| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Stačí mi 7 kilo dolů

 Celkem 248 názorů.
 . . 


Téma: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 17:06:56)
Začínám se na sebe trochu zlobit. Ačkoli vím, co mi funguje, a že to není nijak moc obtěžující omezení, nedaří se mi vrátit k té pro mě vhodné stravě. Je mi nejlépe na nízkosacharidové (NSS): to je mi dobře v břiše, nemám tolik hlad (nehoupe se mi inzulinová houpačka), lehce se mi běhá, když uberu kalorie tak relativně snadno hubnu... jenže mlsný jazýček si již tak půl roku pochutnává na sladkostech a nechce se mu přestat.

Nejdřív to bylo nějakých 5-6 kilo navíc k mé ideální představě (a tak 2-3 kila navíc k mé obvyklé váze), teď už mám k 60 (při 160cm výšky) a fakt to není na lehké běhání. Čekala jsem, kdy se mi zase "bude chtít" jíst pro mě rozumně, ale nechce se mi. Ono samo to zjevně nepůjde.
Jak se hecnout?
 Cimbur 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 17:11:27)
To mám taky. Taky 60 rovných. Funím jak autobus. Furt žeru. Jdu do toho s tebou, páč běhám jak babka a stydím se.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 17:15:59)
Cimbur fajn :-), nebudu si všímat skutečnosti, že jsi o dost vyšší (hážu to na předpoklad, že jsi možná trochu útlejší typ), a zkusme se vzájemně podpořit a "hlídat".
Někdo další?
 Alžběta 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:00:48)
Tak já se hlásím, neb potřebuji to samé, ale jak to budeme společně sdílet, tu přes diskusi?
 Anna Veselá 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:04:13)
Taky bych se s dovolením přidala.
 Eli+2 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:21:05)
Taky bych se přidala, kdyby vznikla nějaká skupina. Mám 58 kg a 158 cm a chtěla bych 8 kg dolu, ale 10 kg by bylo úplně super - tím se dostanu na mojí váhu před dětma a ještě trochu zpevnit.....
 Slonisko 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:22:13)
Já bych se ráda přidala, ale obávám se že jsem trochu mimo vaší ligu, 63 kg (na 163 cm) jsem měla před třema rokama a od tý doby jsem 10 kilo přibrala~n~. Tak nějak tuším, že je to stěhováním, stresem a i věkem. Ale zas na druhou stranu mi příjde že mám teď poslední šanci s tím něco udělat. A taky teda potřebuju zlepšit fyzičku, předloni v létě s batohem to bylo v horách ještě OK, ale loni nic moc (je teda fakt, že částečně to bylo i nějakým bacilem, ale jen na něj bych to nesváděla).
 Cimbur 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:24:05)
Než jsem si to přečetla, sežrala jsem 4 vajíčka z ořechového těsta s bílou čokoládou. Ale to dám! ~;)
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:35:22)
Cimbur ~:-D jestli tě to utěší, tak já cestou domů místo návštěvy fitka (výmluva: zastupující trenér místo mé oblíbené děvčice) točenou vanikvou a koňakovou špičku navrch.

Takhle by to nešlo.

Sdílela bych tady přes diskuzi.

Osobně začnu až v pátek, jelikož ve středu jdu dát krev a ve čtvrtek mi ještě bude trochu divně.

Hlásila bych hodnocení týdne (cca) - úbytek/příbytek, (ne)dodržení jídelníčku, chlubení pohybovými aktivitami a kání nad lenorou, atd... jak se daří prostě :-)
 Zd a tři 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:05:59)
Dojím ty Mozartovy koule, co tady suším od narozenin a vážně o tom začnu uvažovat. Před rokem jsem přestala kojit... a začala přibývat.~n~
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:08:16)
"Dojím ty Mozartovy koule, co tady suším od narozenin a vážně o tom začnu uvažovat.". jojo, hlavně s rozvahou... ještě aby se zkazily ~;)
 Zd a tři 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:10:12)
To jim fakt neudělám!
 Drop 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:14:33)
jenom poznámka, jsem četla, že ve střevech obézních našli naprosté minimum bifidobakterií na rozdíl od hubených lidí, kteří jim mají hodně, takže doporučují žádné diety, naprosto to nedávat do souvislosti s pohybem, ale dlabat kvalitní bifidobakterie pravidelně a prý nadváha zázrakem sama zmizí
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:21:40)
To nejsou jen bifidobakterie, ale i jiné velké rozdíly v mikrobiomu střeva. Je to tak komplexní věc, že jen jedením bifidobakterií to řešitelné není.
Ale literatura praví, že to podle předběžných výsledků je řešitelné transplantací stolice.
Takže když už, tak řešit, kde hledají pokusné osoby. Mně by se moc nechtělo, ale já jsem zpátečník :-D.
 Kafe 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:27:14)
Buchli - ten nálev střev se používal i ve staré Číně. Ale orálně. Říkalo se tomu "žlutá polévka". Viděla jsem o tom nedávno nějaký dokument.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:28:40)
Takže když můj manžel je od přírody hubenej, a přibere jedině posilováním (tj. svaly), tak stačí, když mi do střev nalejou jeho too... a budu za chvíli jako on? To skoro stojí za zvážení, protože on může sníst co chce, a do špeku mu to nejde ani náhodou - maximálně je mu zle z přejední.
 Zd a tři 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:22:12)
Aha, tak ke koulím přidám Laktobacily a bude to.~j~
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:26:10)
Zd ne lacto, ale bifido, a stejně to nefunguje.

Buchli ale ty fakt nepotřebuješ zhubnout, ale zpevnit, ne? Daří se ti cvičit?

Simiki vítej v klubu :-)
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:34:36)
Buchli, tak to jsi dobrá, že chodíš a cvičíš ~R^ - už jsme si o tom psaly, dle mého až dokojíš, půjde vše dobře - tělo si teď drží rezervy na to kojení - jsi ten typ, jak píšeš.

no, jdu spát, ať se mi ráno snadno vstává na běh ~h~
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(5.4.2016 7:54:15)
senzační :) vždy v pátek si posíláme s kámoškou váhu, tak ji prásknu i sem a jednu měsíčně obvod pasu/boků/stehen, to mě popožene k tomu, abych se tak strašně moc veřejně neznemožnila :))
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:15:28)
Já to mám opačně. Přestanu kojit a začnu hubnout. Dokavad kojím, neumím to. Teorii na to mám, že mi jako nějaký evoluční rudiment v laktaci zpomalí metabolismus. Měla jsem to i jako mladá. V těhotenství hubnu.
Švagrová to má přesně naopak. Nabere v těhotenství třicet pět kilo a pak během roku to všechno zase shodí, přičemž žere jak kombajn, jen kojí.
 Zd a tři 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:21:03)
Já při kojení taky nehubla, ale aspoň držela váhu. Děti mi nejedly nic, takže byly do dvou let prakticky plně kojený. nějkej energetickej výdej tím kojením nejspíš byl.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:30:06)
Nedávno jsem odstavila tříletého.... poslední rok jsem sice váhu držela, ale ty dva předchozí nebudu komentovat. Půlnoční svačinky.
Když odstavím, tak celkem rychle je změna. Mnohem míň hladu, bažení po cukrech, je to prostě jiné. Bohužel jsem si nenechala metabolismus v laktaci a mimo ni nějak signifikantně změřit, abych na to měla doklady. Při kojení problémy s kázní v jídle a i při intenzivním cvičení v nejlepším případě se váha jen drží, ale spíš mírně nebo rychleji stoupá. Po odstavení při stejně intenzivním cvičení a mírné dietě pomalý plynulý pokles. Tak kilo dvacet za měsíc. Při dietě mnohem víc. Při dětech, které jsem měla před třicítkou, zhubnutí bez čehokoliv, jen odstavením.
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:22:26)
Můžu se přidat? Sice nefunim při běhání ale na kole se cítím jak kráva, potřebuji aby se někdo virtuálně potil se mnou :)
 Nessie a příšerky 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:13:49)
Buchli, já se snažím, ale nějak mi ta představa nejde :-) Jsem jen o kousek vyšší, 176 a vysněnou hranici mám 67 ~:-D Ale uznávám, že je to o kostře, já to mám takhle.
Nevím, jestli si tě s někým nepletu, ale nejsi to ty, která poslední dobou úspěšně zhubla? To na těch 60 nebo máš zhubnuté zpátky?
 Nessie a příšerky 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:16:46)
Jo promiň, já jsem se uhlídla, myslela jsem, že píšeš MÁM, až teď vidím, že to bylo o Cimbur ~x~
 janina 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 17:31:46)
Jsem na tom podobně, 162 cm a 61 kg. Ale já to prostě nedokážu, nemám disciplínu, mám neustále hlad, nedodržuju pitný režim a cvičit mě nebaví :( Můžu si za to sama.
 Evik+Šmudla+Šmudlinka 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 17:35:15)
Slupko, jak Ti rozumím! Jsem na tom úplně stejně - jsem vyšší (170 cm) a taky váhu mám vyšší 66 kg - ideálně je pro mě 60. A ne a ne to shodit, přestože vím, jak na to. Nechce se mi, nedokážu to. I jeden den je pro mě nepřekonatelná meta :( Potřebuju se kousnout a nevím, jak to udělat.
 Nessie a příšerky 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 18:01:01)
Bohužel chápu moc dobře.
Právě opět znovu začínám, takže jem ráda za jakoukoli podporu. Moje předchozí snažení mi zkazily Velikonoce, a to už jsem byla pěkně rozjetá ~q~

Vím přesně co dělat, krásně to funguje, mám pak víc energie... Ale co z toho, když přijdu z práce a všechno jde do háje. Je to v hlavě a momentálně bohužel nemám "přepnuto".

Můj cíl je pro začátek -5, do léta -10. Výchozí váhu se mi ani nechce psát ~7~
 kysnutá knedla 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 18:52:13)
Slupka, mňa vždy do chudnutia spoľahlivo nakopla návšteva nejakého verejného cvičenia. Raz to bol Alpinning (vedľa seba sme boli všelijaké "buchty" a chcela som byť z tých lepších /ok, tak rovno priznám, že najlepšia) a potom som raz masochisticky vstúpila do fitka a už tam ostala... To boli moje 2 pokusy za asi 2 roky a oba s úspešným pokračovaním.

Tým, že som si výrazne zvýšila fyzickú aktivitu, ubrala som z nezdravých potravín a oni sa postupne akosi samé nahradzovali zdravšími.

U Teba ale neviem, Ty máš pohybu až-až, a tak vlastne neviem, čo Ti poradiť.. ~d~

Aké sú Tvoje stravovacie hriechy, nenapadajú Ti rovnako chutné (ok, tak skoro tak chutné), menej kalorické alternatívy?
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:41:13)
Svynko, já ve fitku vypadám celkem ok. Jsem stařenka, a vedle mladic při těle vypadám ještě celkem "udržovaně". To nepomůže. Pomáhá mi vědomí, že s každým kilem dolů se mi bude lépe běhat, ale protože mě zlobí achilovka a stejně musím pomalu, tak mi to tak nezabírá ~:( Alternativu k vanilkové zmrzlině neznám ~t~
ale já se kousnu, fakt.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:47:53)
Je to jako alternativa k cigáru. Není. Buď kouříš nebo ne. Nahradit to nejde, jen se na to vykašlat.
 anemon 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:40:52)
Svynko - Alp vyvolává závislost ~R^

Všude mu dělám reklamu, zhubla jsem viditelně, zpevnila postavu a vylepšila držení těla (za to spíš vděčím Pilates), o fyzičce netřeba psát.

 Termix 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 22:21:09)
Ale ty jsi hubená!!! Teď jsem tě dýl neviděla, ale vždycky jsi byla!!!! :-)
 anemon 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 23:03:13)
Termix - byla jsem hubená, nevěděla jsem, že mám celiakii, na dietě jsem se vylepšila na 72 kg.
 Termix 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 23:44:46)
To se schválně kouknu :-D
 anemon 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(5.4.2016 0:06:03)
:-) nebo pojď s náma, dnes jdeme od 18 do SQP

Teď už je to lepší, loňské jaro jsem se nepoznávala na fotkách a neměla jsem co obléknout.

