| Hilly. |
 |
(27.4.2012 12:48:15)
No a jaktože ty sladkosti máš doma? Vůbec si je domů neimportuj, ne? Já mám oproti tobě výhodu, že vydržím držet dietu třeba 5-6 dnů, to zhubnu, pak si dám den volnější, nacpu se těch věcí, na které mám chuť a pak zase 5-6 dnů hubnu. Dlouhodobě bych to taky nedala, je to na palici. Zkus to taky tak. Dávej si krátkodobé cíle. nezhubneš sice všechno najednou, ale postupně za rok, to je možná lepší, protože se ti nezpomalí tolik metabolismus
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 12:59:52)
Mají je spolubydlící... ) Ale u mě to není jen o sladkostech - a to si dám klidně jen cukr - ale o tom, že do něčeho koušu a polykám a mám přitom mohy nahoře...
Tohle, jak to popisujš ty, u mě vede buď k tomu, že váha stojí, nebo přibírám. Jsem z toho fakt na palici - ale když se týden trápím a přiberu...
Já vím, že pomalý úbytek, loni jsem takhle zhubla deset kilo, pak to kleslo ještě o dvě a teď mi to pomalu leze nahoru...
|
| adriM+M+N | 
|
(27.4.2012 13:05:08)
Klisando já tohle dělala doma u pc. Měla jsem klid spojený se sezením u pc a mlsáním u toho. Ale opět pomohla ta pravidelná vyvážená strava.
Jak často teda jíš?
|
| Katka +3 | 
|
(27.4.2012 13:18:25)
Já zobala po večerech u televize. Po celém dni pobíhání kolem dětí jsem konečně měla chvíli klid. pak jsem se vrhla na patchwork - u televize večr šiju, tím zaměstnám ruce i hlavu a je mi hned líp.
|
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 14:49:00)
Tak pětkrát denně - pokud se ovládnu:-(
V 7 celozrnný rohlík, v 9.30 jogurt, ve 12. 2. kousek ovoce, ve 14.30 oběd (malá příloha typu brambory, těstoviny, rýže, více nízkotučného masa, tuna zeleniny, 17.30 večeře (celozrnný rohlík, šunka/ tuňák, nízkotučná lučina, tuna zeleniny...)
Co dělám špatně??
|
| Dalalmánek |
|
(27.4.2012 14:50:55)
Dvě tuny zeleniny 
Ne, dělám legraci. A co pohyb?
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 14:54:18)
To už bych se mohla rovnou živit těma slonama, že?
Pohyb mám tak půl hodiny pěšky do práce, půl hodiny zpět, občas vynechám výtah nahoru i dolů, i v práci (ale ta je převážně sedavá), třikrát týdně chodím cvičit, o víkendu kolo/běh/cvičení doma - cesta na cvičení je taky tak dvacet minut pěšmo tam a dvacet zpět. To asi není nějak závratně moc, ale víc už opravdu nestihnu.
|
|
|
| Inka | •
|
(27.4.2012 14:50:59)
Tak večer ten rohlík, lučina není nikdy nízkotučná, podívej se na procenta tuku. Večer bych dala ví masa nebo nějakých neučných bílkovit a kousek zeleniny.
|
|
| CPO |
|
(27.4.2012 14:51:31)
Klis, pokud chceš FAKT zhubnout, nepomůže ti dokazování si, že vlastně přece všechno děláš dobře...napiš Roye, nabízela ti tu mail. Roya je velmi moudrá a vidí daleko za monitor  
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 14:56:44)
Napsala jsem
Rohlík s ničím, jogurt s ničím. Lučina je ta 40%, podle stobu je jídelníček v pořádku.
Já si tu nic nedokazuji, hledám radu, protože po třech dnech tohohle jídelníčku pak mám takovou večerní půlhodinku, kdy všechny oběti vezmou za své v podobě lentilek apod...
|
| CPO |
|
(27.4.2012 14:58:30)
Tak jestli jsi napsala, a jestli se nebojíš ,
tak to s Royou dáš! 
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 15:00:29)
Měla bych se Royi bát? Proboha, proč??
|
| Inka | •
|
(27.4.2012 15:01:53)
Jestli to není doktorka Kateřina :)
|
|
| CPO |
|
(27.4.2012 15:03:12)
Roya mě sežere
No, Roya je moc hodná, ale pro dobrou věc hodně upřímná 
|
|
|
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:00:17)
klisando, lucina je tucna, je tucna, je tucna. 40% je moc. Udelej si z tvarohu pomazanku s mrkvi a celerem treba, nejez k ni rohlik a bude to ok a hlad budes mit mnohem mensi.
