomalení metabolismu, a chybějící složku sacharidů ve večerním jídle a především jako energii při pohybové aktivitě, která je u většiny v odpoledních, večerních hodinách
|
| aach |
|
(25.10.2012 20:45:29)
ok.
|
| Anni&Annika | 
|
(25.10.2012 20:59:26)
aachje, vypada to dobre, ale kdyz ja stejne nejradsi tu svou bodovku....a teda nechapu, me telo uz si asi nejak zvyklo, porad mam tech 56kg a to jim od rana do vecera....ale je fakt, ze ve 40ceti jsem mela 50kg /to jsem ale jedla 2x tolik/.....ale teda jinak, kdyby neco, tuhle dietu bych i zvladla asi jako jedinou
|
|
|
| Mapat |
|
(25.10.2012 21:03:10)
Atislava: psala jsi "večeře úplně špatně - kde jsou sacharidy??? Tělo v noci pojede na prázdno, nebude spalovat..."
Tělo nespaluje ty bílkoviny?
O výživu se (ne jako profesionál) zajímám cca dvacet let a za ty roky už bylo tolik teorií, co je správné a co špatné, a vždy samozřejmě "vědecky potvrzené", že už vše beru s rezervou a v poslední době mi opravdu přijde, že tyhle vědecké poznatky nelze aplikovat univerzálně a co člověk, to originál. Někdo hubne vynecháním sacharidů, někdo omezením bílkovin, někdo aerobním pohybem, někdo intervalovým tréningem, 3 jídla denně, 5 jídel denně, možností je spousta. Bohužel člověk na to musí přijít sám, co na něj funguje, a to často není snadné.
Mimochodem, například teď se doporučuje v jednom jídle kombinovat bílkoviny a sacharidy, zatímco různé druhy dělených strav, které byly před časem hitem, to zapovídaly. Objektivně můžu říct, že dělená strava, kterou jsem vyzkoušela, mi dělala hrozně dobře, bylo poznat, že opravdu organismus snáz tráví, jídlo stejné skupiny rychleji opouští žaludek. Po jídle mi bylo dobře, nebyla jsem nafouknutá, měla jsem spoustu energie. Bohužel tedy nejsem schopná ji držet dlouhodobě, je docela omezující ve výběru. Což je ovšem každá dieta.
Jinak aaachje, kdybys na toto téma zakládala diskusi, fajn by byla třeba Dáma, tak dej vědět
|
| aach |
|
(25.10.2012 21:09:16)
já na to nemám čas.. já jsem fakt chtěla jen poradit. podělit se. protože mi to funguje a netrápím se chutěma.
|
| Alternativní kvočna |
|
(25.10.2012 21:11:33)
dobrý je, že nemusíš jíst moc často...
kdybych vynechala ty svoje svačinky či mlsíky, tak si tu svoji postavu asi neudržím...
|
| Anni&Annika |
|
(25.10.2012 21:22:15)
Verko...me pripominas me...ja kdyz si nedala kazdy den ten zakusek a obed, mela jsem druhy den o 1/2kg min....a o to jsem nestala...za udrzeni postavy jsem zrala
kdyz se nad tim ted zamyslim, tak ted to mam podobne....jsem rada, ze jsem na tech kilech co jsem, neb kdybych zhubla, myslim, ze by mi vylezly vrasky, takze udrzuju zase, jen o par kilo vic
|
| Alternativní kvočna |
|
(25.10.2012 21:26:03)
Jo tak proto jsem musela ještě v létě ukazovat občanku
Vrásky mi nevylezou, ale pokud mi jde o pár kilo váha dolů, propadnou mi tváře 
|
| Anni&Annika |
|
(25.10.2012 21:31:06)
jo, propadlyma tvarema to zacina
|
|
|
|
|
|
| Ať |
|
(25.10.2012 21:19:22)
MApat, to je přesně to co tu zmiňuji od začátku - neexistuje žádná, opravdu žádná "dieta", která se dá aplikovat na širokou veřejnost. Protože bohužel vždy to je v hlavě - tam se musí začít, tam se musí skončit. Jakkákoli forma újmy - ať už je to několika hodinová pauza, vynechání jedné či více složek, odmítání pohybu, nebo naopak přetrénování - to vše je velmi krátkozraké a zákonnitě povede k postupném nabírání shozených kilogramů - je to prostě běh na velmi dlouhou trať ( a tím opravdu není pár měsíců), a dlouhodobě neudržitelné. Myslím, že není těžké shodit - přeci jen si každý najde tu svou "dietu", ale mnohem mnohem složitější a těžší je stabilní váhu udržet - a bohužel o tom to je....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
.
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)