 Termix 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(5.4.2016 11:09:19)
Nemůžu, učím do večera a hlavně musím dopřipravit prezentaci na moji zítřejší přednášku na VŠ.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:01:04)
Silou vůle. Jestli máš prožitou zkušenost, že teď je to šest a pokud toho nenecháš, tak to příští rok (nebo dřív) bude šestnáct, tak tuhle vizualizaci pokládám za účinnou.
Jinak já jsem taky tenhle nízkosacharidový typ a ze svojí zkušenosti ti můžu říct jen to, že cukr je návyk, pokud chce někdo jako já mít po čtyřicítce figuru, tak kromě cvičení musí od cukru abstinovat. Absťák u mě trvá necelé dva týdny. Chce to najít podmínky, ve kterých se ti nejlíp překoná, a pak hlavně znova nezačít. Nejít za ne příliš sladké ovoce.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:45:17)
Ano. Já těch pět až šest mezi dvacítkou a čtyřicítkou počítám do "figury".
Mluvím o tom, co je nad to. Když cvičíš, tak těch zhruba pět je pro většinu ženských přesně to, co je potřeba, aby vypadaly mladě, není to nikde vidět jako jasný fald, z obličeje to sundá vrásky líp vypadá zadek. Ale musíš cvičit a ne jen tak trochu.
Celkově to stojí dost sil a rozumnější je podle mě si přiměřené chátrání dovolit.
Ale cca desetikilovou a větší nadváhu je podle mě lepší pacifikovat a nečekat, že z ní bude dvacka plus.
 Kafe 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:07:22)
Aktuálně chci zhubnout to kilo a půl, co jsem nabrala při PMS. ~:(
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:36:35)
To máš do rána dole, jestli je to voda z PMS a cukr rychle nadlábnutý (plus voda na něj navázaná).
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:47:20)
No prostě člověk asi nemůže mít ve 40 stejnou postavu jako ve 20. ( když teda mluvíme i o jinak štíhlých lidech). Prostě se změní proporce, poměr svalu a tuků a tak.
Já jsem vždycky měla 48 kg ( na 160 cm), teď mám cca 50. Sice mě to štve, no jo, ale za 2 roky mi bude 40. Asi fakt nemůže člověk pořád vypadat stejně.
Já ani nemám tu motivaci, jelikož zatím jsem vyřadila jen jednu sukni ( a to byla 164) a možná nějaké těsné rifle ( ale ty mi byly na tělo už předtím). NO a můj muž mi furt lichotí, že jsem hezká a že jsem už 10 let, co mě zná, stejná.
Takže kde má člověk vzít tu motivaci? ~o~
 Cimbur 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:21:30)
Ve ctyriceti jeste jo.
 Vilíková 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:50:24)
Holky, přidávám se!
Stačí mi 7 kg dolů... zima se podepsala a už několikátá :-))) ...už jsem začala se trochu víc hýbat (ale neběhám - jen chůze kolo brusle) a míň večeřet...
chci motivaci, nežrat.. hlásím se! ~x~
jinak 173-72kg chci mít 65
 Termix 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 19:59:30)
Potřebuju taky. Ale nevím,jestli se můžu zařadit. Ráda rychle chodím, nesnáším běhání. A potřebuju 12 kg. To už jsem hrochoidní tady.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:11:45)
Mojžiši, dvanáct není hroch. Hroch je od dvaceti do třiceti. Mezi deseti a dvaceti po čtyřicítce je normální šik teta. Pod deset je šlank a plnošlank :-).
 Nessie a příšerky 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:25:17)
To je motivace! Já prostě nechci být ta "teta" ~:-D
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:45:39)
Když je ti čtyřicet a víc, tak jsi teta. Na tobě je, jaká.... jestli pěkná, nebo tlustá nebo vyschlá nebo teta s jiskérkou paniky v oku realizující rozhodnutí nebýt tetou.
Na dospělé ženské není nic špatného ani málo sexy. Nebýt mladý je normální. Akorát když jsi na začátku té etapy, tak můžeš mít někdy těžší adaptaci, protože doba už je taková.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:49:27)
Tante, je mi přes 50, nějakou tu etapku již mám za sebou, a skutečně není třeba se ani v babičkovském věku tahat s něčím navíc. To nemá s mládím x stářím nic společného.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:55:55)
Já ale netvrdím, že je třeba mít nadváhu. Dokonce jsem tvrdila opak.
Přece sama víš, že dneska už není nic složitého zjistit, jaká hmotnost je pro toho kterého soudruha v mezích zdraví, a že to není žádné 167 - 52 a od toho výš hroch.
Když se necháš změřit bodystatem, tak (přinejmenším pro mě) je dost překvapivé, jaká hmotnost je ještě OK a kde až je nadváha a to ještě hooodně záleží na tom, co jsou svaly a co faldy. I jen hmotnost kostry při stejné výšce je hodně variabilní.
Že si někdo vytváří světy snů o hubenosti jako cestě ke kráse a štěstí, to je zase jiná věc. To je daleko lepší nedělat, než dělat. A je to něco jiného než starat se o sebe, což je naopak nanejvýš žádoucí a tím víc, čím víc ti je.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:03:10)
"Když se necháš změřit bodystatem, tak (přinejmenším pro mě) je dost .překvapivé, jaká hmotnost je ještě OK a kde až je nadváha a to ještě hooodně záleží na tom, co jsou svaly a co faldy. I jen hmotnost kostry při stejné výšce je hodně variabilní. "

Ano, tohle všechno vím, měřená v průběhu let jsem jak na chtrých vahách tak sportovním lékařem, a proto vím, že ke své zdravé váze mám pár teď kilo navrch.

Vím, že jsou to faldy. Vidím je tam, kde před rokem nebyly.

Hubená být neumím, protože mám robustnější kostru a svaly. O krásu mi nejde, jde mi o kondici a radost z běhání. Klidně budu lehce "vyschlá", vrásek se již nezbavím tak jako tak, pojem "sexy" se k mému tělu nevázal v žádném věku (mám asi sexy duši, jinak to není možný ~;)).

 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:07:31)
Když zhubneš na hmotnost v normě bodystatu, nebudeš vyschlá. To až pak.
Sexy je každá ženská z podstaty. Jen je to někdy zabarikádované a s hmotností to souvisí jen volně, problém začne být až u extrémů na obou koncích spektra.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:12:32)
Normy bodystatu jsou nastavené podle běžné sedavé současné populace, nikoli podle optimální běžecké váhy. Potřebuji být na spodní hranici tuku (a i v tom případě mám ještě BMI tak uprostřed díky té mohutnější konstituci), abych se lehce unesla. Fakt to mám zmáklé, a fakt potřebuju (a mohu si zdravotně dovolit) pár kilo zahodit ~;)
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:17:22)
Fakt ti to nevymlouvám.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:18:20)
Ok, mi to tak chvíli připadalo...
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:00:02)
Možná přesněji: teta není kategorie odvozená od hmotnosti.
 Nessie a příšerky 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:55:08)
Ok. Ve mně to vyvolá představu "tlustá tetka" taková ta v sukních, obrovská prsa plynule přecházející v břicho, neforemné tvary...
Ale nejsem teda teta, do 40 mi pár let zbývá ~:-D

Na druhou stranu mi přijde mnohem lepší být plnější nebo třeba hubená, ale vyrovnaná než ty typy, které o sobě pořád tvrdí, jak nevyšly z puberty. ~8~ Často na nich nic mladistvého není, aspoň na těch, co znám, a je to jen taková křeč.
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 22:21:51)
Jj, to jsem měla na mysli.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:45:48)
Tak šik teta být nechci ~j~
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:48:46)
A co chceš být v padesáti? Senior-pionýrka?
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:52:45)
V 50ti jsme byla cekem zdatná běžkyně bez zbytečné zátěže. Teď při běhu zbytečně posiluju vlastní vahou (nepotřebuji, stehna mám silná dost a kolena naopak vachrlatá).
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:58:21)
Tak neběhej. Jsou i jiné sporty i v rámci aerobních. A nejsou méně zdravé. Jen o něco chudší na endorfinové rauše.
 . . 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:06:34)
Prej "neběhej" - jak jako neběhej?!? https://www.youtube.com/watch?v=1mLVdRejoI4

tante díky, teď jsi mě nakopla! ~R^ Radši se vzdám vanilkové točené, než běhu. Jasná volba ~t~
 tante 
  • 

Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:09:54)
Tak vidíš a máš to :-).
Sice to úplně ideální motivace není, ale to pro začátek nemusí vadit. Zmrzlina za sport je je funkční zařazení.:-)
 Velšice 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 20:39:46)
Taky jsem se do toho pustila. Na jidle moc nemam co zlepsovat. A to co na nem zlepsit muzu, nechci, protoze jim strasne rada. Sladke bohuzel nejim, tak to nemuzu omezit. Drive na me nizkosacharidova dieta platila, ale pak to bylo hned zpet. A nyni uz nefunguje nic. Nyni to zkusim pouze pohybem, stacej mi ta hnusna 3-4 kila.
 Ropucha + 2 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(4.4.2016 21:35:15)
Běhací ambice sice nemám, ale toto: "Čekala jsem, kdy se mi zase "bude chtít" jíst pro mě rozumně, ale nechce se mi." mám úplně stejně.
Už rok s sebou tahám cca 5 kg, která jsem si vypěstovala během loňské nemoci a která nechci, ale nejsem schopná se dokopat k disciplíně. Ani plavková sezóna mě loni nedonutila.
Letos bych už opravdu hodně chtěla, zatím zůstávám bez večeře druhý den, tak jsem zvědavá, jestli nejpozději zítra večer zase něco spořádám, nebo to konečně vydržím :-)
 Manka+Cipísek 


Re: Stačí mi 7 kilo dolů 

(5.4.2016 8:03:05)
Přidávám se! Jsi odvaha, že jsi sem dokázala dát takové téma, donedávna bych řekla, že většina tady považuje za super nápad jíst dokud se neprojí do obezity s odkazy na krásu duše a teprve pak řešit. Teď ale musím názor poupravit. Jak je vidět, je nás dost, které chceme těmto koncům předcházet.
Já jsem se vždycky pyšnila skvělou postavou, ani mateřství mě nijak nepoznamenalo, ale teď díky kombinaci přestěhování (už nemůžu jet do práce na kole), sedavého zaměstnání a nedostatku času (práce na domě a nemožnost najít si čas na cvičení) a oblibu v sladkostech, se začínám zakulacovat a vůbec se mi to nelíbí. Nejlépe jsem se cítila, když jsem měla cca.62 kg na svých 171 cm. Teď nevím, kolik mám, raději na váhu nelezu, aby mě netrefilo, ale takových 5 kilo minimálně nahoře mám. To ještě není žádná hrůza, vím, ale JÁ SE NECÍTÍM DOBŘE. A je mi jedno, že podle tabulek jsem asi ještě v normálu, i když v horní hranici. Nejtěžší na tom všem je, se dokopat a začít! Vím, že mám metabolismus celkem rychlý, myslím, že ani žádná dieta nebude potřeba, jen se dokopat k nějakému pohybu, ach jo. Když ale přijdu z práce, mě se nic nechce. ~n~
 . . 


Zahájení 7 kilo dolů 

(7.4.2016 10:42:31)
se blíží... zítra zapíšu výchozí váhu a cíle (ohledně stravování, pohybu, váhy). Takže kdo se chce opravdu přidat, tak se nad těmi cíli taky zamyslete, a kdo má váhu tak nezapomenout ráno zvážit :-)
Po týdnu reporty...
 . . 


Re: Zahájení 7 kilo dolů 

(7.4.2016 15:20:48)
Fajn, ve dvou se to lépe táhne :-)
 Slonisko 


Re: Zahájení 7 kilo dolů 

(7.4.2016 16:49:52)
Taky se hlásím.
 . . 


7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 9:51:05)
Bezva Slonisko :-)

Takže den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: omezit sacharidy (což mi dříve fungovalo a má to na mě i pozitivní zdravotní dopady) a celkový příjem energie, dbát na spoustu zeleniny v jídelníčku

- pohyb: minimálně hodina denně v průměru (hlavně běh, to je moje radost, a posilování jako potřebnost - to aspoň dvě hodiny za týden)

- váha mínus cca kilo/týden (zpočátku, později méně - ono to v závěru půjde hůř...)

Za týden vyhodnotím, jak si vedu, a samozřejmě pokračuji - vidím to tak na střednědobý projekt řekněme 10 týdnů?

Úmyslně nepíšu přesné gramy těch sacharidů a zeleniny a celkové kJ, protože to je tak individuální, že by to jen působilo zmatek a plané diskuze. Ale pro sebe je samozřejmě mám (vše snědené vypité si zapisuji do jídelníčku na kaloricketabulky.cz), vím co mám splnit, a napíšu sem, jak se mi to daří :-)
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 10:32:14)
Tak já děkuju a hlásím:-):

Den 0: 73,0 kg

Cíle

- strava: jíst pravidelně, vynechat sladké a neujídat při vaření, více zeleniny (nechce se mi do vážení a tabulek, ale když to nebude fungovat odhadem, tak se dokopu...)