Telo strasne spatne travi tyhle preplacany kombinace chleba s necim, testoviny s masem, brambory s masem atd.
|
|
| Inka | •
|
(27.4.2012 15:00:23)
40% je strašně moc tuku, při hubnutí bys měla jíst mléčný výrobky do 5% tuku. Rohlík bez ničeho je taky špatně. Já teda nejsem odborník, ale tohle je do očí bijící.
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:03:43)
Rohlik bez niceho je dobre, resp. rohlik s mrkvi je dobre, rohlik s jabkem je dobre, dokonce rohlik s marmeladou nebo medem je dobre. Rohlik se salamem, syrem, maslem, jakoukoliv pomazankou je spatne. Telu se strasne spatne travej tyhle moc slozity kombinace, kde jsou sacharidy, bilkoviny, tuky, ty hlavne. Ten lepek je pak nerozlozitelnej.
Mmch nez rohlik je mnohem lepsi klasickej zitnej chleba!!!! Uplne obycejna moskva nebo sumava. Akorat moskvu ted pecou v tech pitomejch kastlich a vymazavaj je tukem :-( ale doma delana je vyborna.
|
|
|
| adriM+M+N |
|
(27.4.2012 15:06:04)
Klisando, tak k rohliku celozrnnemu nebo krupavym dexi, knuspi chlebickum apod si dej prosim te i nejakou tu bilkovinu a kousicek zeleniny, treba par rajcatek malych.. K jogurtu si dej ovesne vlocky, neprazene musli anebo si do nej nastrouhej jablko, prihod par slunecnicovych seminek, nakrajej par jahod, ted budou, nakrajej kousek pomerance apod.. Obmenuj to, je to chutne a dobre a neni treba pak bily jogurt vubec sladit. Vecer pokud jsi hladova, mej nachystan kousek zeleniny, ovoce.
|
|
|
|
| adriM+M+N |
|
(27.4.2012 14:51:42)
Klisando rohlik s cim, jogurt s cim ??
|
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 14:55:21)
Celozrnej rohlik spatne, jogurt mas predpokladam 3,5 procentní smetanovej, maso s prilohou nejdou dohromady, bud maso nebo priloha, sunka je sracka maximalni, zapomen na ni, tunak v oleji?, lucina je smetanova, vecere je pozde - na to, co k ni ztlaskas.
Misto celozrnnyho rohliku zitnej chleba a jabko, na jogurt se vykasli, obed si dej uz po jedenacty maso a zeleninu nebo prilohu a zeleninu, prilohu ani maso nemasti, jogurt odpoledne ve tri, k tomu jabko, a zeleninovej salat se syrem, tunakem, vajickem v 17 a nelej do nej olej, je to zbytecny. Zbytek vecera popijej vodu a caje.
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 14:59:50)
Qwerty, salát s olejem bych nedala  Mohla bys mi prosím tě napsat (klidně i na e-mail klisanda1@seznam.cz) to, cos tady na mě vypálila od boku, do nějakých pravidel? (důvodů?) Ráda se jimi budu řídit, pokud mi přinesou žádaoucí efekt, ale podle jednoho jídelníčku to asi nepůjde (sestavím si sama, ale chtěla bych tvé metodě rozumět). Děkuju!
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:00:58)
Klisando, vecer, jo, ted musim hodit dite na balet...
|
|
|
| adriM+M+N |
|
(27.4.2012 15:03:31)
Qwerty absolutne nesouhlasim, na obed a porad se maji jist jak bilkoviny tak sacharidy, nejaka delena strava, jidlo bez prilohy apod je nesmysl. Pokud to nekdo vydrzi cely zivot, tak klobouk dolu, ale clovek, kteremu to nejde tak hladce si tim zadela akorat tak na krasny jojo efekt.
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:05:50)
adri, kazdej svyho stesti strojvudcem.
Ja tlusta nejsem, nikdy jsem nebyla (i moje maximum 68kg/174 je porad jeste normalni vaha), ted jsem stihla a tohohle se drzim. Telo potrebuje jednoduchy komnbinace potravin, ne mu zablemcat zaludek stralivou vsehochuti.
|
| adriM+M+N |
|
(27.4.2012 15:10:40)
Qwerty tak všichni ti Havlíčkové, Cajthamlové neskutečně kecají...
