| . . |
 |
(15.4.2016 9:16:47)
Takže den 0: 59,7 kg
1. týden 58,0 kg
Cíle
- strava: držím se dobře, ještě by to chtělo přidat zeleninu
- pohyb: nedodržela jsem dvě hodiny posilování, mám za týden sotva 1,5 hodiny, ale běhu dost
- váha ok, ono zkraje odejde s glukózou ze svalů i voda, takže to je hlavně ona, ale i něco navíc doufám...
Jak si vedete?
|
| Slonisko | 
|
(15.4.2016 14:11:10)
Hlásím:
Den 0: 73,0 kg
1. týden 71,5
Cíle
- strava: Docela se držím, začala jsem hlídat hlavně takový to ujídání během dne (pracuju u počítače v kuchyni a často se mi stávalo, že jsem se přistihla ve špajzu, jak něco jím a vůbec mi nebylo jasný jak k tomu došlo  ). A výrazně odlehčila večeře.
- pohyb: 5,5 hodiny celkem (tvrdí endomondo), hodina denně to není, ale skoro. Potřebuju odpočinkový dny a ještě jsem úplně nevychytala to posilování. (mám dotaz, holky co běháte, zvládáte to denně? a myslím spíš fyzicky)
- váha: vypadá to dobrý, ale je v tom proběhlá MS, uvidím příští týden.
zatím jsem se sebou spokojená.
|
| . . |
|
(15.4.2016 15:20:41)
Slonisko, právem jsme se sebou spokojeny
Když jsem zdravá, tak běhám 5x týdně: v pondělí obvykle odpočívám po dlouhých víkendových bězích (cca dvouhodinové) nebo prostě náročném víkendu... A pak je občas všední den, kdy se mi to nehodí pracovně nebo jinak organizačně. Fyzicky bych asi zvládala tu hoďku denně, ale po těch náročnějších víkendech jsou nohy trochu (někdy hodně) tuhé. Druhý den volna bych asi fyzicky nepotřebovala, ale nemám to vyzkoušené dlouhodoběji. Ve skutečnosti co chvíli moje postarší tělo nějakou částí stávkuje, takže běhám daleko méně. Ale třeba tento týden od soboty do dneška 5x, celkem skoro 7 hodin. Jsem teda zvyklá, a hlavně: běhám POMALU - pak člověk vydrží dlouho a nezničí se.
|
| Slonisko |
|
(15.4.2016 17:17:37)
Slupko, děkuju za odpověď. Já tak po třech dnech intenzivního pohybu zjistila, že nutně potřebuju odpočinek . Ale nikdy jsem nebyla moc trénovaná a na jaře po zimně je to vždycky horší. Neběhám teda, spíš jezdím na kole nebo chodím. Dneska půjdu pěšky, v pátek odpoledne se tu na kolo moc neodvážím.
|
|
|
|
| Cimbur | 
|
(15.4.2016 17:41:08)
Já si vedu špatně. O víkendu jsem neběhala, neděle byla ve znamení vaření a úklidu a taky bylo třeba cvičit s holkama na klavírní koncertík, moc jim to nešlo. Jindy je nechám i samotné. V pondělí a čtvrtek dva dlouhé běhy, v úterý rychlých 16 km na kole pro medvědí česnek, ve středu 40 minut plavání po tréninku dětí.
Ale nálada špatná, menstruační... Navíc šéf po čtyřech oznámeních nepochopil, že si v úterý beru dovolenou kvůli řemeslníkům a ráno mě v práci hledal a nadával. Naštěstí zbytek kolektivu stál za mnou a už je to i zapomenuto.
Dnes měl být opět plavecký trénink, ale v družině zjištěno, že je dcerka nemocná, takže nic.
Moc jsem nespala a hodně jedla z nervozity, a to i sladkosti. Už jsem tu psala, že mě v noci vzbudila příbuzná, která žije daleko a bohužel dost neuspořádaně, s žádostí o půjčku. Už to nemusím mazat, ségra to ví. Nakonec jsem se rozhodla pomoci, ač nerada, měla jsem morální dilema. Donutila jsem ji poslat nějaký dokument k dluhu (prosila mě, že má přijít o střechu nad hlavou). Byla to upomínka svědčící o tom, že půl roku neplatila překlenovací úvěr stavebního spoření ani nedospořovala na spořící účet podle smlouvy. Volala jsem kontaktní osobě na stavební spořitelnu, příbuzná bohužel neplatila ani pojistku schopnosti splácet, a ta jí byla už před časem vypovězena. Uhradila jsem tedy dluh a vymohla z příbuzné aspoň slib, že si novou pojistku sjedná, jinak jí hrozí další smluvní pokuta. Dále jsem vyhotovila Smlouvu o dluhu a tu jí poslala k podpisu, pokud bude spolupracovat, zaplatím ještě splátky za duben... Nicméně se stejně s těmi penězi loučím a beru to jako splátku už nežijící babičce.
Takže není divu, jsem nervozní, nevyspaná, přežraná - a mám 60kg. Smí se vůbec přibírat v hubnoucí diskuzi?
|
| . . |
|
(15.4.2016 20:12:36)
Cimbur, smí se i přibírat, co by se nesmělo, když je situace........... taková 
|
| Nessie a příšerky | 
|
(16.4.2016 15:13:53)
Ahoj, mohla bych se přidat?
Vážím cca 80, nevím přesně, mám 2 váhy a každá váží jinak. Můj cíl je nejřív 73 a pak ideálně cokoli s 6 na začátku
Moje velké přání je začít pořádně běhat (začínala jsem už mockrát). Dnes jsem doprovázela manžela na běžecké závody, takže jsem hezky motivovaná
A hlavní cíle v jídle - na minimum omezit sladkosti a odpoledne už minimum sacharidů.
Cimbur, to bylo nelehké rozhodnutí. Tak ať je s půjčkou všechno OK.
Mějte se 
|
| . . |
|
(16.4.2016 22:28:35)
Vítej a pojď do toho!
Ohledně běhání - obvykle se brzo skončí, protože se na to jde moc zhurta. Je lepší běhat "na čas" - tedy třeba 20 minut, ne, kolik uběhneš. Pomalinku, klidně prokládat chůzí. Teprve později, po týdnech přidat čas, souvisle běžet, daleko později třeba někdy zrychlit...
|
|
| Slonisko |
|
(16.4.2016 23:20:25)
Ahoj Nessie, přidej se, budu ráda když tu nebudu jediná nadlimitní. Já o běhání opatrně uvažuju, hlavně proto, že za chvíli budu bez kola.