- pohyb: minimálně hodina denně v průměru, (kolo, rychlá chůze, rotoped, plus nějaké posilovací cviky )

- váha mínus cca kilo/týden (zpočátku, později méně - ono to v závěru půjde hůř...)

Mě čeká za tři týdny změna prostředí, tak doufám, že když se takhle nastartuju, tak pak budu pokračovat.
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 19:09:13)
Jejda, já na to zapomněla a nezvážila jsem, a teď jsem se nacpala po klapku a zalila to kafem. Pomoc! Vyčůrám se a nahlásím. Ráno to bude jistě lepší.
Au, 61,1 kg!
 . . 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 20:53:48)
Cimbur, měla jsi to rovnou nechat na ráno ~:-D
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 20:56:21)
No ale to je hrozný. Sežrala jsem z toho šoku ještě pár vlaškých ořechů a pár lžiček Nutely. Tolik jsem vážila na konci posledního těhotenství. Přitom stále ještě zdaleka tlustě nevypadám, ale běhám pomalu a mám takový trochu pevnější zadek. Do podprdy se pořád vlezu, mám 20 let stejnou velikost a 15 let kupuju stejný model.
 . . 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 21:22:23)
Není to objektivně hrozný, ale chápu tě. Akorát teda bys nemusela provokovat s Nutelou, joo... ~;) S tou podprdou je to ale divný - já těch svých 5 kilo nad obvyklý standard nahoře poznala (což je tak jediná pozitivní věc v celé situaci...).
Na tom běhu se holt poznaj každá dvě kila (jedno asi ještě ne).
Chtěla bych být lehčí na léto, aby mi to hezky lítalo po horách - ale Krakonošova 100 je jasně brzo - i kdybych měla shozeno, nebudu mít naběháno ~:( - chystáš se letos?
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 21:39:12)
Ne Slupi, žádný výlet do Krkonoš zatím neplánuji a manžela trápí koleno a já nemám formu vůbec, nebylo by to pro radost, jenom k naštvání.
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(8.4.2016 22:17:33)
Slupko, já s těma 10 kilo navrch nezapnu svou starou podprsenku okolo hrudníku, ale že by se nějak zvětšila výplň košíčků~;), to fakt ne. Každej holt přibírá jinde.
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(9.4.2016 7:04:14)
Takže dnes ráno 59,1. 88-66-92. Ideální běžecká váha 56. Dolů půl kila týdně. Závazek nepřežírat se, až se mi bude chtít blinkat. Nejíst dětem kokina a nutelu a sestřičkám alkoholové pralinky. Posilovat core. Ted vyvenčím potvoru a jedeme se szarší na plavecký trénink. Na běh to dnes nevidím, ale v týdnu to bylo dohromady k padesáti.
 . . 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(11.4.2016 10:59:46)
Tak za víkend se chválím - hodně běhání málo jídla. Jak se daří vám spoluhubňulám?

Cimbur, jak dáš 50 km v týdnu? Mám relativně dost času oproti tobě, ale v týdnu to nějak přes 20 běžně nedávám, výjimečně těch 30 - jsi dobrá ~R^
 . . 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(11.4.2016 20:31:31)
Madelaine fajn :-)

Slonisko, s tu kostrčí... napadá mě cvičení různých forem planku ("prkna"), to by nemuselo vadit, ale dlouho to člověk nevydrží... drž se!

Cimbur, tak 3 km plavání, to se spálí hooodně. Ty si můžeš vybírat dovolenou po hodinách? (pokud nemáš zkrácený úvazek a ty dvě hodiny nejsou půl tvého dne, tak to ZP nezná) Ale jako dobrý, to se přesně na běhání hodí :-)
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(11.4.2016 20:40:13)
Tak řeknu 2 hodiny dnes, dvě zítra a vykážu si půlden. Pro kolegy je to naopak ideální situace, dělám to jen v případě, že všechna práce je hotova a zbývá jen možnost změn stavu, což někdo pohlídá.
 . . 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(12.4.2016 11:12:43)
Jo Cimbur, tak to je bezva systém, fajn že se to dá domluvit ke spokojenosti všech :-)
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(11.4.2016 23:25:00)
Slupko díky~x~, ona je ta kostrč už jinak dobrá, dneska jsem dala hodinu a půl dost rychlou chůzí a v pohodě, normální kolo mi taky nevadí. Jen ten rotoped - ono to bude asi tím, že na něm sedím "rovně" abych u toho mohla číst~;). Ale nechci tu kostrč zase zbytečně rozdráždit, čeká mě 1500Km v autě za necelý tři týdny, tak abych netrpěla.
Plank zkusím, potřebuju si sestavit nějakou ranní rozcvičku.
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(11.4.2016 13:21:07)
Jídlo dobrý, pohybu jsem moc nedala. Blbý je, že zrovna ten rotoped mi na naraženou kostrč nedělá moc dobře. A to jsem si nedávno pochvalovala, že je to dobrý, že na kolo už můžu.
Ale mám na sebe víc času v týdnu, když děti ve škole a nikdo po mně nic nechce, než o víkendu, tak se polepším.
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů průběžná poznámka 

(11.4.2016 17:33:37)
Tak o víkendu jsem se cpala a neběhala. V sobotu 3km plavání, ale v neděli jaem nevyběhla, pořád šmrdlání kolem domácnosti a klavír a šití s dětmi. V týdnu jsem měla dvakrát 2 hodiny dovolené, tak jsem běžela ráno 6.3 a odpoledne oklikou 14,5. A jednou 9. Tento týden to m taky tak v plánu, ale pak už to nepůjde. Ve středu a v pátek neběhám, to učím děti plavat a sama tam na 30 minut vlezu.
 . . 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(15.4.2016 9:16:47)
Takže den 0: 59,7 kg
1. týden 58,0 kg

Cíle

- strava: držím se dobře, ještě by to chtělo přidat zeleninu
- pohyb: nedodržela jsem dvě hodiny posilování, mám za týden sotva 1,5 hodiny, ale běhu dost
- váha ok, ono zkraje odejde s glukózou ze svalů i voda, takže to je hlavně ona, ale i něco navíc doufám...

:-)

Jak si vedete?
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(15.4.2016 14:11:10)
Hlásím:
Den 0: 73,0 kg
1. týden 71,5

Cíle
- strava: Docela se držím, začala jsem hlídat hlavně takový to ujídání během dne (pracuju u počítače v kuchyni a často se mi stávalo, že jsem se přistihla ve špajzu, jak něco jím a vůbec mi nebylo jasný jak k tomu došlo ~:-D). A výrazně odlehčila večeře.

- pohyb: 5,5 hodiny celkem (tvrdí endomondo), hodina denně to není, ale skoro. Potřebuju odpočinkový dny a ještě jsem úplně nevychytala to posilování. (mám dotaz, holky co běháte, zvládáte to denně? a myslím spíš fyzicky)


- váha: vypadá to dobrý, ale je v tom proběhlá MS, uvidím příští týden.


zatím jsem se sebou spokojená.
 . . 


Re: 7 kilo dolů 1. týden 

(15.4.2016 15:20:41)
Slonisko, právem jsme se sebou spokojeny :-)

Když jsem zdravá, tak běhám 5x týdně: v pondělí obvykle odpočívám po dlouhých víkendových bězích (cca dvouhodinové) nebo prostě náročném víkendu... A pak je občas všední den, kdy se mi to nehodí pracovně nebo jinak organizačně. Fyzicky bych asi zvládala tu hoďku denně, ale po těch náročnějších víkendech jsou nohy trochu (někdy hodně) tuhé. Druhý den volna bych asi fyzicky nepotřebovala, ale nemám to vyzkoušené dlouhodoběji. Ve skutečnosti co chvíli moje postarší tělo nějakou částí stávkuje, takže běhám daleko méně. Ale třeba tento týden od soboty do dneška 5x, celkem skoro 7 hodin. Jsem teda zvyklá, a hlavně: běhám POMALU - pak člověk vydrží dlouho a nezničí se.
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 1. týden 

(15.4.2016 17:17:37)
Slupko, děkuju za odpověď. Já tak po třech dnech intenzivního pohybu zjistila, že nutně potřebuju odpočinek~;). Ale nikdy jsem nebyla moc trénovaná a na jaře po zimně je to vždycky horší. Neběhám teda, spíš jezdím na kole nebo chodím. Dneska půjdu pěšky, v pátek odpoledne se tu na kolo moc neodvážím.
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(15.4.2016 17:41:08)
Já si vedu špatně. O víkendu jsem neběhala, neděle byla ve znamení vaření a úklidu a taky bylo třeba cvičit s holkama na klavírní koncertík, moc jim to nešlo. Jindy je nechám i samotné. V pondělí a čtvrtek dva dlouhé běhy, v úterý rychlých 16 km na kole pro medvědí česnek, ve středu 40 minut plavání po tréninku dětí.
Ale nálada špatná, menstruační... Navíc šéf po čtyřech oznámeních nepochopil, že si v úterý beru dovolenou kvůli řemeslníkům a ráno mě v práci hledal a nadával. Naštěstí zbytek kolektivu stál za mnou a už je to i zapomenuto.
Dnes měl být opět plavecký trénink, ale v družině zjištěno, že je dcerka nemocná, takže nic.
Moc jsem nespala a hodně jedla z nervozity, a to i sladkosti. Už jsem tu psala, že mě v noci vzbudila příbuzná, která žije daleko a bohužel dost neuspořádaně, s žádostí o půjčku. Už to nemusím mazat, ségra to ví. Nakonec jsem se rozhodla pomoci, ač nerada, měla jsem morální dilema. Donutila jsem ji poslat nějaký dokument k dluhu (prosila mě, že má přijít o střechu nad hlavou). Byla to upomínka svědčící o tom, že půl roku neplatila překlenovací úvěr stavebního spoření ani nedospořovala na spořící účet podle smlouvy. Volala jsem kontaktní osobě na stavební spořitelnu, příbuzná bohužel neplatila ani pojistku schopnosti splácet, a ta jí byla už před časem vypovězena. Uhradila jsem tedy dluh a vymohla z příbuzné aspoň slib, že si novou pojistku sjedná, jinak jí hrozí další smluvní pokuta. Dále jsem vyhotovila Smlouvu o dluhu a tu jí poslala k podpisu, pokud bude spolupracovat, zaplatím ještě splátky za duben... Nicméně se stejně s těmi penězi loučím a beru to jako splátku už nežijící babičce.
Takže není divu, jsem nervozní, nevyspaná, přežraná - a mám 60kg. Smí se vůbec přibírat v hubnoucí diskuzi?
 . . 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(15.4.2016 20:12:36)
Cimbur, smí se i přibírat, co by se nesmělo, když je situace........... taková ~6~
 Nessie a příšerky 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(16.4.2016 15:13:53)
Ahoj, mohla bych se přidat?

Vážím cca 80, nevím přesně, mám 2 váhy a každá váží jinak. Můj cíl je nejřív 73 a pak ideálně cokoli s 6 na začátku ~:-D

Moje velké přání je začít pořádně běhat (začínala jsem už mockrát). Dnes jsem doprovázela manžela na běžecké závody, takže jsem hezky motivovaná ~:-D
A hlavní cíle v jídle - na minimum omezit sladkosti a odpoledne už minimum sacharidů.


Cimbur, to bylo nelehké rozhodnutí. Tak ať je s půjčkou všechno OK.

Mějte se ~x~
 . . 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(16.4.2016 22:28:35)
Vítej a pojď do toho!
Ohledně běhání - obvykle se brzo skončí, protože se na to jde moc zhurta. Je lepší běhat "na čas" - tedy třeba 20 minut, ne, kolik uběhneš. Pomalinku, klidně prokládat chůzí. Teprve později, po týdnech přidat čas, souvisle běžet, daleko později třeba někdy zrychlit...
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(16.4.2016 23:20:25)
Ahoj Nessie, přidej se, budu ráda když tu nebudu jediná nadlimitní~;). Já o běhání opatrně uvažuju, hlavně proto, že za chvíli budu bez kola.
Cimbur, držím palce, ať už je těch stresů co nejmíň, to to hubnutí pak fakt nejde. Jsem teda zvědavá na sebe za 14 dní, až budu tu naší smečku balit na tři měsíce...