Jinak věřím, že ty tohle dokážeš dodržet, máš třeba nižší potřebuji jídla, ale opravdu ne všichni dokáží jíst jídla bez sacharidů, které jsou velmi důležitým zdrojem energie, vlákniny apod...Jídlo bez bílkovin zase způsobuje, že tělo hubne svaly a ne tuky, protože s bílkovinama má tělo mnohem více práce a spotřebuje na ně více energie. Vegetariáni jsou taky hubení, ale tělo dle mě teda hezké vůbec nemají..
|
| Anni&Annika | 
|
(27.4.2012 15:16:39)
qwerty..ja si myslim, ze si kazdy musi prijit sam na to, co mu pomaha....me pomaha, pokud si vecer mam-li chut na pecivo, dam misto rohliku ci chleba knäckebrod. A to muzu jist normalne cely den cokoliv /jim teda vsechno, mame pomerne pestrou stravu a rekla bych, ze jim i dost/ ale po 17 uz zadne bile pecivo. Uplne mi to staci na udrzeni me vahy. Vic ani nepotrebuju.
|
| Markéta | •
|
(27.4.2012 15:33:09)
Cajthamlové zas tak nevěř,pořad je dělaný na efekt,vždycky si vyberou až hraničně obézní lidi,protože u nich cokoliv rychle zabere jen proto, že jsou zanesení, zadržují vodu - jako ta paní, co skoro nechodila na velkou, přestože jedla jako manžel horník, jo nikdy si nevyberou někoho s 80 kily, aby mu pomohli se dostat na šedesát,nebylo by to tak efektní, ale taky by jim to nešlo tak rychle dolů, protože musí hrábnout do základních tukových zásob.Jo - Navodit pravidelné stravování, vyměšování a hraniční tlouštík má najednou deset kg dole, to jo, to jim jde.
Bylo by zajímavý spíš skouknout ty lidičky po roce, jestli to někdo z nich dotáhl na svojí ideální váhu, nejen těch efektních prvních deset kilo. Moc takových nebude
|
| adriM+M+N |
|
(27.4.2012 15:35:40)
Market ja tam zrovna i lidi s 80ti kily videla, byla tam treba i Rene z Vyvolenych apod. Oni maji 100ky zakaznic ktere nejsou tak moc obeznich. Ale neberu je jako nejaky svuj vzor, jen s temi zakladnimi znaky se ztotoznuji.
|
|
| MrakovaK | 
|
(27.4.2012 21:24:29)
to není pravda, v pořadu mají velmi různé lidi, včetně 80ti kilových.
|
|
|
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:27:24)
adri, ja nerikam, ze nemas jist sacharidy. ani nerikam, ze nemas jist bilkoviny. ja rikam, ze maloktere telo si je dokaze prebrat smatlany do jednoho jidla, takze mas jist kazdy zvlast v ruznych jidlech.
Myslis, ze telo bude mit ujimani z toho, kdyz je dostane dejme tomu s ctyrhodinovym odstupem? Jako ze v zaludku sedi trpajzlik se stopkama, a jak tam nejsou bilkoviny a sacharidy na minutu presne, tak jsi na miste mrtva. To je smesny prece.
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:28:27)
co rikaj odbornici je mi jedno, existuji tisice odborniku a kazdej ma svoji pravdu, stejne jako ja. Kdyby ti tvoji odbornici byli tak skveli, tak proc by porad a porad pribyvalo obeznich?
|
| MrakovaK |
|
(27.4.2012 21:26:31)
proč přibývá obézních? Protože lidi jsou líní, pohodlní, více sedí u počítače, u televize, vozí se všude autama, stravují se nezdravě. Proto.
|
| Anni&Annika |
|
(27.4.2012 21:37:38)
No Mrakova...ja si myslim, ze s momentalni politikou tohoto statu prestanou i nakupy pretekajich kosiku, prezirajicich lidi a jezdeni kamkoliv autem....dnes jsem byla v globusu, takhle prazdne parkoviste jsem uz dlouho nevidela ..takze je mozne, ze zacneme byt zase statem hubenych lidi.
|
| Hilly. |
|
(27.4.2012 23:29:01)
Anni, že? Já nechápu co ti lidi teda furt žerou, vždyť to stojí hrozný peníze Já už teď nekupuju ani čokolády..teda nekupuju je tolik
|
|
|
|
|
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 15:29:13)
heh, adri, kolik jsi videla nahych vegetarianu? a co ma vegetarianstvi spolecnyho s nedostatkem bilkovin???
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(27.4.2012 20:26:38)
qwerty, moje váhové maximum bylo 65 kg / 173 cm (nepočítám-li těhotenství, samozřejmě ), minimum pak 57 kg, a přílohy s masem ani pečivo se sýrem apod. jsem opustit nikdy nemusela. Nemyslím si, že je to takové zlo, pokud se toho ovšem sní malé množství a nejí se to večer.
|
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(27.4.2012 16:14:03)
3.5 procentní jogurt není smetanový. To je tak akorát dobrý jogurt. S nižším, ale ani vyšším obsahem tuku, než 3% tuku nekupuju.