Cimbur, držím palce, ať už je těch stresů co nejmíň, to to hubnutí pak fakt nejde. Jsem teda zvědavá na sebe za 14 dní, až budu tu naší smečku balit na tři měsíce...
Dneska byl rodinný cyklovýlet, jsem nějaká unavená
|
| Nessie a příšerky |
|
(17.4.2016 14:43:11)
Děkuji za přivítání
s během začínám bohužel zase od začátku a pomalu. Mám výhodu manžela dříve vrcholového atleta, takže jedu podle jeho rad. Zatím dám jen 20 minut - minuta až dvě běhu, minuta chůze, nastřídačku.
Hodně chodím, mám psy, takže přirozeného pohybu dost. Zrovna dnes jsme byli s dětmi "venčit" poníka, takže mám za sebou cca 6km chůze prokládané velmi rychlým během (aby mi dítě neujelo)
Bohužel jsem ale požírač sladkého 
Slonisko, pochopila jsem, že jedete na delší pracovní cestu. To musí být hodně těžké se udržet v novém režimu 
|
| Slonisko |
|
(17.4.2016 18:23:29)
No zase budeme v přírodě, daleko od obchodů a s omezeným rozpočtem, tak nebude tolik lákadel k sežrání.
|
|
|
|
|
|
|
| . . |
|
(22.4.2016 10:38:34)
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: držím se dobře, ještě by to chtělo přidat zeleninu (i ve druhém týdnu setrvalý stav)
- pohyb: opět jsem nedodržela dvě hodiny posilování, v tom opravdu musím přidat!
- váha ok
Jak si vedete?
|
| Slonisko |
|
(22.4.2016 12:39:19)
Slupko, jseš dobrá.
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
Cíle
- strava: zatím dobrý, (až na ten dort, co jsem musela v neděli upéct a samozřejmě i ochutnat
 )
- pohyb: tam je to slabší, nějak mě dohonila práce a únava, takže mám sice skoro 6 hodin, ale většina z toho je čtyřhodinový nedělní výlet. Úkol na příště: aspoň 3x týdně 1.5h
- váha: dobrý
|
| . . |
|
(22.4.2016 13:55:55)
Slonisko, výlet udělá hodně (pokud ho nedojíš), však je to vidět na váze - taky jsi dobrá 
|
|
|
| . . |
|
(29.4.2016 9:19:33)
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: jím úplně blbě více sacharidů, než může fungovat, a ještě by to chtělo přidat zeleninu... takže právě TEĎ jím poslední kousek 50% čokolády, dále již jen nad 70%, spíš 85%, a pořádně hlídat všechno, takhle to prostě nejde
- pohyb: vše splněno, ale hoďka posilovny navíc tu zmrzlinu fakt nespálí 
- váha stagnuje, což celkem odráží bídný stav stravování
Jak si vedete?
|
| Slonisko |
|
(29.4.2016 10:26:08)
vedu si podobně.
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
Tenhle týden předodjezdově naročnej, navíc jsem porušila pravidlo, že jediná čokoláda kterou nesežeru je ta co nekoupím. A byli tu naš a přinesli dorty.
Cíle
- přežít
- nesežrat při přesunu pytel gumových medvědů
- po zabydlení najet na nějakej udržitelnej režim.
|
| . . |
|
(29.4.2016 12:01:33)
Slonisko, bude to náročný, ale ten poslední bod "po zabydlení najet na nějakej udržitelnej režim." hned po přežití určitě dáš
|
| Slonisko |
|
(29.4.2016 19:59:45)
. Slupko, diky Ty to taky urcite doladis.
|
|
|
|
| . . |
|
(6.5.2016 9:44:38)
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: docela se držím kromě včerejška, kdy nám po jednání v zasedačce zbyly úúúúúžasné čokoládové oplatky, a ačkoli obvykle nic takového nejím z principu, tak chuť spolu se skutečným hladem a volně loženými mňamkami přímo pod nosem mě ukecaly - na to, kolik jsem jich zpucovala, je váha dneska ještě docela dobrá - včera to bylo pěkných 56,4
- pohyb: vše splněno
- váha celkem ok, když to takhle půjde dál, tak těch 7 kilo za 10 týdnů dám
Jak si vedete?
|
| Cimbur |
|
(6.5.2016 16:22:29)
Slupi, jsi dobrá. Já jsem se dnes docela zapomněla zvážit, ale vážím pořád stejně po celou dobu - pár deka pod 60 - a taky jsem zatím podstatně nezměnila životosprávu, tak v tom bude ten problém...
|
| . . |
|
(6.5.2016 21:07:21)
Cimbur, tak dobré je, že při setrvalé životosprávě nepřibíráš - to se dělo asi půl roku mně
|
|
|
| . . |
|
(13.5.2016 9:42:05)
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: docela se držím, ale pořád více sacharidů, než chci a bude snad lépe fungovat na zhubnutí než dosud (celkovou energetickou hodnotu již asi není moc kam tlačit dolů)
- pohyb: vše splněno
- váha trochu výše než by měla touhle dobou, ale asi přesunu vážení na čtvrtek - to jsem měla rovných 56, to by se zapisovalo sem lépe
Jak si vedete?
|
| Slonisko |
|
(13.5.2016 10:35:18)
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a ktomu si představuju váhu, která začína šestkou .
Cíle: přežít: splněno najet na nový režim: už se to začíná rýsovat.
- pohyb: začala jsem běhat, pohybuju se teda rychlostí chromého šneka cca 6 km/h, ale jsme uprostřed sjezdovky. Dobrý je, že mě tu nikdo nezná, a ani tu skoro nikdo není, takže se nestydím. Zatím mám teda jen jeden okruh, cca 1,5 km a víc než třikrát dokola mě to nebaví, ale doufám že až roztaje sníh i na lesníh pěšinách tak najdu něco záživnějšího.
|
| . . |
|
(13.5.2016 11:08:04)
Jé ahoj Slonisko! Gratuluji k přežití přesunu a zhubnutí v mírách - nejspíš tedy i váze, ale to není tak důležité.
Běhání ti chválím, na hubnutí čím pomalejší tím lepší, a jestli je to v kopcích, tak klidně ještě zpomal
|
| Slonisko |
|
(13.5.2016 12:15:22)
Slupko díky, já taky gratuluju, je vidět že váha ti hezky klesá.