Dneska byl rodinný cyklovýlet, jsem nějaká unavená~h~
 Nessie a příšerky 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(17.4.2016 14:43:11)
Děkuji za přivítání :-)

s během začínám bohužel zase od začátku a pomalu. Mám výhodu manžela dříve vrcholového atleta, takže jedu podle jeho rad. Zatím dám jen 20 minut - minuta až dvě běhu, minuta chůze, nastřídačku.
Hodně chodím, mám psy, takže přirozeného pohybu dost. Zrovna dnes jsme byli s dětmi "venčit" poníka, takže mám za sebou cca 6km chůze prokládané velmi rychlým během (aby mi dítě neujelo) :-)
Bohužel jsem ale požírač sladkého ~7~

Slonisko, pochopila jsem, že jedete na delší pracovní cestu. To musí být hodně těžké se udržet v novém režimu ~;((
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení  

(17.4.2016 18:23:29)
No zase budeme v přírodě, daleko od obchodů a s omezeným rozpočtem, tak nebude tolik lákadel k sežrání~;).
 . . 


Re: 7 kilo dolů 2. týden 

(22.4.2016 10:38:34)
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: držím se dobře, ještě by to chtělo přidat zeleninu (i ve druhém týdnu setrvalý stav)
- pohyb: opět jsem nedodržela dvě hodiny posilování, v tom opravdu musím přidat!
- váha ok:-)

Jak si vedete?
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 2. týden 

(22.4.2016 12:39:19)
Slupko, jseš dobrá~x~.

0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8

Cíle

  • strava: zatím dobrý, (až na ten dort, co jsem musela v neděli upéct a samozřejmě i ochutnat~f~ )

  • pohyb: tam je to slabší, nějak mě dohonila práce a únava, takže mám sice skoro 6 hodin, ale většina z toho je čtyřhodinový nedělní výlet. Úkol na příště: aspoň 3x týdně 1.5h

  • váha: dobrý




 . . 


Re: 7 kilo dolů 2. týden 

(22.4.2016 13:55:55)
Slonisko, výlet udělá hodně (pokud ho nedojíš), však je to vidět na váze - taky jsi dobrá ~R^
 . . 


7 kilo dolů 3. týden 

(29.4.2016 9:19:33)
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: jím úplně blbě více sacharidů, než může fungovat, a ještě by to chtělo přidat zeleninu... takže právě TEĎ jím poslední kousek 50% čokolády, dále již jen nad 70%, spíš 85%, a pořádně hlídat všechno, takhle to prostě nejde

- pohyb: vše splněno, ale hoďka posilovny navíc tu zmrzlinu fakt nespálí ~:(

- váha stagnuje, což celkem odráží bídný stav stravování

Jak si vedete?
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 3. týden 

(29.4.2016 10:26:08)
vedu si podobně~;).

0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky~f~

Tenhle týden předodjezdově naročnej, navíc jsem porušila pravidlo, že jediná čokoláda kterou nesežeru je ta co nekoupím:-). A byli tu naš a přinesli dorty.


Cíle
- přežít
- nesežrat při přesunu pytel gumových medvědů
- po zabydlení najet na nějakej udržitelnej režim.
 . . 


Re: 7 kilo dolů 3. týden 

(29.4.2016 12:01:33)
Slonisko, bude to náročný, ale ten poslední bod "po zabydlení najet na nějakej udržitelnej režim." hned po přežití určitě dáš ~;((
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 3. týden 

(29.4.2016 19:59:45)
. Slupko, diky~;(( Ty to taky urcite doladis.
 . . 


Re: 7 kilo dolů 4. týden 

(6.5.2016 9:44:38)
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: docela se držím kromě včerejška, kdy nám po jednání v zasedačce zbyly úúúúúžasné čokoládové oplatky, a ačkoli obvykle nic takového nejím z principu, tak chuť spolu se skutečným hladem a volně loženými mňamkami přímo pod nosem mě ukecaly - na to, kolik jsem jich zpucovala, je váha dneska ještě docela dobrá - včera to bylo pěkných 56,4

- pohyb: vše splněno

- váha celkem ok, když to takhle půjde dál, tak těch 7 kilo za 10 týdnů dám :-)

Jak si vedete?
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů 4. týden 

(6.5.2016 16:22:29)
Slupi, jsi dobrá. Já jsem se dnes docela zapomněla zvážit, ale vážím pořád stejně po celou dobu - pár deka pod 60 - a taky jsem zatím podstatně nezměnila životosprávu, tak v tom bude ten problém...
 . . 


Re: 7 kilo dolů 4. týden 

(6.5.2016 21:07:21)
Cimbur, tak dobré je, že při setrvalé životosprávě nepřibíráš - to se dělo asi půl roku mně ~:(
 . . 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(13.5.2016 9:42:05)
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: docela se držím, ale pořád více sacharidů, než chci a bude snad lépe fungovat na zhubnutí než dosud (celkovou energetickou hodnotu již asi není moc kam tlačit dolů)

- pohyb: vše splněno

- váha trochu výše než by měla touhle dobou, ale asi přesunu vážení na čtvrtek - to jsem měla rovných 56, to by se zapisovalo sem lépe ~;)

Jak si vedete?
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(13.5.2016 10:35:18)

0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a ktomu si představuju váhu, která začína šestkou ~;).

Cíle: přežít: splněno~:-D najet na nový režim: už se to začíná rýsovat.

- pohyb: začala jsem běhat, pohybuju se teda rychlostí chromého šneka cca 6 km/h, ale jsme uprostřed sjezdovky. Dobrý je, že mě tu nikdo nezná, a ani tu skoro nikdo není, takže se nestydím. Zatím mám teda jen jeden okruh, cca 1,5 km a víc než třikrát dokola mě to nebaví, ale doufám že až roztaje sníh i na lesníh pěšinách tak najdu něco záživnějšího.


 . . 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(13.5.2016 11:08:04)
Jé ahoj Slonisko! Gratuluji k přežití přesunu a zhubnutí v mírách - nejspíš tedy i váze, ale to není tak důležité.

Běhání ti chválím, na hubnutí čím pomalejší tím lepší, a jestli je to v kopcích, tak klidně ještě zpomal ~;((
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(13.5.2016 12:15:22)
Slupko díky, já taky gratuluju, je vidět že váha ti hezky klesá~;((.

Ta rychlost je průměrná na tom okruhu, do kopce jsem jednou vytáhla mobil a ukazoval 15min/km a syn co šel se mnou mě utekl, a to šel a neběžel~t~.

 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(14.5.2016 9:12:33)
Dobrý Sloni!
 Cimbur 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(14.5.2016 9:11:08)
Slupko, jsi fakt žena činu! Já mám pořád svých těsně pod 60, protože nehubnu, bojuju už skoro měsíc s vleklou infekcí dýchacích cest (v neděli jsem se dorazila, když jsem dcerku úspěšně dovedla k vítězství ve vesnickém běhu - vyhrála kategorii žen ~:-D). Ještě, práce, shon, natírání koupaliště a další brigáda - takže jsem skončila s antibiotiky kvůli bronchitidě a od šéfa mám navíc příkaz dobře jíst...
Ale zase jsou tu pozitiva, ve středu mi šéf uvařil na počítačovém školení kávu, abych neusnula a ve čtvrtek mi zase osobně uvařil bylinný čaj. No komu tady vaří kafe a čaj ředitel nemocnice? ~t~
Z týden jedeme s dětmi do Jeseníků, náhlé rozhodnutí, máme možnost s partou z práce a slibuji si od toho relax, změnu prostředí a čistý vzduch...
 . . 


Re: 7 kilo dolů 5. týden 

(16.5.2016 8:50:41)
Cimbur, tak když jsou (jiné) starosti, to se hubne těžko. Nejdřív se pořádně vyzdrav, užij si hory, a pak uvidíš, jestli (i) hubnutí bude mezi prioritami...

Mně to jde asi hlavně proto, že mi tak nějak už opravdu nazrálo rozhodnutí, že už toho (váhy) mám fakt dost.
 . . 


Re: 7 kilo dolů 6. týden 

(20.5.2016 10:12:39)
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: docela se držím s drobnými úlety, které dokážu napravit
- pohyb: vše splněno
- váha: ok

Jak si vedete?
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 6. týden 

(20.5.2016 14:38:16)
Slupko dobrý, hezky jedeš.~;((



0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a ktomu si představuju váhu, která začína šestkou ~;).
6. týden 90/101

Cíle
pohyb - celkem dobrý, běhám okolo 5 km skoro každý den, ale opravdu potřebuju přidat posilovací cviky na břicho, záda a ruce. A nějak si nejsem schopná z tý nabídky na netu vybrat. takže úkol na tento týden - přestat váhat a začít!
jídlo - ok, už mám i odhad co si můžu dovolit.
 . . 


Re: 7 kilo dolů 6. týden 

(20.5.2016 15:11:33)
Slonisko, taky jedeš :-) A jo, začni s posilováním hned dneska - však stačí pár minut ~R^
 . . 


Re: 7 kilo dolů 6. týden 

(27.5.2016 9:37:29)
Buchli, tak nehubni (což teď ani nenastalo), jen posiluj, jestli tě to baví tak běhej... Váhu máš zjevně ok, jen potřebuješ vyměnit tuk za svaly. Pak nebudeš vychrtlá, ale štíhlá :-)
 . . 


Re: 7 kilo dolů 7. týden 

(27.5.2016 9:36:11)
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cíle celkem plním, akorát posilování ve fitku teď trochu vázne, protože cvičitelka je na dovolené a náhradníci stojí za... snažím se cvičit břicho a celé core aspoň doma.

Jak si vedete?

 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 7. týden 

(27.5.2016 17:42:38)
Slupko, jsi dobrá.

0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou ~;).
6. týden 90/101
7. týden 88/100

Díky za nakopnutí, začala jsem posilovat. Pravda ne hned v pátek, ale až v sobotu. Jedním z impulsů byly taky totálně mokrý boty - jsem trubka nechala jsem doma pohorky takže jediný co tu mám jsou sandály a nízký trekovky.

A včera jsem si dala prozměnu běh jen po rovině a z kopce (nahoru jsme s rodinou jeli autem), takže mě bolej úplně jiný svaly:-) a dostala jsem se na krásné tempo 8 min/km~t~.



Jídlo - zatím dobrý, zítra jsme pozvaný na oslavu narozenin, takže cíl: nepřehnat to.
 . . 


Re: 7 kilo dolů 7. týden 

(27.5.2016 21:37:28)
Díky.

A hezky Sloni! Míry se hýbou, protože ty taky :-) Zítra si užij oslavu a nepřežeň to ~;)
 . . 


Re: 7 kilo dolů 8. týden 

(3.6.2016 9:16:11)
8. týden 54,5 kg
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Cvičím, běhám, jídlo hlídám... ale co stačilo první týdny již teď na hubnutí nestačí, a váha stagnuje (vypadá to, že stoupá, ale v týdnu jsem měla i 53,8 kg, takže to není až tak hrozné, jak to dnes vypadá). Budu muset přidat pohyb a ubrat jídlo.

Sloni, jak se daří tobě? Doufám, že lépe :-)
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 8. týden 

(3.6.2016 10:40:30)
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou ~;).
6. týden 90/101
7. týden 88/100
8. týden 86/98

Mně se daří, moje "výhoda" je, že opravdu mám z čeho hubnout~;). A pořád čekám, kdy to bude pořádně vidět i v zrcadle.
Ty tvoje čísla mi přijdou neuvěřitelný, já měla 60 naposledy v pubertě. Ale věřím, že s tvým odhodláním a přístupem to dokážeš~;((.

Pohyb a jídlo držím, cca třikrát týdně cvičím, běhám tak 5x. Musím ještě co nejvíc využít toho, že tenhle měsíc budu mít relativně stabilní režim. (a musím se pochlubit, endomondo mi za květen spočítalo 80 odběhaných km)

 . . 


Re: 7 kilo dolů 8. týden 

(3.6.2016 12:05:41)
Ty jo Sloni parádní čísla ~R^ - jak míry, tak kilometráž! A zvládáš to i s tím stěhováním, klobouk dolů ~x~

Vím, že mi to jde teď hůř, protože už moc navíc nemám, ale máš pravdu, nejspíš se zabejčím a dám to. V červnu mi bude 52 let, a fakt chci i takovou váhu (aspoň to první číslo).

Využívej stabilního režimu, ať se ti nadále daří ~;((
 . . 


Re: 7 kilo dolů 9. týden 

(10.6.2016 7:54:49)
9. týden 52,7 kg
8. týden 54,5 kg
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Běhám hodně, jídlo hlídám taky hodně, cvičím jakžtakž... a funguje to. Mám radost z váhového úbytku, běhá se mi krásně lehce :-)

Sloni, jak se daří tobě? Doufám, že také dobře :-)
 . . 