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 17:34:49)
Jogurt s 3% tuku je pro nekoho, kdo chce zhubnout naprosto zbytecne tucnej. U jogurtu jde o benefit z bakterii, ne z tuku. I kdyz uznavam, ze mlecnej tuk je na chut vybornej, tak se z nej rozhodne nezhubne.
|
| *Niki* | 
|
(27.4.2012 18:03:36)
Qwerty, ale nemusí se z něj přibrat při jinak správné skladbě jídelníčku. Chuť by na úkor plochého břicha u mě teda nikdy nebyla to už raději jogurty nejíst vůbec, nízkotučné se prostě nedají jíst.
Ale já piju jen jogurtové mléka občas.
Když mléčný výrobek, tak zakysanou smetanu, která má 16% s řapíkatým celerem. I tak šla váha dolů, ale nejedla jsem skoro žádné pečivo a sladkosti.
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(27.4.2012 20:18:47)
klisando, to, co jsi popsala, je podle mě dobrý jídelníček. Pokud nehubneš, zkusila bych ještě odbourat to pečivo k večeři, jíst jen zeleninu a nějaké netučné bílkoviny.
|
| klisanda 1 |
|
(27.4.2012 21:42:48)
Díky za tip, mně se zdá ten způsob qwerty dlouhodobě neudržitelný a možná i škodlivý?? Nějaké tuky přece člověk potřebuje, nebo ne? Naopak mě překvapilo, že občas někdo uvádí, že si třeba zobne pár oříšků, aby si doplnil denní dávku tuků. A jinak mi to připadá jako v podstatě dělená strava - a pro tu nevidím moc opodstatnění - ale možná to má vědecký základ, opravdu nevím. Těch přístupů je tolik, že je můžu zkoušet celý život - a nezhubnout.
|
| qwerty | •
|
(27.4.2012 23:51:18)
Klisando, samozrejme clovek potrebuje nejaky tuky. Asi tisickrat min, nez ji bezna populace.
|
| Nerfka+2 | 
|
(28.4.2012 12:19:44)
Klisando, tuky potřebuješ, určitě !
Mě teda se zdá....když jsem koukla na to co jíš, že jíš asi i málo.
Poslední jídlo v 17:30 by mě zabilo, večeřím třeba až v 8 protože chodím spát tak v 11 hodin.
A to že nemáš rohlík s ničím je špatně. Já vím že tu někdo psal, že kombinovat bílkoviny a sacharidy je špatně, ale já s tím nesouhlasím. Naopak každé jídlo by mělo obsahovat obojí ! Jen ty poměry by se během dne měly měnit. Tzn ráno více sacharidů a večer naopak jen bílkoviny a sacharidů minimum.
Celozrnný rohlík ráno klidně, ale dej si k němu nějaký sýr, lučinu zkus linii, je méně tučná, nebo kousek kvalitní šunky. Ideálně bys měla snídat ovesné vločky (v jogurtu nebo kaši).
Pokud svačíš jogurt, zkus do něj ještě pár těch vloček přihodit.
Místo kousku ovoce v poledne si dej už oběd a pak odpoledne ještě svačinu, ale už zkus dát více bílkovin, takže tvaroh, nebo tuňáka na celozrnný chleba nebo na knackerbrod.
No a večeři pak trošku později, hlavně zařaď maso, kuřecí jen tak naprudko například + tu tunu zeleniny a není možné že by to nešlo.
a sladkosti si klidně můžeš dát, ale dobře vybírej. 80% a více čokoládu, ale jen 1-2 kostičky, nebo raciolky například apod.
Držím palce !
|
| Evik+Šmudla+Šmudlinka |
|
(28.4.2012 17:08:37)
Marge, přesně jak píšeš, jen s tou snídaní nesouhlasím tak úplně: každý to má jinak, mě třeba poradkyně říkala, že já mám sladkou snídani (s přírodním cukrem, tzn. vločky s ovocem, medem, kaši apod.) maximálně 2x týdně. Jinak jím celozrnné pečivo s lučinou, gervaisem, 95% šunku, pl. sýr do 30% tuku, sojový tataráček, sojové pomazánky, domácí tvarohové pomazánky.
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(28.4.2012 16:56:07)
klisandro, každý je samozřejmě jiný, ale to, co popisuje qwerty, je podle mě už extrémní dieta. Asi chce být hodně štíhlá, více, než jak je její tělo nastavené, protože jinak by jí maso s přílohou v rozumném množství nemohlo ublížit. Myslím, že zdravý člověk může jíst normální jídlo v rozumném množství a nebýt tlustý. Ale ne každý je stavěný na ultraštíhlost, té holt se pak dá dosáhnout drastickým omezením jídla.
|
|
|
|
|
|
|
|
Obávám se, že stejně by to bylo i s nějakým vzdáleným psychologem:-((( achjo.
, po které nebudeš mít hlad, je to z normálních a dostupných surovin a neutrácíš zbytečně za "krabičky" 
tolika věcem...že mě na zbytek úplně přešla chuť k jídlu 
- teda ne alkohol 
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)