Ta rychlost je průměrná na tom okruhu, do kopce jsem jednou vytáhla mobil a ukazoval 15min/km a syn co šel se mnou mě utekl, a to šel a neběžel .
|
|
|
| Cimbur |
|
(14.5.2016 9:12:33)
Dobrý Sloni!
|
|
|
| Cimbur |
|
(14.5.2016 9:11:08)
Slupko, jsi fakt žena činu! Já mám pořád svých těsně pod 60, protože nehubnu, bojuju už skoro měsíc s vleklou infekcí dýchacích cest (v neděli jsem se dorazila, když jsem dcerku úspěšně dovedla k vítězství ve vesnickém běhu - vyhrála kategorii žen ). Ještě, práce, shon, natírání koupaliště a další brigáda - takže jsem skončila s antibiotiky kvůli bronchitidě a od šéfa mám navíc příkaz dobře jíst...
Ale zase jsou tu pozitiva, ve středu mi šéf uvařil na počítačovém školení kávu, abych neusnula a ve čtvrtek mi zase osobně uvařil bylinný čaj. No komu tady vaří kafe a čaj ředitel nemocnice?
Z týden jedeme s dětmi do Jeseníků, náhlé rozhodnutí, máme možnost s partou z práce a slibuji si od toho relax, změnu prostředí a čistý vzduch...
|
| . . |
|
(16.5.2016 8:50:41)
Cimbur, tak když jsou (jiné) starosti, to se hubne těžko. Nejdřív se pořádně vyzdrav, užij si hory, a pak uvidíš, jestli (i) hubnutí bude mezi prioritami...
Mně to jde asi hlavně proto, že mi tak nějak už opravdu nazrálo rozhodnutí, že už toho (váhy) mám fakt dost.
|
|
|
| . . |
|
(20.5.2016 10:12:39)
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cíle
- strava: docela se držím s drobnými úlety, které dokážu napravit
- pohyb: vše splněno
- váha: ok
Jak si vedete?
|
| Slonisko |
|
(20.5.2016 14:38:16)
Slupko dobrý, hezky jedeš.
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a ktomu si představuju váhu, která začína šestkou .
6. týden 90/101
Cíle
pohyb - celkem dobrý, běhám okolo 5 km skoro každý den, ale opravdu potřebuju přidat posilovací cviky na břicho, záda a ruce. A nějak si nejsem schopná z tý nabídky na netu vybrat. takže úkol na tento týden - přestat váhat a začít!
jídlo - ok, už mám i odhad co si můžu dovolit.
|
| . . |
|
(20.5.2016 15:11:33)
Slonisko, taky jedeš A jo, začni s posilováním hned dneska - však stačí pár minut
|
|
|
| . . |
|
(27.5.2016 9:37:29)
Buchli, tak nehubni (což teď ani nenastalo), jen posiluj, jestli tě to baví tak běhej... Váhu máš zjevně ok, jen potřebuješ vyměnit tuk za svaly. Pak nebudeš vychrtlá, ale štíhlá
|
|
|
| . . |
|
(27.5.2016 9:36:11)
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cíle celkem plním, akorát posilování ve fitku teď trochu vázne, protože cvičitelka je na dovolené a náhradníci stojí za... snažím se cvičit břicho a celé core aspoň doma.
Jak si vedete?
|
| Slonisko |
|
(27.5.2016 17:42:38)
Slupko, jsi dobrá.
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou .
6. týden 90/101
7. týden 88/100
Díky za nakopnutí, začala jsem posilovat. Pravda ne hned v pátek, ale až v sobotu. Jedním z impulsů byly taky totálně mokrý boty - jsem trubka nechala jsem doma pohorky takže jediný co tu mám jsou sandály a nízký trekovky.
A včera jsem si dala prozměnu běh jen po rovině a z kopce (nahoru jsme s rodinou jeli autem), takže mě bolej úplně jiný svaly a dostala jsem se na krásné tempo 8 min/km.
Jídlo - zatím dobrý, zítra jsme pozvaný na oslavu narozenin, takže cíl: nepřehnat to.
|
| . . |
|
(27.5.2016 21:37:28)
Díky.
A hezky Sloni! Míry se hýbou, protože ty taky Zítra si užij oslavu a nepřežeň to
|
|
|
| . . |
|
(3.6.2016 9:16:11)
8. týden 54,5 kg
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Cvičím, běhám, jídlo hlídám... ale co stačilo první týdny již teď na hubnutí nestačí, a váha stagnuje (vypadá to, že stoupá, ale v týdnu jsem měla i 53,8 kg, takže to není až tak hrozné, jak to dnes vypadá). Budu muset přidat pohyb a ubrat jídlo.
Sloni, jak se daří tobě? Doufám, že lépe
|
| Slonisko |
|
(3.6.2016 10:40:30)
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou .
6. týden 90/101
7. týden 88/100
8. týden 86/98
Mně se daří, moje "výhoda" je, že opravdu mám z čeho hubnout. A pořád čekám, kdy to bude pořádně vidět i v zrcadle.
Ty tvoje čísla mi přijdou neuvěřitelný, já měla 60 naposledy v pubertě. Ale věřím, že s tvým odhodláním a přístupem to dokážeš.
Pohyb a jídlo držím, cca třikrát týdně cvičím, běhám tak 5x. Musím ještě co nejvíc využít toho, že tenhle měsíc budu mít relativně stabilní režim. (a musím se pochlubit, endomondo mi za květen spočítalo 80 odběhaných km)
|
| . . |
|
(3.6.2016 12:05:41)
Ty jo Sloni parádní čísla - jak míry, tak kilometráž! A zvládáš to i s tím stěhováním, klobouk dolů
Vím, že mi to jde teď hůř, protože už moc navíc nemám, ale máš pravdu, nejspíš se zabejčím a dám to. V červnu mi bude 52 let, a fakt chci i takovou váhu (aspoň to první číslo).