Re: 7 kilo dolů 9. týden 

(10.6.2016 11:49:52)
Buchli, já jsem prťavá - 160 cm. BMI mám lehce pod 21, takže normál (to ty možná máš nižší). Ale hubeně začínám vypadat, protože mám takovou robustnější kostru. Již jsem to tu psala mockrát - mám široká i kolena ~t~ (samozřejmě pánev, ramena, hrudní koš... všechno). Nicméně rezervy ještě jsou, za týden-dva se nechám zvážit-měřit na té "tukové" váze, jak velké ~;)
 . . 


Re: Jak shodit jen tuk 

(10.6.2016 19:46:54)
Nehubnout, posilovat.
 . . 


Re: Jak shodit jen tuk 

(11.6.2016 8:44:48)
Buchli, z běhání svaly mít nebudeš. Cvičit ve smyslu posilovat jsi zkoušela někdy dlouhodoběji? Třeba denně půl hodiny posilování (kromě zahřátí, proběhnutí apod. - fakt čistá půl hodina - celý den se posilovat nedá - makání) na střídačku jiné partie - ve smyslu pondělí břicho a záda, úterý ruce a nohy? Je pravda, že nám ženám se svaly tvoří hůř, ale připadá mi nepravděpodobné, že bys při pravidelném posilování nedosáhla viditelného výsledku (bez anabolik, pochopitelně) řekněme za tři měsíce, spíš teda za půl roku. Nemuselo by to být ani denně, ale tak 3x týdně nejméně - břicho potřebuje častěji, tam prý ty svaly rychle zapomínají (narozdíl třeba od stehen).
 Cimbur 


Re: Jak shodit jen tuk 

(11.6.2016 9:08:52)
Asi věkem to bude horší, ale já mívala ze zcela amatérského, leč pravidelného plavání záda samy sval a postavu typu Y. Takže tak marný to snad Buchli mít nebude
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak shodit jen tuk 

(11.6.2016 10:29:54)
Víš, Buchli, to bude asi tím, že tělo bohužel odbourává tuk dle "svého uvážení" nebo spíše typu postavy. Takže typ hruška může cvičit cviky na prdel do úmoru, bohužel ale bude více hubnout prsa, třeba i to břicho ale zadek tolik ne.
Chlapi zas mají větší problém s břichem ( většinou).
 Kafe 


Re: Jak shodit jen tuk 

(11.6.2016 11:08:07)
Buchli - na záda mi dělá vyloženě dobře power jóga a TRX. Jak je mám udřená z nošení mimina, tak je to pro ně přímo lázeň.
 . . 


Re: kafe 

(10.6.2016 12:40:34)
Jo, Buchli, prosímtě, co je pro tebe špatného na kafi, jak jsem se ptala v té diskuzi o zvládání chuti na sladké? (Opravdu mě zajímá, věcně, tvůj názor - považuji ho za hodný pozornosti - není to nijak "hodnotící" otázka, že to máš špatně/dobře/divně nastaveno...)
 . . 


Re: kafe 

(10.6.2016 19:48:24)
Buchli, a černý čaj piješ? Asi ne.
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 9. týden 

(10.6.2016 10:23:27)
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou ~;).
6. týden 90/101
7. týden 88/100
8. týden 86/98
9. týden 86/98

Já tenhle týden nic moc, tři dny ve městě po muzeích je sice dřina, ale pohyb se tomu moc říkat nedá~;). Teď už jsme ale zpátky v přírodě a já se těším na večerní běh~:-D.

Ty tvoje čísla jsou opravdu úžasný(a taky dost motivující):-).

 . . 


Re: 7 kilo dolů 9. týden 

(10.6.2016 11:43:45)
Sloni, pěkně si zaběhej, nejdůležitější je, že se na běh TĚŠÍŠ :-)

Míry se zase pohnou, jsem zvědavá, jak na tom budeš po návratu váhově.
 Slonisko 


Re: 7 kilo dolů 9. týden 

(10.6.2016 11:52:18)
Slupko díky, na váhu jsem zvědavá taky. Před třema rokama jsem měla 63 kilo a 83cm v pase, tam teda ještě zdaleka nejsem. Doma budu až v půlce srpna, tak mám ještě spoustu času.~;)
 . . 


Re: 7 kilo je DOLE! 

(17.6.2016 9:52:44)
10. týden 52,4 kg
9. týden 52,7 kg
8. týden 54,5 kg
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg

Běhám hodně, jídlo hlídám taky hodně, cvičím... a dala jsem to! Mám za deset týdnů těch 7 kilo dole :-) - teď jen to udržet ~;)

Sloni, jak se daří tobě?
 . . 


Re: 7 kilo je DOLE! 

(18.6.2016 22:20:11)
Buchli, děkuji za pochvalu :-)
 Slonisko 


Re: 7 kilo je DOLE! 

(20.6.2016 11:42:56)
Slupko~x~, veliká gratulace!
My byli o víkendu stanovat u jezer, tak píšu až teď.

0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou ~;).
6. týden 90/101
7. týden 88/100
8. týden 86/98
9. týden 86/98
10. týden 85/97 a vecpala jsem se na návštěvě na váhu, bylo tam 68 kilo (odpoledne oblečená).

Běhám, trochu flákám cvičení, jídlo si hlídám, ale tak abych netrpěla~;). Třicátýho opouštíme naši útulnou chatičku a čeká nás měsíc v přírodě, Plánujeme spíš treky než autoturistiku, tak doufám že se mi podaří pokračovat v hubnutí a třeba se s koncem prázdnin dostanu i na 60 kilo rovných.

A děkuju za založení diskuze, nakopla mě ve správný čas, správným směrem. Napíšeš za týden, jak se daří?




 . . 


Re: 7 kilo je DOLE! 

(20.6.2016 12:08:37)
Ty jo Slonisko taky super výsledek! S tím stěhováním a vším... Kdyby ses vážila ráno bez oblečení, tak to tak těch 7 dole asi bude... Děkuji za gratulaci a posílám zpět :-) ~x~

Ozvu se a budu zvědavá na tebe, jak pokračuješ - i po tom měsíci v přírodě (tam by to mohlo jít "samo"). Myslím, že těch 60 na konci prázdnin je reálných ~;((
 . . 


Re: 7 kilo je stále DOLE! 

(24.6.2016 13:02:15)
Ahoj Sloni, včera 52,2 kg, dnes bez možnosti zvážení, ale určitě by to bylo víc, snad ne přes 53, daří se mi :-)
Jak tobě?
 Slonisko 


Re: 7 kilo je stále DOLE! 

(24.6.2016 13:26:11)
Ahoj Slupko, daří se mi~;). Pas/boky mám 84/97. A hlavně: přihlásila jsem se do olympijského běhu od t-mobilu a uběhla jsem 5 kilometrů za 37,3 minuty! (Já vím, že objektivně to není žádný pořádný výkon, ale pro mě je to dost dobrý.) A celkově se cítím líp a hubenějc.
Ať se daří~x~
 . . 


Re: 7 kilo je stále DOLE! 

(24.6.2016 13:43:53)
Sloni je to pořádný výkon! Právě že vždycky je třeba brát v úvahu to "pro mě". A míry bezva ~R^
 Slonisko 


Re: 7 kilo je stále DOLE! 

(30.6.2016 14:15:35)
Ahoj Slupko, jak se daří? U mě dobrý pas dnes poprvé 83~;) a za cerven dalších naběhaných 80 km. Dneska balíme a evakuujeme - za ty dva měsíce jsme tu tu pěkně zabydleli~;). Teď budeme měsíc na cestách. cíl je jasný - do konce prázdnin 60 kilo!
 . . 


Re: 7 kilo stále DOLE není! 

(1.7.2016 9:33:31)
Ahoj Sloni, dneska děsná váha 54,6 kg, ale celkem očekávaně
- minulých osm dnů jsem jedla co si mlsný jazýček přál (souběh několika příčin)
- od sobotního jinak vydařeného půlmaratonu skoro neběhám, protože jsem si tam odpálila achilovku
- poslední posilovna minulý pátek, to zase z rodinných důvodů.
No a teď to mám :-) ale za týden už to bude zase ok, slibuju! Což si ovšem asi nepřečteš v divočině, nevadí, tak za měsíc...

Sloni, pas paráda ~R^ a běhání také, jsi vytrvale dobrá :-)
Báječně si užij cestování, a za měsíc se těším na zprávu o zdárném směřování k 60 kg ~;((
 . . 


Re: 7 kilo stále je stále DOLE 

(8.7.2016 9:31:08)
Takže dnes 52,2 kg, tj. oproti 59,7 kg před třemi měsíci těch sedm dole držím. Cvičení a běhání celkem ok, ve stravě jsem od července najela na Whole30, protože si od toho slibuji pomoc i pro bolavou achilovku (a vypadá to, že to již zabírá, ťuk-ťuk). Když Whole30 držím i výší (níží) příjmu energie, kde potřebuji, tak funguje i na hubnutí (respektive udržení) váhy, pochopitelně ~;)
 . . 


Re: 7 kilo stále je stále DOLE 

(22.7.2016 8:29:07)
Pravidelné páteční hlášení pokud by to ještě někdo sledoval (a pro Sloni, až se vrátí):
Dnes 52 kg rovných, stravu chvílemi trochu flákám, ale v dalším dnu to zase napravím, docela cvičím a samozřejmě běhám. Takže (přes) 7 kilo je stále dole, mám radost ~:-D
 . . 


Re: 7 kilo stále je stále DOLE 

(29.7.2016 8:42:41)
Dnes 52,4 kg.
 . . 


Re: 7 kilo NENÍ stále dole 

(5.8.2016 9:56:41)
Dnes 53,7 kg. Poslední týden průměrný příjem cca 8 tis. kJ a pohyb jen kolem 3 tis. kJ, rozdíl 5 tis. kJ je na mě prostě moc ~:( , přebytek se okamžitě ukládá... příští týden to napravím :-)
 Slonisko 


Re: 7 kilo NENÍ stále dole 

(9.8.2016 16:30:31)
Ahoj Slupko,
dočítám a hlásím návrat domů a do civilizace.
Váhu nahlásím v pátek, musím koupit baterku. Doufám, že to bude nějaké "hezké číslo" i když teda poslední měsíc jsem zase jela v módu "hlavně přežít", takže ten večer co jsem (tajně)brečela zimou jsem si i ten čaj osladila. Zas na druhou stranu nějaké přejídání, když člověk sdílí kotel se dvěma puberťákama fakt nehrozí. Poslední týden jsme ovšem byli u známých, na jejich chatě u moře a ti nás krmili dobře.
No ale kalhoty, do kterých jsem se před odjezdem nevešla mi padají - to je dobré znamení~;).

Takže můj úkol do pátku: koupit baterku do váhy, vyhrabat kolo, najít si tu nějaký vhodný běhací okruh a vůbec zavést rozumný režim.

A ty těch svých 7 kilo dole v pátek určitě mít budeš, tomu věřím~;((.
 . . 


Re: 7 kilo stále dole 

(9.8.2016 16:37:47)
Je ahoj Sloni, ráda tě vidím (nikoho jiného už tu nezajímám ~;) )... padající kalhoty jsou jistě dobré znamení, v pátek to zvážíme obě - jsem na 52,5 (již) dnes, tak snad i v pátek :-)

Jinak bojem se zimou člověk taky spálí dost energie, ten cukr byl asi víc než potřeba! A zřejmě jste hodně chodili, a ten společný kotel jsi za týden u známých určitě nedohnala. Domajsi tedy v ČR přímo už? Tak to je opravdu vhodný čas na zavedení rozumného dlouhodobě udržitelného režimu ~;((
 Slonisko 


Re: 7 kilo stále dole 

(9.8.2016 16:50:09)
jj. už jsem úplně doma, v adoptovaném Posázaví~:-D. A doufám, že si užiju ještě aspoň kousek opravdového léta. Měsíc, kdy jsem (až asi na dvě vyjímky)nesundala dlouhý merino triko, dvě mikiny, bundu a čepici mi úplně stačil.
 . . 


Re: 7 kilo není úplně dole 

(12.8.2016 10:16:28)
Dnes 53,4 kg, po úterních 52,5 jsem to stihla zase nabrat... ale ono se to vždycky v tom rozmezí kilo-dvě houpe, akorát bych chtěla dosáhnout toho, aby se to houpalo kolem 52, a né 53.
Opět ověřeno, že průměrným rozdílem
"příjem - výdej sportem"
přes 3 tis. kJ fakt nezhubnu, musím jít pod (tj. bazální metabolismus plus kancelářská práce a lehké domácí mi spálí tak těch 3 tis. maximálně).
 Slonisko 


Re: 8 kilo dole! 

(12.8.2016 11:21:35)
64,7 kilo dneska ráno mě vysloveně potěšilo. Kromě jiného to znamená, že podle
BMI už nemám nadváhu. Další cíl by mohlo být těch 60, ale do konce prázdnin, jak jsem původně doufala to nedám, já jsem celkově taková pomalejší~;).

Včera jsem vyzkoušela nový běhací okruh a dobrý, dokonce skoro ani nemusím po asfaltu. Dneska půjdu oprášit a prozkoumat posilovací stroj ve sklepě:-).

 . . 


Re: 8 kilo dole! 

(12.8.2016 12:24:49)
Sloni paráda, gratuluju! ~x~ Normální váha, běhací okruh, posilování na dohled... jsi dobrá ~R^
60 do konce prázdnin by byl zbytečnej kvalt, ale třeba do konce léta by to už jít mohlo... ale uvidíš, jak se ti podaří usadit zpátky doma a jak to půjde. Však nejde o to rychle shodit, ale bezpečně a trvale :-)
 . . 


Re: 7 kilo opět dole 

(19.8.2016 7:52:33)
52,4 kg
 Slonisko 


Re: 7 kilo opět dole 

(19.8.2016 8:20:38)
Slupko dobrý!
Já dneska 54,9 A můžu být ráda, že to není výrazně víc. Pekla (a ochutnávala) jsem narozeninovej dort se spostou čokolády a k tomu dvoudenní návnávštěva u rodičů...

Horší ale je, že se po návratu přihlásila únava, resp. tělo si sečetlo těch x tisíc km sezení v autě, chození s batohem a spaní ve stanu a výsledek je že mě bolí celej slon~;), začala se (dost hlasitě) ozývat v zimě naražená kostrč a rozbolelo mě koleno. Skoro se obávám, že budu muset někam zajít.

 . . 


Re: 7 kilo opět dole 

(19.8.2016 13:58:54)
Sloni, ale tak to po narozeninových oslavách a návštěvě u rodičů je fakt dobrý, každý týden to dolů jít nemusí. Běhat ti teď asi taky moc nejde, tak to je výsledek opravdu ok.
Moc držím palce, ať se "celý slon" brzo zmátoří, s pomocí lékařů či časem, odpočinkem... ~;((
 . . 


Re: páteční hlášení 

(26.8.2016 9:30:41)
Tak dnes 53,1 kg, čímž jsem kousek nad ideou, že ve 52 letech budu mít 52 kg (aspoň před desetinnou čárkou), ale hodnotím vzhledem ke dvěma oslavám narozenin kolegů se spoustou dobrot jako celkem ok.
 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(26.8.2016 11:36:34)
Slupko, tak přes limit to máš jenom něco málo přes deset deka~;). A po narozeninových oslavách je to už vůbec dobrý.

Já hlásím 64, po odpočinkovém minulém týdnu mi začal běh a pohyb chybět, tak jsem to opatrně zkusila - a je mi výrazně líp. Mám pocit, že většina těch potíží byla stejně spíš od sezení u počítače.


Stejně jsem se teda objednala na rehabilitaci, potřebuju aby mě někdo sestavil cvičení "na tělo", já sama to nezvládnu.
 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(26.8.2016 17:32:50)
A napadlo mě, budeš ten limit s každými narozeninami zvyšovat? :-)
Mě bude v listopadu 45, tak takový cíl si teda nedám, to bych se úplně ztratila, ale na těch 60 kilo do konce léta bych to dotáhnout měla. A pak se uvidí. Hlavně teda potřebuju posílit břišní a zádové svaly. A ráda bych se zbavila reziduálních špeků okolo pasu.
 . . 


Re: páteční hlášení 

(26.8.2016 21:42:22)
Reziduální špeky ~t~ - ty půjdou pryč s tím posilováním core, neboj. Když budeš chtít, tak těch 60 dotáhneš do Matouše. A ty chceš, tak je to jasný.

Zvyšovat nebudu. Ještě uvidím, jak náročné bude držet těch 52, ale o moc víc mít nechci už nikdy. Kdo by se s tím tahal, žejo. Hodlám víc běhat v důchodu - až na to budu mít dost času - (i) po kopcích, a to by s kily navíc moc nešlo - nedaly by to ani svaly a srdce, natož klouby.
 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(26.8.2016 21:55:26)
Jo, přesně, ta zbytečná zátěž byl důvod proč jsem se do hubnutí pustila - došlo mi, že počítám každý deko, co přibalím do batohu a přitom mám na sobě nejmíň deset kilo úplně k ničemu (jo kdyby člověk mohl přepnout a fungovat úplně z vlastních zdrojů to by byla jiná).

 . . 


Re: páteční hlášení 

(2.9.2016 10:58:28)
No, taky bych potřebovala "přepnout".

Nechce se mi to psát, ale co už... dneska ráno na váze ošklivá 55 ~:(
Nojo, no: cpu se celý týden (pohyb celkem ok, ale na ten příjem to prostě nestačí), včera do noci hospoda, jsem i nějaká opuchlá, takže i voda to bude, hodně sacharidů - to vím jistě, že přibírám na nich víc, než jich váhově přijmu, prostě pětidenní dietní chybička se vloudila ~t~

Začínám napravovat škody, do Václava bych chtěla mít opět stabilních 52.
 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(2.9.2016 13:05:27)
Ahoj Slupko,
tak voda by měla jít dolů líp než tuk. Já tenhle týden taky bojovala, ale poslední tři dny jsem teda už zabrala

takže dnes 63,3 ale během týdne tam bylo i o kilo a půl víc.
Nějak se mi začal rozjíždět režim a ověřila jsem si, že výrazně sladký věci jsou prostě mor - dostala jsem od manžela krabičku s mátovou čokoládou a moje předsevzetí, že si dám jen jednu denně padlo hned druhý den (i s tou krabičkou~t~).

No aspoň jsem si ověřila, že takhle by to teda nešlo.

Takže můj cíl:
60 kilo do Matouše (tím jsi mě docela zmátla, my máme totiž Matouše, co má narozeniny týden před Matoušem a protože svátky moc neslavíme tak jsem přemýšlela jak to víš)
A úkoly:
držet režim (tj neobědvat ve 4 odpoledne) a hlídat příjem tekutin


 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(2.9.2016 19:53:36)
A jinak mám teda pocit, že líp se mi hublo bez váhy - ty oscilující hodnoty mě vyvádějí z rovnováhy:-), asi si na to pustím nějakou analýzu ve Statistice.

A teď tu místo cvičení patlám dort(a vážně se snažím furt neochutnávat) a o víkendu tu bude pobíhat banda kluků.
 . . 


Re: páteční hlášení 

(5.9.2016 15:54:30)
Sloni, pěkné grafy, vyhlazující "oscilaci", má pro běžce a zřejmě i jiné zájemce Petr K. zde:
http://www.kanovsky.cz/vyzva2014/
Můžeš si to zadávat tam :-)
 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(6.9.2016 21:12:59)
Slupko díky, vyzkouším, jen se tam asi nedají zadávat hodnoty zpětně. Já jsem začala vymýšlet jak zohlednit fázi MS cyklu~;). Jen na to mám zatím málo dat a moc jiné práce.
 . . 


Re: páteční hlášení 

(6.9.2016 21:24:11)
Sloni, zpětně to uživatelsky nejde, ale pokud o to stojíš, napiš tomu Petrovi, on to tam asi hodí (je velmi ochotný, má to jako koníčka).

MS cyklus bych asi se nesnažila zohledňovat, přepočítávat (vyhlazovat křivku nějakou korelací se dny cyklu), ale prostě bych koukala až na dlouhodobý trend, ve kterém se ty měsíční výkyvy již ztratí. Z toho pohledu je samozřejmě ideální se vážit denně (a z výkyvů si nic nedělat, hledět na křivku, trend, který bude přesnější s více daty, než třeba týdně). Ale samozřejmě chápu touhu si s tím pohrát ~:-D
 Slonisko 


Re: páteční hlášení 

(6.9.2016 21:37:32)
Zas tak moc o to nestojím, ten předchozí trend je hezky vidět i v excelu. Boj o poslední tři - čtyři kila bude náročnější. (a to nemluvím o tom, že to se teprve dostanu na váhu, na který ty jsi začínala)
 Slonisko 


DESET kilo dole 

(9.9.2016 10:08:10)
Tak není to úplně čistý, ale potřebuju motivaci, tak si to sem hezky sepíšu:
dnes 63.1 kg
t.j od 8.4, kdy jsme tu začínaly je to
za 5 měsíců
mínus 10 kilo
276 uběhnutých kilometrů...
Slupko díky!~x~ (protože kdybys tu diskuzi nezaložila, tak bych se k ničemu nerozhoupala)
A samozřejmě nekončím, ještě minimálně těch tří kil nad šedesátkou bych se chtěla zbavit.
 . . 


Re: DESET kilo dole 

(9.9.2016 21:18:27)
Hezky Sloni ~g~ ~R^ ~x~ :-)

Jsi vážně dobrá!

Já dnes 53,9 kg, takže nic moc, ale polepším se ~;) - na těch cca 52,5
 Slonisko 


Re: DESET kilo dole 

(9.9.2016 22:29:10)
Však ty jsi taky opravdu dobrá, těch 52 a kousek určitě dáš.
A ještě ke všemu taková dobře motivační~:-D. A
Já měla dost krizovej tejden a dneska ráno problém vyběhnout kopec, který už jsem normálně zvládala...
Tak jsem si vzpomněla, jak jsi mi psala, že pomalej běh je dobrej na hubnutí~;).
 Slonisko 


pátecní hlaseni 

(16.9.2016 10:24:37)
Dnes 63.2 posledni dobou se vaha moc nehybe. Ja teda tomu pohybu taky moc nedala, hlidala jsem nasim psa a v tom horku jsme nezvladli vic nez ranni kratkou prochazku. Zas na druhou stranu, kdybych nejela 40 km tam a 50 zpatky na kole, tak to cislo mohlo byt mnohem vyssi. Jak se dari tobe?
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(16.9.2016 14:52:26)
Sloni, tak lepší něco než nic ~R^
Mně se moc nedaří, dneska jsem se ani nezvážila, protože jsem ráno měla jiné starosti, ale velká sláva by to nebyla ~:( Snažím se trochu uvolnit napětí, ve kterém jsem, plkáním tu na rodině, ale bohužel u toho pojídám... No, zase bude lépe, tedy spíš vzchopím se i za stávající situace (nebudu specifikovat).
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(16.9.2016 19:03:48)
Jej, Slupko to je mi lito. Drzim palce.~;((
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(18.9.2016 11:09:42)
Sloni, díky.
Váha dnes 55 rovných. Ani se nedivím. Dneska se snad konečně zvládnu proběhnout.
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(23.9.2016 10:00:31)
53,8 kg je o kilo víc, než bych chtěla. To zas není taková trága ~;) ale jo, do Václava bych to pod těch 53 dát mohla.

Sloni, ty se těšíš na nové boty, že :-) ...tak to zas pořádně rozběhneme!

 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(23.9.2016 12:34:16)
Slupko ty to urcite das!
Ja 63.8, slibovanych 60 do konce leta se nekona. Ale ja se polepsim. Tenhle tyden me prepadla nejaka podzimni unava, budu ji muset rozhybat. Zacala jsem chodit na rehabilitaci, tak doufam ze to taky trochu pomuze.
A na boty se fakt training, mam predstavu neceho lehkyho, tak uvidim co vyberu.
posledni pokus o vylet do obchodu nevysel, dalsi pokus zitra rano, uz tam opravdu musime, syn chodi trenovat v salovkach.
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(30.9.2016 10:12:52)
Ehm, no... tak dnes 53,3... ale včera 52,6 - fááákt ~:-D no každopádně nijak stabilně to pod 53 není, ale taky to není o moc víc. Snažím se dál ~;)
 Kafe 


Re: pátecní hlaseni 

(30.9.2016 10:14:49)
Slupko - kolik měříš? Jinak já mám aktuálně žravý PMS, tak se raději nevážím.
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(30.9.2016 10:38:43)
Slupko :-). Ja dneska 63.4 (a vcera 63 rovnych a den pred tim 64).
Taky se snazim, ale rezervy tam jsou;-).
Stanovuju si novy cil, 60 kilo do pulky listopadu.
Bude mi 45, tak abych tu druhou pulku dobre zacala.
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(30.9.2016 11:34:55)
Sloni :-) držím palce ~;((

Měřím 160 cm.
 Kafe 


Re: pátecní hlaseni 

(30.9.2016 14:21:42)
Slupko - tak to už jsi dost hubeňour.
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(7.10.2016 11:15:00)
Tak dneska 63.4, stejně jako před týdnem. Ale v týdnu jsem už jsem pod tou 63 byla, tak to tak ztraceně nevidím~;). A když vezmu, co všechno jsem včera v rámci boje s PMS snědla...
Já se teda držím zásady nevyčítat si nic co sním, ale jako, musely ty muffiny být opravdu tři? (a k tomu trochu flákám pohyb~f~).