Využívej stabilního režimu, ať se ti nadále daří
|
|
|
| . . |
|
(10.6.2016 7:54:49)
9. týden 52,7 kg
8. týden 54,5 kg
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Běhám hodně, jídlo hlídám taky hodně, cvičím jakžtakž... a funguje to. Mám radost z váhového úbytku, běhá se mi krásně lehce
Sloni, jak se daří tobě? Doufám, že také dobře
|
| . . |
|
(10.6.2016 11:49:52)
Buchli, já jsem prťavá - 160 cm. BMI mám lehce pod 21, takže normál (to ty možná máš nižší). Ale hubeně začínám vypadat, protože mám takovou robustnější kostru. Již jsem to tu psala mockrát - mám široká i kolena (samozřejmě pánev, ramena, hrudní koš... všechno). Nicméně rezervy ještě jsou, za týden-dva se nechám zvážit-měřit na té "tukové" váze, jak velké
|
| . . |
|
(10.6.2016 19:46:54)
Nehubnout, posilovat.
|
| . . |
|
(11.6.2016 8:44:48)
Buchli, z běhání svaly mít nebudeš. Cvičit ve smyslu posilovat jsi zkoušela někdy dlouhodoběji? Třeba denně půl hodiny posilování (kromě zahřátí, proběhnutí apod. - fakt čistá půl hodina - celý den se posilovat nedá - makání) na střídačku jiné partie - ve smyslu pondělí břicho a záda, úterý ruce a nohy? Je pravda, že nám ženám se svaly tvoří hůř, ale připadá mi nepravděpodobné, že bys při pravidelném posilování nedosáhla viditelného výsledku (bez anabolik, pochopitelně) řekněme za tři měsíce, spíš teda za půl roku. Nemuselo by to být ani denně, ale tak 3x týdně nejméně - břicho potřebuje častěji, tam prý ty svaly rychle zapomínají (narozdíl třeba od stehen).
|
| Cimbur |
|
(11.6.2016 9:08:52)
Asi věkem to bude horší, ale já mívala ze zcela amatérského, leč pravidelného plavání záda samy sval a postavu typu Y. Takže tak marný to snad Buchli mít nebude
|
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(11.6.2016 10:29:54)
Víš, Buchli, to bude asi tím, že tělo bohužel odbourává tuk dle "svého uvážení" nebo spíše typu postavy. Takže typ hruška může cvičit cviky na prdel do úmoru, bohužel ale bude více hubnout prsa, třeba i to břicho ale zadek tolik ne.
Chlapi zas mají větší problém s břichem ( většinou).
|
|
| Kafe | 
|
(11.6.2016 11:08:07)
Buchli - na záda mi dělá vyloženě dobře power jóga a TRX. Jak je mám udřená z nošení mimina, tak je to pro ně přímo lázeň.
|
|
|
|
|
|
|
|
| . . |
|
(10.6.2016 12:40:34)
Jo, Buchli, prosímtě, co je pro tebe špatného na kafi, jak jsem se ptala v té diskuzi o zvládání chuti na sladké? (Opravdu mě zajímá, věcně, tvůj názor - považuji ho za hodný pozornosti - není to nijak "hodnotící" otázka, že to máš špatně/dobře/divně nastaveno...)
|
| . . |
|
(10.6.2016 19:48:24)
Buchli, a černý čaj piješ? Asi ne.
|
|
|
|
|
|
| Slonisko |
|
(10.6.2016 10:23:27)
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou .
6. týden 90/101
7. týden 88/100
8. týden 86/98
9. týden 86/98
Já tenhle týden nic moc, tři dny ve městě po muzeích je sice dřina, ale pohyb se tomu moc říkat nedá. Teď už jsme ale zpátky v přírodě a já se těším na večerní běh.
Ty tvoje čísla jsou opravdu úžasný(a taky dost motivující).
|
| . . |
|
(10.6.2016 11:43:45)
Sloni, pěkně si zaběhej, nejdůležitější je, že se na běh TĚŠÍŠ
Míry se zase pohnou, jsem zvědavá, jak na tom budeš po návratu váhově.
|
| Slonisko |
|
(10.6.2016 11:52:18)
Slupko díky, na váhu jsem zvědavá taky. Před třema rokama jsem měla 63 kilo a 83cm v pase, tam teda ještě zdaleka nejsem. Doma budu až v půlce srpna, tak mám ještě spoustu času.
|
|
|
|
| . . |
|
(17.6.2016 9:52:44)
10. týden 52,4 kg
9. týden 52,7 kg
8. týden 54,5 kg
7. týden 54,1 kg
6. týden 55,3 kg
5. týden 56,3 kg
4. týden 56,8 kg
3. týden 57,5 kg
2. týden 57,4 kg
1. týden 58,0 kg
den 0: 59,7 kg
Běhám hodně, jídlo hlídám taky hodně, cvičím... a dala jsem to! Mám za deset týdnů těch 7 kilo dole - teď jen to udržet
Sloni, jak se daří tobě?
|
| . . |
|
(18.6.2016 22:20:11)
Buchli, děkuji za pochvalu
|
|
|
| Slonisko |
|
(20.6.2016 11:42:56)
Slupko, veliká gratulace!
My byli o víkendu stanovat u jezer, tak píšu až teď.
0: 73,0 kg
1. týden 71,5
2. týden 70,8
3. týden 71 nevím jestli budu mít váhu tak si píšu obvody (93/103) pas/boky
4. týden ---
5. týden 91/102 a k tomu si představuju váhu, která začína šestkou .
6. týden 90/101
7. týden 88/100
8. týden 86/98
9. týden 86/98
10. týden 85/97 a vecpala jsem se na návštěvě na váhu, bylo tam 68 kilo (odpoledne oblečená).
Běhám, trochu flákám cvičení, jídlo si hlídám, ale tak abych netrpěla. Třicátýho opouštíme naši útulnou chatičku a čeká nás měsíc v přírodě, Plánujeme spíš treky než autoturistiku, tak doufám že se mi podaří pokračovat v hubnutí a třeba se s koncem prázdnin dostanu i na 60 kilo rovných.
A děkuju za založení diskuze, nakopla mě ve správný čas, správným směrem. Napíšeš za týden, jak se daří?
|
| . . |
|
(20.6.2016 12:08:37)
Ty jo Slonisko taky super výsledek! S tím stěhováním a vším... Kdyby ses vážila ráno bez oblečení, tak to tak těch 7 dole asi bude... Děkuji za gratulaci a posílám zpět
Ozvu se a budu zvědavá na tebe, jak pokračuješ - i po tom měsíci v přírodě (tam by to mohlo jít "samo"). Myslím, že těch 60 na konci prázdnin je reálných
|
|
| . . |
|
(24.6.2016 13:02:15)
Ahoj Sloni, včera 52,2 kg, dnes bez možnosti zvážení, ale určitě by to bylo víc, snad ne přes 53, daří se mi
Jak tobě?
|
| Slonisko |
|
(24.6.2016 13:26:11)
Ahoj Slupko, daří se mi. Pas/boky mám 84/97. A hlavně: přihlásila jsem se do olympijského běhu od t-mobilu a uběhla jsem 5 kilometrů za 37,3 minuty! (Já vím, že objektivně to není žádný pořádný výkon, ale pro mě je to dost dobrý.) A celkově se cítím líp a hubenějc.
Ať se daří
|
| . . |
|
(24.6.2016 13:43:53)
Sloni je to pořádný výkon! Právě že vždycky je třeba brát v úvahu to "pro mě". A míry bezva
|
|
|
| Slonisko |
|
(30.6.2016 14:15:35)
Ahoj Slupko, jak se daří? U mě dobrý pas dnes poprvé 83 a za cerven dalších naběhaných 80 km. Dneska balíme a evakuujeme - za ty dva měsíce jsme tu tu pěkně zabydleli. Teď budeme měsíc na cestách. cíl je jasný - do konce prázdnin 60 kilo!
|
| . . |
|
(1.7.2016 9:33:31)
Ahoj Sloni, dneska děsná váha 54,6 kg, ale celkem očekávaně
- minulých osm dnů jsem jedla co si mlsný jazýček přál (souběh několika příčin)
- od sobotního jinak vydařeného půlmaratonu skoro neběhám, protože jsem si tam odpálila achilovku
- poslední posilovna minulý pátek, to zase z rodinných důvodů.
No a teď to mám ale za týden už to bude zase ok, slibuju! Což si ovšem asi nepřečteš v divočině, nevadí, tak za měsíc...
Sloni, pas paráda a běhání také, jsi vytrvale dobrá
Báječně si užij cestování, a za měsíc se těším na zprávu o zdárném směřování k 60 kg
|
| . . |
|
(8.7.2016 9:31:08)
Takže dnes 52,2 kg, tj. oproti 59,7 kg před třemi měsíci těch sedm dole držím. Cvičení a běhání celkem ok, ve stravě jsem od července najela na Whole30, protože si od toho slibuji pomoc i pro bolavou achilovku (a vypadá to, že to již zabírá, ťuk-ťuk). Když Whole30 držím i výší (níží) příjmu energie, kde potřebuji, tak funguje i na hubnutí (respektive udržení) váhy, pochopitelně
|
| . . |
|
(22.7.2016 8:29:07)
Pravidelné páteční hlášení pokud by to ještě někdo sledoval (a pro Sloni, až se vrátí):
Dnes 52 kg rovných, stravu chvílemi trochu flákám, ale v dalším dnu to zase napravím, docela cvičím a samozřejmě běhám. Takže (přes) 7 kilo je stále dole, mám radost
|
| . . |
|
(29.7.2016 8:42:41)
Dnes 52,4 kg.
|
| . . |
|
(5.8.2016 9:56:41)
Dnes 53,7 kg. Poslední týden průměrný příjem cca 8 tis. kJ a pohyb jen kolem 3 tis. kJ, rozdíl 5 tis. kJ je na mě prostě moc , přebytek se okamžitě ukládá... příští týden to napravím
|
| Slonisko |
|
(9.8.2016 16:30:31)
Ahoj Slupko,
dočítám a hlásím návrat domů a do civilizace.
Váhu nahlásím v pátek, musím koupit baterku. Doufám, že to bude nějaké "hezké číslo" i když teda poslední měsíc jsem zase jela v módu "hlavně přežít", takže ten večer co jsem (tajně)brečela zimou jsem si i ten čaj osladila. Zas na druhou stranu nějaké přejídání, když člověk sdílí kotel se dvěma puberťákama fakt nehrozí. Poslední týden jsme ovšem byli u známých, na jejich chatě u moře a ti nás krmili dobře.
No ale kalhoty, do kterých jsem se před odjezdem nevešla mi padají - to je dobré znamení.
Takže můj úkol do pátku: koupit baterku do váhy, vyhrabat kolo, najít si tu nějaký vhodný běhací okruh a vůbec zavést rozumný režim.
A ty těch svých 7 kilo dole v pátek určitě mít budeš, tomu věřím.
|
| . . |
|
(9.8.2016 16:37:47)
Je ahoj Sloni, ráda tě vidím (nikoho jiného už tu nezajímám )... padající kalhoty jsou jistě dobré znamení, v pátek to zvážíme obě - jsem na 52,5 (již) dnes, tak snad i v pátek
Jinak bojem se zimou člověk taky spálí dost energie, ten cukr byl asi víc než potřeba! A zřejmě jste hodně chodili, a ten společný kotel jsi za týden u známých určitě nedohnala. Domajsi tedy v ČR přímo už? Tak to je opravdu vhodný čas na zavedení rozumného dlouhodobě udržitelného režimu
|
| Slonisko |
|
(9.8.2016 16:50:09)
jj. už jsem úplně doma, v adoptovaném Posázaví. A doufám, že si užiju ještě aspoň kousek opravdového léta. Měsíc, kdy jsem (až asi na dvě vyjímky)nesundala dlouhý merino triko, dvě mikiny, bundu a čepici mi úplně stačil.
|
|
|
|
| . . |
|
(12.8.2016 10:16:28)
Dnes 53,4 kg, po úterních 52,5 jsem to stihla zase nabrat... ale ono se to vždycky v tom rozmezí kilo-dvě houpe, akorát bych chtěla dosáhnout toho, aby se to houpalo kolem 52, a né 53.
Opět ověřeno, že průměrným rozdílem
"příjem - výdej sportem"
přes 3 tis. kJ fakt nezhubnu, musím jít pod (tj. bazální metabolismus plus kancelářská práce a lehké domácí mi spálí tak těch 3 tis. maximálně).
|
| Slonisko |
|
(12.8.2016 11:21:35)
64,7 kilo dneska ráno mě vysloveně potěšilo. Kromě jiného to znamená, že podle
BMI už nemám nadváhu. Další cíl by mohlo být těch 60, ale do konce prázdnin, jak jsem původně doufala to nedám, já jsem celkově taková pomalejší.