Jak se vede tobě, Slupi?

 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(7.10.2016 13:00:37)
Ahoj Sloni, jo, tě vidím v tabulce, tak vím, že jsi se do toho tento týden opřela ~R^
Nevyčítej si, a dovyber si ty nejlepší běžecké boty :-) (nebo už je máš?)

Já dnes 53,1, takže také ne ideálně, ale na dobré cestě :-)
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(7.10.2016 14:17:16)
Jen kousíček nad 53, to je dobrý ~;).
Boty ještě nemám, zkusila jsem plán B, tj. vlezu do Intersportu, vyzkouším všechno co maj a vyberu něco dočasnýho, ne moc drahýho a přijatelnýho - a taky to nevyšlo. Mám dost širokou nohu, v úzkých botách mě chytá křeč, dost typů mě tlačí do achilovky a některý maj takovou divnou bouli na chodidle ~d~.
Další pokusy o nákup proběhnou v příštím týdnu.
Dobrý je, že už mám (snad) zmapovaný všechny místa, kde ty boty můžou tlačit.~t~
 Červená řepa 


Re: pátecní hlaseni 

(9.10.2016 18:24:51)
Já hlásím, že jsem pořád na stejné váze. Strašně hřešim, asi na to nemám "morál", jsem zahlcená problémama a mám pocit že bych se neměla k tomu všemu ještě významněji mučit. Ale aspoň to neleze nahoru. 69 kg stále, při 168 cm. Hlavně se nedostat na 70 :-)
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(14.10.2016 9:34:31)
Nedaří se mi a nedaří ~:( , dneska 54,4 kg. Sice dost běhám, ale vše ostatní - jídlo, posilování, psychika - stojí za nic. Do dalšího týdne jdu ovšem s odhodláním :-)
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(14.10.2016 10:09:38)
Slupko soucítím~6~, psychika je základ. Ale odhodlání dobrý~x~. A držím palce~;((.

Já dnes 63 rovných, v týdnu čísla s 62 na za4átku, jde to, pomalu, jako všechno u mě.

Běhat jsem byla naposledy v úterý, jsem trochu nastydlá, asi to půjdu dneska otestovat.
Cvičím poctivě - výhoda placené rehabilitace s pravidelnými kontrolami~;).

Jídlo si musím hlídat, ve středu jsem nestihla oběd a pak si cestou z nákupu ukousla od syna koblihu, to opravdu nebyl dobrej nápad, naštěstí to máme domů kousek.
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(14.10.2016 22:55:25)
Sloni díky :-)

Jó kobliha... kdyby člověk snadno zůstal u jednoho kousnutí, tak pohoda, ale s jídlem roste chuť ~w~
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(21.10.2016 9:28:01)
Dneska 63.5, po celkem nadějně vzpadajícím týdnu teda nic moc~:(. Nechce se mi počítat kalorie, měla jsem pocit, že to zvládnu i bez toho. Je fakt, že málo spím (moje blbost) a únavu pak přebíjím jídlem.
Ale podařilo se mi včera koupit boty, tak se těším, že je za chvíli půjdu otestovat.
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(21.10.2016 9:52:59)
Ahoj Sloni, jo, byla jsi celý týden pod 63... já naopak jsem zafinišovala - ale včera to musela být chyba váhy (55,4), dneska taky ukázala nejdřív o kilo víc a vzápětí 53,7 kg. Stále to není ono.

Psala jsem si dlouhé měsíce každé sousto a lok do "kaloricketabulky", poslední měsíc to nedělám, a asi se k tomu budu muset vrátit ~d~

Boty paráda, užij si je ~;((
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(28.10.2016 21:12:00)
Sloni, jde ti to parádně, že? ~g~

Mně teda ne, 54,2 kg dnes, ani se mi nechce vážit, je mi jasné, že to stojí za prd. Ale zas tak hrozný to není, jen musím víc zabrat ve cvičení - to flákám, a asi fakt psát zase to jídlo. Běhám dost, to jediné je ok :-)
 Slonisko 


Re: pátecní hlaseni 

(28.10.2016 23:22:56)
Slupko, díky, jo mám radost že jsem se dostala pod 62. Těch tvých 54 není vůbec špatný, aspoň z mýho pohledu ~;), 60 je teď pro mě taková meta.

Koukala jsem, že ti nepřibývají data, ale tady jsem tě párkrát zahlídla, tak jsem si říkala že jsi snad OK.

Já si léčím puchýř na patě z minulý soboty a tak neběhám a dost mě to vadí. Dneska už jsem to zvažovala, jenže mám na zítra naplánovaný výlet s kamarádkou a nechtěla jsem riskovat, že budu celý den pajdat:-).
 Slonisko 


Pátecní hlaseni 

(18.11.2016 8:34:28)
Tak já se jdu při pátku nepochválit~:(. Mám 63.4 a to jsem si slibovala k 45. narozeninám čistou 60. Minulých čtrnáct dní (dost psychicky a pracovně náročných) mi předvedlo, jak je snadné zapadnout do starých kolejí (tj. počítač->kafe->něco sladkého k tomu, aby se líp přemýšlelo, plus odkládání pohybu na "až to dodělám"). Došlo mi to vlastně až minulý víkend, když jsem se vrátila na "místo činu".
Včera jsem snad konečně dohnala spánkový dluh, tak je na čase se do toho zase pořádně opřít.

Jak se vede tobě, Slupi? Koukala jsem, že bojuješ, držím palce.~;((
 . . 


Re: Pátecní hlaseni 

(19.11.2016 11:19:40)
Ahoj Sloni. Nojo, některá období se opravdu na hubnutí nehodí... opírej se! ~;((

Jo bojuju, ale je to taktak vyrovnané - stále o cca dvě kila víc, než bych chtěla. Včera 54,3 kg, dnes ještě o kousek víc ~:(

Jedeme dál :-)
 Červená řepa 


Re: pátecní hlaseni 

(9.10.2016 18:25:55)
máš 53 kg? A chceš hubnout? Kolik měříš?
 Červená řepa 


Re: pátecní hlaseni 

(9.10.2016 18:26:59)
už to vidím, 160 cm. Ty si připadáš tlustá?
 . . 


Re: pátecní hlaseni 

(9.10.2016 19:30:23)
Ne, nepřipadám si tlustá. Momentálně mám jen tak o dvě kila víc, než bych chtěla. To mi nepřijde jako tloušťka, ovšem čekat s hubnutím na stav "tlustá" fakt nehodlám ~t~
 Červená řepa 


Re: pátecní hlaseni 

(9.10.2016 20:18:28)
No tak ok, bála jsem se že se chystáš na 45kg, nebo tak něco...Osobně si ale myslím že tvá postava je při tvé váze ideální.
 . . 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(12.4.2017 10:08:35)
Rok se převalil a další jaro s mírnou nadváhou je tu. Tentokrát nemám k 60, jako loni, ale jen 56,něco
Představu na lehké běhání v kopcích mám tak 52,něco

Takže po loňském úspěchu pár účastnic projektu "malého hubnutí" navazuji, a hodlám hlásit po týdnu, jak se držím - cvičím, zdravě jím, a vážím...

Pokud se někdo přidáte, budu MOC ráda, do léta bychom mohly být ne své želané váze ~:-D
 Slonisko 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(12.4.2017 16:25:35)
Slupko zdravím~x~. Zrovna nedávno jsem se dívala, kdy že jsme to loni vlastně začínaly hubnout a byl to skoro přesně rok~;).

Poslední dobou už se mi váha moc nehýbe, ráda bych dostala na BMI 22, tj. pod 58 kilo, to je tak cca o čtyři míň, než mám teď. Ráda se přidám.

 . . 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(12.4.2017 18:49:29)
Sloni, koukala jsem, že možná pro tebe bude motivace to dát bezpečně pod 60, teda zase trochu "cuknout", a ona ti vyhovuje přímo ta čtyřka :-)

Bezva, jdeme na to!
 Slonisko 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(12.4.2017 18:55:16)
Pod šedesát je takový minimalistický cíl, pak mám pocit že je to už kousek, moc se nesnažím a ono nic. Tak bych radši ty čtyři, tam je jasný, že to nemůžu flákat.
 . . 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(14.4.2017 9:36:26)
Sloni, takže... NEFLÁKÁME to!

Dnešní váha 56,5 kg. Odjíždím na tři dny do Alp - snowboard na pohodu, musím se držet s jídlem. Na nějaké cvičení to moc nevidím, možná aspoň protahování. Ve zbytku týdne by to mohlo být lepší :-)
 Slonisko 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(14.4.2017 10:24:40)
Tý jo, Alpy si užij. Já letos v zimě stála po třiceti letech na sjezdovkách a byl to docela zážitek~:-D.
Já dnes 61.4 a jedu na oslavu narozenin~t~.




 . . 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(21.4.2017 9:16:29)
Alpy jsem si užila, navzdory předpovědi a pokročilému jaru bylo celkem slušné zimní počasí, skvělý i čerstvý sníh, žádný lidi (byli jsme mimo ledovce), a snoutit jsem ještě nezapomněla ~:-D

Po návratu jsem v úterý vyběhla na regenerační výklus 5 km, ovšem tím moje pohybová aktivita týdne skončila, sedla na mě rýmička ~:( Jím sice blbě co do složení, ale zas ne moc co do množství, takže výsledek jakžtakž:
56,1 kg

Jak se dařilo tobě, Sloni?
 Slonisko 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(21.4.2017 12:52:03)
Já dnes 61.1, což sice vypadá hezky, ale je to spíš výsledek včerejšího aktivního dne a večerní sauny, než nějaké vytrvalé celotýdenní snahy. Do dalšího týdne ovšem vstupuji plna odhodlání~:-D. A napíšu si sem úkoly (kdybych třeba chtěla zapomenout)

- nevynechávat cvičení
- nezapomínat pít (a ne, nemyslím kafe!)
- jíst víc zeleniny
- běhat (což sice není povinnost, ale radost, jen mám občas problém se vykopat ven)
- chodit včas spát

Tobě držím palce, ať se ti rýmička i ostatní choroby vyhýbají~;((
 Slonisko 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(28.4.2017 9:35:04)
Dneska (opět) 61.1~;). Příští týden by snad mohla být na začátku i ta 60. Jak se vede tobě, Slupi? Co zdraví? Já jsem v pořádku, jen se pořád cítím jako medvěd předčasně probuzenej ze zimního spánku - potřebuju sluníčko.
 . . 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(28.4.2017 10:27:03)
Jsi na tom lépe jak já :-), mám 56,8 kg, což zcela odpovídá mému hubnoucímu "úsilí" tento týden. Zdravotně jsem již ok, ani se necítím unavená, JENOM líná a bez morálky ohledně jídla. Stále si povoluji. A slibuji, že od zítřka... naprostá klasika. Ale vzepřu se, fakt ~:-D však ono to sluníčko nám přijde v neděli ~;((
 . . 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(5.5.2017 9:56:05)
Tento týden lepší. Sice bez posilování, to jsem flákla, ale běhám a držím se v jídle.
Váha 55,6 kg vzhledem k minulé ok, celkově by to chtělo zabrat víc.

Sloni, jak tobě se daří plnit úkoly?
 Slonisko 


Re: letos mi stačí 4 kila dolů 

(5.5.2017 10:29:57)
Ahoj Slupko, dobrý začátek~x~
Já se za tenhle týden rozhodně nepochválím, jediný z úkolů, který se mi podařilo dodržovat byl dostatek spánku. Mohla bych se vymlouvat na PMS a nervozitu při čekání na výsledky přijímaček, ale pořád by to byly jen výmluvy. Takže dnes 61.4, nic moc.
 . . 


Re: již jen 3 kila dolů 

(12.5.2017 9:37:14)
Ahoj Sloni, tak jak další týden?

Mně se daří částečně. Běhám běhám, ale to ono skoro samo.
Necvičím. Chyba. Nějak mi to zas a zas nevychází... samé výmluvy samozřejmě jen. Kdo chce, hledá způsoby. Najdu.
Jídelníček docela jde, i když tam na můj vkus je stále hodně sacharidů. To zatím nechám tak tento týden, příští víkend mě čekají běžecké závody do kopců a nechci si srazit dynamickou sílu nějakým razantním zásahem do těch cukrů...