Včera jsem vyzkoušela nový běhací okruh a dobrý, dokonce skoro ani nemusím po asfaltu. Dneska půjdu oprášit a prozkoumat posilovací stroj ve sklepě.
|
| . . |
|
(12.8.2016 12:24:49)
Sloni paráda, gratuluju! Normální váha, běhací okruh, posilování na dohled... jsi dobrá
60 do konce prázdnin by byl zbytečnej kvalt, ale třeba do konce léta by to už jít mohlo... ale uvidíš, jak se ti podaří usadit zpátky doma a jak to půjde. Však nejde o to rychle shodit, ale bezpečně a trvale
|
|
|
| . . |
|
(19.8.2016 7:52:33)
52,4 kg
|
| Slonisko |
|
(19.8.2016 8:20:38)
Slupko dobrý!
Já dneska 54,9 A můžu být ráda, že to není výrazně víc. Pekla (a ochutnávala) jsem narozeninovej dort se spostou čokolády a k tomu dvoudenní návnávštěva u rodičů...
Horší ale je, že se po návratu přihlásila únava, resp. tělo si sečetlo těch x tisíc km sezení v autě, chození s batohem a spaní ve stanu a výsledek je že mě bolí celej slon, začala se (dost hlasitě) ozývat v zimě naražená kostrč a rozbolelo mě koleno. Skoro se obávám, že budu muset někam zajít.
|
| . . |
|
(19.8.2016 13:58:54)
Sloni, ale tak to po narozeninových oslavách a návštěvě u rodičů je fakt dobrý, každý týden to dolů jít nemusí. Běhat ti teď asi taky moc nejde, tak to je výsledek opravdu ok.
Moc držím palce, ať se "celý slon" brzo zmátoří, s pomocí lékařů či časem, odpočinkem...
|
|
|
| . . |
|
(26.8.2016 9:30:41)
Tak dnes 53,1 kg, čímž jsem kousek nad ideou, že ve 52 letech budu mít 52 kg (aspoň před desetinnou čárkou), ale hodnotím vzhledem ke dvěma oslavám narozenin kolegů se spoustou dobrot jako celkem ok.
|
| Slonisko |
|
(26.8.2016 11:36:34)
Slupko, tak přes limit to máš jenom něco málo přes deset deka. A po narozeninových oslavách je to už vůbec dobrý.
Já hlásím 64, po odpočinkovém minulém týdnu mi začal běh a pohyb chybět, tak jsem to opatrně zkusila - a je mi výrazně líp. Mám pocit, že většina těch potíží byla stejně spíš od sezení u počítače.
Stejně jsem se teda objednala na rehabilitaci, potřebuju aby mě někdo sestavil cvičení "na tělo", já sama to nezvládnu.
|
| Slonisko |
|
(26.8.2016 17:32:50)
A napadlo mě, budeš ten limit s každými narozeninami zvyšovat?
Mě bude v listopadu 45, tak takový cíl si teda nedám, to bych se úplně ztratila, ale na těch 60 kilo do konce léta bych to dotáhnout měla. A pak se uvidí. Hlavně teda potřebuju posílit břišní a zádové svaly. A ráda bych se zbavila reziduálních špeků okolo pasu.
|
| . . |
|
(26.8.2016 21:42:22)
Reziduální špeky - ty půjdou pryč s tím posilováním core, neboj. Když budeš chtít, tak těch 60 dotáhneš do Matouše. A ty chceš, tak je to jasný.
Zvyšovat nebudu. Ještě uvidím, jak náročné bude držet těch 52, ale o moc víc mít nechci už nikdy. Kdo by se s tím tahal, žejo. Hodlám víc běhat v důchodu - až na to budu mít dost času - (i) po kopcích, a to by s kily navíc moc nešlo - nedaly by to ani svaly a srdce, natož klouby.
|
| Slonisko |
|
(26.8.2016 21:55:26)
Jo, přesně, ta zbytečná zátěž byl důvod proč jsem se do hubnutí pustila - došlo mi, že počítám každý deko, co přibalím do batohu a přitom mám na sobě nejmíň deset kilo úplně k ničemu (jo kdyby člověk mohl přepnout a fungovat úplně z vlastních zdrojů to by byla jiná).
|
| . . |
|
(2.9.2016 10:58:28)
No, taky bych potřebovala "přepnout".
Nechce se mi to psát, ale co už... dneska ráno na váze ošklivá 55
Nojo, no: cpu se celý týden (pohyb celkem ok, ale na ten příjem to prostě nestačí), včera do noci hospoda, jsem i nějaká opuchlá, takže i voda to bude, hodně sacharidů - to vím jistě, že přibírám na nich víc, než jich váhově přijmu, prostě pětidenní dietní chybička se vloudila
Začínám napravovat škody, do Václava bych chtěla mít opět stabilních 52.
|
| Slonisko |
|
(2.9.2016 13:05:27)
Ahoj Slupko,
tak voda by měla jít dolů líp než tuk. Já tenhle týden taky bojovala, ale poslední tři dny jsem teda už zabrala
takže dnes 63,3 ale během týdne tam bylo i o kilo a půl víc.
Nějak se mi začal rozjíždět režim a ověřila jsem si, že výrazně sladký věci jsou prostě mor - dostala jsem od manžela krabičku s mátovou čokoládou a moje předsevzetí, že si dám jen jednu denně padlo hned druhý den (i s tou krabičkou).
No aspoň jsem si ověřila, že takhle by to teda nešlo.
Takže můj cíl:
60 kilo do Matouše (tím jsi mě docela zmátla, my máme totiž Matouše, co má narozeniny týden před Matoušem a protože svátky moc neslavíme tak jsem přemýšlela jak to víš)
A úkoly:
držet režim (tj neobědvat ve 4 odpoledne) a hlídat příjem tekutin
|
| Slonisko |
|
(2.9.2016 19:53:36)
A jinak mám teda pocit, že líp se mi hublo bez váhy - ty oscilující hodnoty mě vyvádějí z rovnováhy, asi si na to pustím nějakou analýzu ve Statistice.
A teď tu místo cvičení patlám dort(a vážně se snažím furt neochutnávat) a o víkendu tu bude pobíhat banda kluků.
|
| . . |
|
(5.9.2016 15:54:30)
Sloni, pěkné grafy, vyhlazující "oscilaci", má pro běžce a zřejmě i jiné zájemce Petr K. zde:
http://www.kanovsky.cz/vyzva2014/
Můžeš si to zadávat tam
|
| Slonisko |
|
(6.9.2016 21:12:59)
Slupko díky, vyzkouším, jen se tam asi nedají zadávat hodnoty zpětně. Já jsem začala vymýšlet jak zohlednit fázi MS cyklu. Jen na to mám zatím málo dat a moc jiné práce.
|
| . . |
|
(6.9.2016 21:24:11)
Sloni, zpětně to uživatelsky nejde, ale pokud o to stojíš, napiš tomu Petrovi, on to tam asi hodí (je velmi ochotný, má to jako koníčka).
MS cyklus bych asi se nesnažila zohledňovat, přepočítávat (vyhlazovat křivku nějakou korelací se dny cyklu), ale prostě bych koukala až na dlouhodobý trend, ve kterém se ty měsíční výkyvy již ztratí. Z toho pohledu je samozřejmě ideální se vážit denně (a z výkyvů si nic nedělat, hledět na křivku, trend, který bude přesnější s více daty, než třeba týdně). Ale samozřejmě chápu touhu si s tím pohrát
|
| Slonisko |
|
(6.9.2016 21:37:32)
Zas tak moc o to nestojím, ten předchozí trend je hezky vidět i v excelu. Boj o poslední tři - čtyři kila bude náročnější. (a to nemluvím o tom, že to se teprve dostanu na váhu, na který ty jsi začínala)
|
|
|
|
|
|
|
| Slonisko |
|
(9.9.2016 10:08:10)
Tak není to úplně čistý, ale potřebuju motivaci, tak si to sem hezky sepíšu:
dnes 63.1 kg
t.j od 8.4, kdy jsme tu začínaly je to
za 5 měsíců
mínus 10 kilo
276 uběhnutých kilometrů...
Slupko díky! (protože kdybys tu diskuzi nezaložila, tak bych se k ničemu nerozhoupala)
A samozřejmě nekončím, ještě minimálně těch tří kil nad šedesátkou bych se chtěla zbavit.
|
| . . |
|
(9.9.2016 21:18:27)
Hezky Sloni 
Jsi vážně dobrá!
Já dnes 53,9 kg, takže nic moc, ale polepším se - na těch cca 52,5
|
| Slonisko |
|
(9.9.2016 22:29:10)
Však ty jsi taky opravdu dobrá, těch 52 a kousek určitě dáš.
A ještě ke všemu taková dobře motivační. A
Já měla dost krizovej tejden a dneska ráno problém vyběhnout kopec, který už jsem normálně zvládala...
Tak jsem si vzpomněla, jak jsi mi psala, že pomalej běh je dobrej na hubnutí.
|
|
| Slonisko |
|
(16.9.2016 10:24:37)
Dnes 63.2 posledni dobou se vaha moc nehybe. Ja teda tomu pohybu taky moc nedala, hlidala jsem nasim psa a v tom horku jsme nezvladli vic nez ranni kratkou prochazku. Zas na druhou stranu, kdybych nejela 40 km tam a 50 zpatky na kole, tak to cislo mohlo byt mnohem vyssi. Jak se dari tobe?
|
| . . |
|
(16.9.2016 14:52:26)
Sloni, tak lepší něco než nic
Mně se moc nedaří, dneska jsem se ani nezvážila, protože jsem ráno měla jiné starosti, ale velká sláva by to nebyla Snažím se trochu uvolnit napětí, ve kterém jsem, plkáním tu na rodině, ale bohužel u toho pojídám... No, zase bude lépe, tedy spíš vzchopím se i za stávající situace (nebudu specifikovat).
|
| Slonisko |
|
(16.9.2016 19:03:48)
Jej, Slupko to je mi lito. Drzim palce.
|
| . . |
|
(18.9.2016 11:09:42)
Sloni, díky.
Váha dnes 55 rovných. Ani se nedivím. Dneska se snad konečně zvládnu proběhnout.
|
| . . |
|
(23.9.2016 10:00:31)
53,8 kg je o kilo víc, než bych chtěla. To zas není taková trága ale jo, do Václava bych to pod těch 53 dát mohla.
Sloni, ty se těšíš na nové boty, že ...tak to zas pořádně rozběhneme!
|
| Slonisko |
|
(23.9.2016 12:34:16)
Slupko ty to urcite das!
Ja 63.8, slibovanych 60 do konce leta se nekona. Ale ja se polepsim. Tenhle tyden me prepadla nejaka podzimni unava, budu ji muset rozhybat. Zacala jsem chodit na rehabilitaci, tak doufam ze to taky trochu pomuze.
A na boty se fakt training, mam predstavu neceho lehkyho, tak uvidim co vyberu.
posledni pokus o vylet do obchodu nevysel, dalsi pokus zitra rano, uz tam opravdu musime, syn chodi trenovat v salovkach.
|
| . . |
|
(30.9.2016 10:12:52)
Ehm, no... tak dnes 53,3... ale včera 52,6 - fááákt no každopádně nijak stabilně to pod 53 není, ale taky to není o moc víc. Snažím se dál
|
| Kafe |
|
(30.9.2016 10:14:49)
Slupko - kolik měříš? Jinak já mám aktuálně žravý PMS, tak se raději nevážím.
|
|
| Slonisko |
|
(30.9.2016 10:38:43)
Slupko . Ja dneska 63.4 (a vcera 63 rovnych a den pred tim 64).
Taky se snazim, ale rezervy tam jsou;-).
Stanovuju si novy cil, 60 kilo do pulky listopadu.
Bude mi 45, tak abych tu druhou pulku dobre zacala.
|
| . . |
|
(30.9.2016 11:34:55)
Sloni držím palce
Měřím 160 cm.
|
| Kafe |
|
(30.9.2016 14:21:42)
Slupko - tak to už jsi dost hubeňour.
|
|
|
| Slonisko |
|
(7.10.2016 11:15:00)
Tak dneska 63.4, stejně jako před týdnem. Ale v týdnu jsem už jsem pod tou 63 byla, tak to tak ztraceně nevidím. A když vezmu, co všechno jsem včera v rámci boje s PMS snědla...
Já se teda držím zásady nevyčítat si nic co sním, ale jako, musely ty muffiny být opravdu tři? (a k tomu trochu flákám pohyb).
Jak se vede tobě, Slupi?
|
| . . |
|
(7.10.2016 13:00:37)
Ahoj Sloni, jo, tě vidím v tabulce, tak vím, že jsi se do toho tento týden opřela
Nevyčítej si, a dovyber si ty nejlepší běžecké boty (nebo už je máš?)
Já dnes 53,1, takže také ne ideálně, ale na dobré cestě
|
| Slonisko |
|
(7.10.2016 14:17:16)
Jen kousíček nad 53, to je dobrý .