Jo, váha dnes: 55 kilo rovných.
 Slonisko 


Re: již jen 3 kila dolů 

(12.5.2017 14:34:31)
Ahoj Slupko, gratuluju k 55~x~, já mám dnes 60.4, to je skoro historické minimum a vlastně jen 2.5 kila do cíle~5~

Běhám dost, snažím se trénovat kopečky, jídlo taky vcelku OK, občas holt potřebuju nastartovat mozek něčím sladkým~;). Ve cvičení mám taky největší rezervy, snažím se každý den aspoň chvíli, ale měla bych zintenzivnit, a na tu posilovací věž vlézt aspoň třikrát týdně.

Přeju úspěšný příští týden a na závody budu držet palce~;((
 . . 


Re: tak zas aspoň ty 4 

(19.5.2017 9:32:51)
Ahoj Sloni, doufám, že se ti daří s hubnutím lépe, než mně ~;((

Nevím, jak jsem to dokázala (ale jo - blbě jím a málo se hýbu, naprostá klasika), ale mám dneska 56,7 kg. Po víkendu - závodech - na to dupnu, takhle by to nešlo ~:-D
 Slonisko 


Re: tak zas aspoň ty 4 

(19.5.2017 12:55:39)
Ahoj Slupko, to bude jen nějaká náhodná fluktuace~;). Každopádně držím palce na závody~;(( (a po nich budeš určitě o dvě kila lehčí~:-D),když ne hned, tak to určitě zvládneš časem~x~.

Mně se hubnutí celkem daří, dneska 59.8 - ovšem po běhu, tak nevím jestli se to tak úplně počítá. Ale do tabulky si to motivačně napíšu. Vím, že bych měla víc cvičit, ale "nějak" to vždycky vynechám nebo odložím, vůbec mám poslední dobou čím dál tím větší problém se nějak zorganizovat... ale to už je tak trochu mimo téma.
 . . 


Re: tak zas aspoň ty 4 

(19.5.2017 19:03:42)
Hezky! Začínáš 5 ~g~ jasně že se to počítá :-)
 . . 


Re: tak zas jen ty 3 

(26.5.2017 9:21:18)
Ahoj Sloni, hrdě hlásím dnešních 55,4 kg, i když nejsem ještě ani tam, kde před dvěma týdny... pořád flákám cvičení, jinak se celkem držím.

Jak si vedeš ty?
 Slonisko 


Kilo a půl ;-) 

(26.5.2017 12:27:04)
Ahoj Slupko, dobrý~x~, máš správnej směr~;). Já hlásím 59.5, snažím se vyladit cvičení, na radu Ály jsem si začala pouštět video, vypadá to, že to na mě funguje.
 Slonisko 


Tak dvě a půl kila 

(2.6.2017 9:40:20)
Ahoj Slupko, jak jsi na tom?~;((
Já momentálně nic moc, v týdnu to vypadalo líp, dneska 60,5. Ona to většinou bude voda (blbá fáze cyklu), ale nepotěší. Běhám - za minulý měsíc mám 150 km, což je můj rekord, cvičím, jídlo v normě a podle oblečení to vypadá, že hubnu, tak věřím že příští týden bude nějaké hezčí číslo~;).
 . . 


Re: Tak dvě a půl kila 

(2.6.2017 12:29:35)
Slonisko dobře se držíš, a ta kilometráž ~R^ Zřejmě to fakt bude voda (vidím ten vývoj v týdnu, nedává to jinak smysl, leda bys byla včera na oslavě, což nepíšeš ~;) ).

Já už teď "oteklost" odhaduji rovnou před vážením podle prstýnku (cyklus již necyklí, ale hormony v těle asi ještě cosi podnikají) - když mi jde těžko navléknout, je jasný, že budu těžší...

Jo, mám dnes 55,4. Běhám hodně a jídlo si hlídám, ale pořád skoro necvičím. To musím zlepšit, protože to není jen o hubnutí, ale taky potřebuji pevné core na běhání. No, myslela jsem, že budu tak o kilo níž dneska, tak si tu napíšem za týden ta hezčí čísla ~;((
 Slonisko 


Re: Tak dvě a půl kila 

(2.6.2017 12:40:30)
Jé to je dobrý, já taky odhaduju podle prstýnku. Na oslavě jsem nebyla, jen prostě váha ukázala ráno to samé co večer.
Na hezčí čísla se už těším~;).
 . . 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:19:59)
Ahoj Sloni, tak dnes rovných 54, a konečně jsem po čase byla ve fitku. Běhám běhám, i jídlo hlídám, zjevně to funguje :-) Dneska zkouším úplňkový půst, ale mám přes den i večer nějaký akce, kde to možná nebude úplně vhodný, tak uvidím...

Jak jsi na tom?
 77kraska 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:24:10)
Slupko, jaky mas cil? kolik kg?
 . . 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:31:19)
77mi, 52,něco do začátku léta.
 77kraska 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:43:14)
aha, tak to je pekne....ale ja se svou vyskou 165 jsem se citivala pod 55 kg zeslabla, i kdyz jsem dost sportovala
 . . 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:46:17)
77mi, mám výšku jen 160 cm.
 Slonisko 


Šedesátka :-( 

(16.6.2017 9:35:06)
Ahoj Slupko, já se nepochválím.
V pondělí mi vytrhli zub, neběhám, necvičím, přežívám na brufenu, jím málo a blbě. Na váze dnes 6O rovných.
Doufám, že ty jsi na tom líp~;((
 . . 


Re: Šedesátka :-( 

(16.6.2017 13:36:39)
Ahoj Sloni, a jéje, zub ~6~ to tě lituju... tož ať to brzo přebolí, a můžeš zase běhat ~;((
Nejsem na tom o moc líp, a to celkem nemám objektivní důvod, prostě to flákám...no, 54,4

Zkusím ještě zafinišovat, aby "do léta", tedy 21.6., vypadalo aspoň to číslo jako úspěch, i když to bude jen na skok. Pořádné trvalé zhubnutí budu muset dotáhnout později.
 libik 


Re: Šedesátka :-( 

(16.6.2017 13:38:31)
Šálí mě zrak~e~

Opravdu má dospělá žena touhu vážit pod 54,4?
 . . 


Re: Šedesátka :-( 

(16.6.2017 14:00:08)
Žena ta kromě toho, že je dospělá, tak má výšku 160 cm a je běžkyně-vytrvalkyně, každé kilo navíc je znát obzvlášť v kopcích, které miluje, a taky zátěž pro stará zdevastovaná kolena ~;)
Hele, libiku, BMI je to nějakých 21, což je norma pro celou (i nesportující) populaci. Radši bych pod 21, respektive mít ještě lepší poměr svaly/celková váha. Fakt se mi pak snadněji běhá ~z~
 . . 


Re: stále to ještě kousek chce... 

(23.6.2017 9:32:57)
Ahoj Sloni,
tak jsem na 54,3
- v týdnu to bylo lepší, ale nikdy pod 53 ~:( jídlo jsem celkem držela až na středu, ale posilování žádné a dokonce i málo běhám ~d~
...no dobře, posunuji si termín do prázdnin ~;)

Jak si vedeš ty?
 Slonisko 


Re: stále to ještě kousek chce... 

(23.6.2017 13:03:35)
Ahoj,
já dnes 59.5
celý týden jsem běhala a držela se v jídle zpátky a váha se furt držela nad šedesátkou. Včera jsem běh vynechala, živila se zmrzlinou, ovocnými knedlíky a kafem a hned je půl kila dole. Že bych dělala něco špatně~t~?

Do začátku prázdnin bych se pod tu 59 ale mohla dostat.
 . . 


Re: je to tam - 52,5 :-) 

(30.6.2017 9:49:35)
Sloni, mám radost, už druhý den váha ukázala 52,5 :-) - takže jsem do prázdnin dala.
Ale nevím, jak to udržím, protože poslední dva týdny se opravdu dost omezuji v jídle, asi to trvale není značka ideál ~d~ Zkusím nějaký kompromis - ještě více zeleniny a zbytek jídla tak nějak stejně... Další závazek na prázdniny: víc posilovat, to fakt flákám ~:(

Jak se vede tobě?
 Slonisko 


Re: je to tam - 52,5 :-) 

(30.6.2017 10:17:49)
Slupko, to je skvělý!!! Jsi fakt dobrá.~x~.

Zdovolením si užiju trochu radosti i za tebe, protože já nic k chlubení nemám. 60.4 je dokonce i nad minimálním cílem. (něco z toho bude voda - blbá fáze cyklu a ještě ke všemu mi poslední dobou dost otýkaj nohy). Jsem zvědavá s jakou váhou se vrátím ze severu, dlouhé dny a zima by mohly na hubnutí fungovat, ale zas na druhou stranu pojedu v survival modu, jak se znám.

S posilováním se k tobě přidám, poslední dobou to flákám opravdu trestuhodně.


 . . 


Re: je to tam - 52,5 :-) 

(30.6.2017 10:21:02)
Jj, sever tě podrží ~;(( Užij si to tam!
 Slonisko 


aspoň kilo to bylo  

(30.6.2017 14:27:27)
Díky~x~, budu se snažit. Až se vrátím, tak se ohlásím.
 . . 


Re: léto se daří 

(4.8.2017 12:14:37)
Ahoj Sloni, byla jsem delší dobu mimo dosah váhy, takže jsem se zvážila až včera a dnes a hlásím báječných 52,1 kg :-) Je to hlavně desítkama naběhaných km, a navíc jak jsem běhala přes den tak jsem často vynechala oběd. Stačilo pak to večer nedojídat...

Jak se držíš ty? S čím jsi přijela z cesty, a co s tebou dělá léto?
 Slonisko 


Re: léto se daří 

(4.8.2017 23:45:42)
Ahoj Slupko, máš krásnou váhu, jseš si jistá že ještě běháš, není to spíš létání? ~;)

Já se nemám čím chlubit, z výletu jsem si přivezla dvě kila navíc, pohyb nebyl skoro žádný, zato to bylo docela náročné psychicky a jídla víc než dost. A vůči mořské nemoci jsem kupodivu taky docela imunní. A aby toho nebylo málo, tak po návratu tělo nejspíš usoudilo, že když se tak výrazně zkrátila doba slunečního svitu, tak je potřeba nabrat zásoby a uložit se k zimnímu spánku. Takže výsledek je neradostných 62,5.

Poslední týden už snad zase funguju normálně, tak nezbývá než se znovu vzchopit. Kdyby ta kila šla dolů stejně dobře jako nahoru, tak bych do konce prázdnin mohla být pod šedesátkou.
 . . 


Re: léto se daří 

(5.8.2017 9:50:15)
Ajej, Sloni, tak to jsem té výpravě přikládala opačné účinky... tož se VZCHOP (dobrý slovo), držím palce a jsem zvědavá, jak ti to půjde - na 5 na začátku to před školním rokem dle mého dáš ~;((

(Jsem si jistá, že běhám, nohy mi to občas při chůzi ze schodů nebo při masáži důrazně připomenou ~;) )
 Slonisko 


po prázdninách 

(4.9.2017 8:04:52)
Ahoj Slupko, hlásím že se povedlo, školní rok začínám s 5~:-D. Sice těsně ale je tam!

A mám před sebou další cíl, 14. října bude lesní běh v Říčanech, můj loňský první závod, tak doufám, že do té doby shodím ještě pár kilo a hlavně něco natrénuju.

Koukala jsem, že ty se hezky držíš~;((
 Slonisko 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:49:08)
Ahoj Slupko, 54 je opravdu hezký číslo~x~.
Já 59.6 a to jsem včera ani nebyla běhat, jinak běhám, cvičím, pracuju na zahradě. Jídlo by mohlo být lepší, ehm.. ta čokoláda co jsem si "musela" koupit po třídních schůzkách. ~f~
Dneska a zítra mě čeká taky akce, a v neděli desítka v Popovicích, jsem na sebe zvědavá.
 . . 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 9:55:07)
Nojo, tak třídní schůzky jsou omluvenka ~;)

Taky ale hezké ~R^
Akce jsou výzva naší pevné vůli ~t~ Desítku si užij ~;((
(já tento víkend nezávodím, chci kosit pozemek a nabíhat nějaké objemy...)
 Slonisko 


Re: hezčí čísla 

(9.6.2017 10:00:34)
Díky, kosení se dá počítat jako posilování~;). Akce je v mojí režii, to je výhoda - vyrobím opravdu veeelkou spoustu salátu a bude maso na grilu. Sladký nepeču, odešla mi trouba.
 Filip Tesař 


Re: hezčí čísla 

(20.6.2017 9:18:24)
Hlavně čím tupější kosa, tím víc se posiluje ~;)~;((
 . . 


Re: hezčí čísla 

(20.6.2017 20:16:02)
Brousím často, brousím rád ~;)

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.