Boty ještě nemám, zkusila jsem plán B, tj. vlezu do Intersportu, vyzkouším všechno co maj a vyberu něco dočasnýho, ne moc drahýho a přijatelnýho - a taky to nevyšlo. Mám dost širokou nohu, v úzkých botách mě chytá křeč, dost typů mě tlačí do achilovky a některý maj takovou divnou bouli na chodidle  .
Další pokusy o nákup proběhnou v příštím týdnu.
Dobrý je, že už mám (snad) zmapovaný všechny místa, kde ty boty můžou tlačit.
|
| Červená řepa | 
|
(9.10.2016 18:24:51)
Já hlásím, že jsem pořád na stejné váze. Strašně hřešim, asi na to nemám "morál", jsem zahlcená problémama a mám pocit že bych se neměla k tomu všemu ještě významněji mučit. Ale aspoň to neleze nahoru. 69 kg stále, při 168 cm. Hlavně se nedostat na 70
|
|
| . . |
|
(14.10.2016 9:34:31)
Nedaří se mi a nedaří , dneska 54,4 kg. Sice dost běhám, ale vše ostatní - jídlo, posilování, psychika - stojí za nic. Do dalšího týdne jdu ovšem s odhodláním
|
| Slonisko |
|
(14.10.2016 10:09:38)
Slupko soucítím, psychika je základ. Ale odhodlání dobrý. A držím palce.
Já dnes 63 rovných, v týdnu čísla s 62 na za4átku, jde to, pomalu, jako všechno u mě.
Běhat jsem byla naposledy v úterý, jsem trochu nastydlá, asi to půjdu dneska otestovat.
Cvičím poctivě - výhoda placené rehabilitace s pravidelnými kontrolami.
Jídlo si musím hlídat, ve středu jsem nestihla oběd a pak si cestou z nákupu ukousla od syna koblihu, to opravdu nebyl dobrej nápad, naštěstí to máme domů kousek.
|
| . . |
|
(14.10.2016 22:55:25)
Sloni díky
Jó kobliha... kdyby člověk snadno zůstal u jednoho kousnutí, tak pohoda, ale s jídlem roste chuť 
|
| Slonisko |
|
(21.10.2016 9:28:01)
Dneska 63.5, po celkem nadějně vzpadajícím týdnu teda nic moc. Nechce se mi počítat kalorie, měla jsem pocit, že to zvládnu i bez toho. Je fakt, že málo spím (moje blbost) a únavu pak přebíjím jídlem.
Ale podařilo se mi včera koupit boty, tak se těším, že je za chvíli půjdu otestovat.
|
| . . |
|
(21.10.2016 9:52:59)
Ahoj Sloni, jo, byla jsi celý týden pod 63... já naopak jsem zafinišovala - ale včera to musela být chyba váhy (55,4), dneska taky ukázala nejdřív o kilo víc a vzápětí 53,7 kg. Stále to není ono.
Psala jsem si dlouhé měsíce každé sousto a lok do "kaloricketabulky", poslední měsíc to nedělám, a asi se k tomu budu muset vrátit
Boty paráda, užij si je
|
| . . |
|
(28.10.2016 21:12:00)
Sloni, jde ti to parádně, že?
Mně teda ne, 54,2 kg dnes, ani se mi nechce vážit, je mi jasné, že to stojí za prd. Ale zas tak hrozný to není, jen musím víc zabrat ve cvičení - to flákám, a asi fakt psát zase to jídlo. Běhám dost, to jediné je ok
|
| Slonisko |
|
(28.10.2016 23:22:56)
Slupko, díky, jo mám radost že jsem se dostala pod 62. Těch tvých 54 není vůbec špatný, aspoň z mýho pohledu , 60 je teď pro mě taková meta.
Koukala jsem, že ti nepřibývají data, ale tady jsem tě párkrát zahlídla, tak jsem si říkala že jsi snad OK.
Já si léčím puchýř na patě z minulý soboty a tak neběhám a dost mě to vadí. Dneska už jsem to zvažovala, jenže mám na zítra naplánovaný výlet s kamarádkou a nechtěla jsem riskovat, že budu celý den pajdat.
|
| Slonisko |
|
(18.11.2016 8:34:28)
Tak já se jdu při pátku nepochválit. Mám 63.4 a to jsem si slibovala k 45. narozeninám čistou 60. Minulých čtrnáct dní (dost psychicky a pracovně náročných) mi předvedlo, jak je snadné zapadnout do starých kolejí (tj. počítač->kafe->něco sladkého k tomu, aby se líp přemýšlelo, plus odkládání pohybu na "až to dodělám"). Došlo mi to vlastně až minulý víkend, když jsem se vrátila na "místo činu".
Včera jsem snad konečně dohnala spánkový dluh, tak je na čase se do toho zase pořádně opřít.
Jak se vede tobě, Slupi? Koukala jsem, že bojuješ, držím palce.
|
| . . |
|
(19.11.2016 11:19:40)
Ahoj Sloni. Nojo, některá období se opravdu na hubnutí nehodí... opírej se!
Jo bojuju, ale je to taktak vyrovnané - stále o cca dvě kila víc, než bych chtěla. Včera 54,3 kg, dnes ještě o kousek víc
Jedeme dál
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Červená řepa |
|
(9.10.2016 18:25:55)
máš 53 kg? A chceš hubnout? Kolik měříš?
|
| Červená řepa |
|
(9.10.2016 18:26:59)
už to vidím, 160 cm. Ty si připadáš tlustá?
|
| . . |
|
(9.10.2016 19:30:23)
Ne, nepřipadám si tlustá. Momentálně mám jen tak o dvě kila víc, než bych chtěla. To mi nepřijde jako tloušťka, ovšem čekat s hubnutím na stav "tlustá" fakt nehodlám
|
| Červená řepa |
|
(9.10.2016 20:18:28)
No tak ok, bála jsem se že se chystáš na 45kg, nebo tak něco...Osobně si ale myslím že tvá postava je při tvé váze ideální.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
. Tak nějak tuším, že je to stěhováním, stresem a i věkem. Ale zas na druhou stranu mi příjde že mám teď poslední šanci s tím něco udělat. A taky teda potřebuju zlepšit fyzičku, předloni v létě s batohem to bylo v horách ještě OK, ale loni nic moc (je teda fakt, že částečně to bylo i nějakým bacilem, ale jen na něj bych to nesváděla). 
Často na nich nic mladistvého není, aspoň na těch, co znám, a je to jen taková křeč.
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)